日記・健康・糖尿病糖尿病日記（1月1日元旦）…糖尿病の皆さん、不摂生していますか。僕は年末から完全に合併症コースだー！
年末に娘（2人）が旦那と孫を連れて帰ってきた。普段は抜いている昼食を一緒に食べ、普段は食べないように努力しているご飯やパンを一緒にたべ、普段も我慢できずに食べているスィーツを山ほど食べている。今日も、朝からおせち料理やお雑煮を満腹するまで食...
日記・健康・糖尿病
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日記・健康・糖尿病糖尿病日記（12月23日）…全く縁のない他人ですが、訃報を聞いて以来、神田沙也加さんと御両親のことが頭から離れません。悲喜こもごもの普通の日常をどうして送れなかったのでしょうか。
神田沙也加さんの訃報を聞いてとても驚きました。こうした思いになったのは、僕にも娘がいるので特に感情が高まったのかもしれません。明日はクリスマスイブだというのに、ご両親の神田正輝さんと松田聖子さんはもう、娘さんにプレゼントをすることもできませ...
日記・健康・糖尿病糖尿病日記（12月19日）…昨日は食パンを爆食い。反省したのも束の間、今日はご飯とデニッシュパンを爆食い。心が壊れちまった！
２，３日前も新米を食べたいという口実の下、ご飯を爆食い。その後、クロワッサン食パンを爆食い、そして今日もまたご飯を爆食い、そうであるのに心が落ち着かず、先ほどデニッシュパンを4枚も食べてしまった。袋の印刷を読むと、1枚当たり205kcalと...
日記・健康・糖尿病糖尿病日記（12月18日）…今日は診察後3日目、早くも食パン0.8斤を爆食い！
昨日、一番下の妹が「評判の食パンを取り寄せたので」と言って、見た目、普通の食パンを持って来てくれた。今朝、７時過ぎに起きると、妻がまだ台所にいない。妻は時々、調子が悪くなる……。なので、今日もそうなんだなと思い、昨日妹にもらった食パンを食べ...
日記・健康・糖尿病糖尿病日記（12月16日）…昨日は診察日、HbA1c の数値を聞いてきた やっぱり悪化！！＿|￣|○
昨日は糖尿病の診察に行ってきました。HbA1c の値は7.2！前回より、0.2ポイントも増えていました。予測されたことだけど、やっぱり悪化が現実のものになると意気消沈。HbA1cは２～３か月間の糖化ヘモグロビンの平均値です。前回の平均値7....
日記・健康・糖尿病糖尿病日記（12月14日）…明日は診察日、HbA1cは悪化しているだろうな
結局、減量できないまま診察日を迎えてしまった。体重は前回の診察日より、1.5㎏増し。この1カ月、ずいぶん食べてしまった。11月に収穫したサツマイモをクロネコヤマトのダンボール箱、2箱に入れてたんだけど、その内1箱は空になってしまった。まあ品...
日記・健康・糖尿病糖尿病日記12月12日…いよいよ明日は採血、HbA1cはどうなっていることやら。心配しているわりには、今夜の食事にうどん2玉半の超大盛り鍋焼きうどん！
糖尿病日記はいつも食べ過ぎの記事ばかり。情けない。毎回書いてますけど、食生活がコントロールできないと、運動する気力もなくなってくるんですよね。 今日の食事〈朝食〉・牛乳・ヨーグルトとジャム・バナナ1本・焼き芋1個…自分で作ったサツマイモなの...
日記・健康・糖尿病【糖尿病日記…12月５日】今日は久しぶりに運動する気になったが、過食は相変わらず
今日の運動・腕立て伏せ 80回・縄跳び 100回・スクワット 50回・歩数 9125歩（ダッシュと徒歩の繰り返し。ほとんどは徒歩）・素振り 200本ここ、何週間もダッシュするような元気は出てこなかったのですが、今日はやっと走る気になりました...
日記・健康・糖尿病糖尿病日記…今日から12月 食べ過ぎ、運動不足、体重増の最悪の11月だった
食欲をコントロールすることは実に厄介、難しいことです。一旦、満腹するまで食べると、次回も満腹するまで食べないと満足できなくなります。すると運動するのも億劫になります。結果、負のスパイラルが動き出し、体重が70㎏までいってしまった。それまでは...
日記・健康・糖尿病【糖尿病日記 11月26日】糖尿病の僕、体に悪いものばかり爆食い
糖尿病治療の基本は、食事療法です。食事療法が糖尿病に効果的なのはなぜでしょう。2型糖尿病はインスリンの分泌や、作用する力が不足して起こる病気です。もともとインスリンを分泌する量が欧米人に比べて少ない私たち日本（アジア）人が、欧米化した食生活...
日記・健康・糖尿病今日の歩数は4782歩、今のところ、腕立て0回、スクワット0回、体重も増えたまま。糖尿病対策の気持ちが最近吹っ飛んでしまった
9月頃の体重に比べて、現在（11月22日）の体重は３ｋｇ増しの69.8㎏。 夏の服装の頃は66.6㎏から大きくは上放れし無かったけど、とうとう3㎏も脂肪が蓄積してしまった。 たまるのは早いけど、減らすのは大変なんですよね。 生活が思うように...
日記・健康・糖尿病糖尿病日記（11月15日）…今日は銀杏の紅葉を見に行った。歩数計は3736歩に
今日は妻と銀杏の紅葉を見に行ってきました。車であちこち回りましたが、紅葉の度合いは銀杏の木によってまちまちでした。もう、紅葉の盛りを過ぎ、葉が散り始めている銀杏の大木やまだ薄緑色の葉っぱのままで、真っ黄色に染まるのはこれからというものなど。...
日記・健康・糖尿病糖尿病日記（11月15日）…不摂生したにも関わらずHbA1cが悪化しなかった訳を考えてみた
この1カ月、不摂生したにも関わらずHbA1cが悪化しなかったのはなぜか考えてみました。本当に毎日、昼前にスィーツを食べていましたが、これは僕の昼食の代わりだったということ。と言うのは、普段は昼食抜きにしていたので、お昼ご飯の代わりにケーキだ...
日記・健康・糖尿病糖尿病日記（11月14日）…糖尿病の診察に行ってきた。HbA1cは…
こんばんは。2日前に診察に行ってきました。この1カ月は、ケーキをほぼ毎日、食べていたし、食事では原則食べないことにしていたご飯や麺類をしょっちゅう食べていました。それに僕が庭に植えた柿の木が僕の背丈を超えるほど大きくなって、今年は甘い実をた...
日記・健康・糖尿病糖尿病日記（10/24）…体重が少し減った。やっぱり、間食せずに運動をすることは効果絶大！
今朝は体重が66.2kgでした。（生身＋Ｔシャツ1枚とハーフパンツ）昨日の食事は結構食べたけど、間食を全くしませんでした。それでいて、運動はまあまあやったので、こういう結果になったのでしょうね。 昨日の運動歩数 4500歩。腕立て伏せ 60...