スポンサーリンク

糖尿病日記…今日から12月 食べ過ぎ、運動不足、体重増の最悪の11月だった

画像日記・食事・健康
ヴィヴィアン・リー

食欲をコントロールすることは実に厄介、難しいことです。

一旦、満腹するまで食べると、次回も満腹するまで食べないと満足できなくなります。

すると運動するのも億劫になります。

結果、負のスパイラルが動き出し、体重が70㎏までいってしまった。

それまでは何とか67.0㎏前後を維持できていたのですけど。

あと1週間ほどで次回のHbA1cチェック(血液検査)が、あります。

このままではHbA1cが7.0を超えているだろうな。

あと1週間ではHbA1cの平均値を下げるのは無理だし。_| ̄|○

 

この秋は何か調子が狂ってしまいました。

ケーキも月1の診察日の帰りに買って帰ることにしていたんですけど、10月、11月はほぼ毎日、買って食べていました。

これまで昼食は基本的には食べないことにしていたのですけど、昼食の代わりにケーキを食べるのが習慣になってしまいました。

昼食を食べないのだから、ケーキを1個食べるくらいは何とかなるだろうと自分に言い聞かせて。

それに悪いことは重なるもので、最近、収穫したサツマイモが我が家にあって、焼き芋にして食べるのも習慣化してしまいました。

品種も”安納芋”とか”紅はるか”とか、焼き芋に適したやつ。

サツマイモって苗を植えておくと何にも世話しなくても、秋になると勝手にできてしまうんです。

虫も来ないし、病気にもならないし、実に優れ物。

食べなきゃいいんですけど、あると何か気になってしまう。

 

昨日は妻の作ったチョコレートケーキを3個も食べました。

今日は久しぶりにこのブログを更新しているおかげで、今のところ胃袋に入れたのは朝食だけ。

体重は68.4㎏。

何とか70㎏以下にしたけど、まだ67㎏以下にはもっていけない。

この後3時間ほど走り込めたらいいんだけど、とっても無理な話です。

 

話は違いますが、録画しておいたNHK・BSPの「哀愁」(1940年)を昨夜観ました。

ヴィヴィアン・リーって可愛い。

 

やっぱり、歴史に名を残している女優さんって、大勢いるキレイな女優さんより首一つ抜きんでているな。そう、思ったのはオードリーヘップバーンも。

コメント