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糖尿病日記(10/24)…体重が少し減った。やっぱり、間食せずに運動をすることは効果絶大!

画像日記・食事・健康

今朝は体重が66.2kgでした。(生身+Tシャツ1枚とハーフパンツ)

昨日の食事は結構食べたけど、間食を全くしませんでした。

それでいて、運動はまあまあやったので、こういう結果になったのでしょうね。

 

昨日の運動

歩数 4500歩。

腕立て伏せ 60回

スクワット 40回

かかとの上下動 4分

体育館での練習 1時間30分

 

昨夜はかなり疲れていたので、間食する間もありませんでした。

体育館から帰ってきたのが午後10時。

シャワーを浴びて、テレビのスイッチを入れ一息ついたら、そのままテレビをつけっぱなしで寝しまった。

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