糖尿病日記（10/24）…体重が少し減った。やっぱり、間食せずに運動をすることは効果絶大！

今朝は体重が66.2kgでした。（生身＋Ｔシャツ1枚とハーフパンツ）

昨日の食事は結構食べたけど、間食を全くしませんでした。

それでいて、運動はまあまあやったので、こういう結果になったのでしょうね。

昨日の運動

歩数　4500歩。

腕立て伏せ　60回

スクワット　40回

かかとの上下動　4分

体育館での練習　1時間30分

昨夜はかなり疲れていたので、間食する間もありませんでした。

体育館から帰ってきたのが午後10時。

シャワーを浴びて、テレビのスイッチを入れ一息ついたら、そのままテレビをつけっぱなしで寝しまった。