日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（3月3日）…今日はひな祭り 妻からケーキを食べようねって言ってくれた
【朝食】・目玉焼き、生野菜サラダ（キャベツ＆ブロッコリー＆金柑）、はんぺん・コンソメスープ【昼食】・ひな祭りのケーキ 1個・ひな祭りの和菓子 ２個（妻と1個ずつ食べるつもりだったけど、妻がケーキだけでお腹が一杯と言うので・・・）【夕食】・ち...
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（3月2日）…アカン！丸ごとバナナとレーズンサンドを一度に食べたい😥まさしく糖質依存症だ！
【朝食】・目玉焼き、はんぺん、生野菜サラダ（キャベツ＆ブロッコリー＆金柑）金柑のスライスがキャベツに実によく合うんです。金柑も良く熟していて美味しい！・コンソメスープ・フランスパン3切れ＆バター【昼食】・山崎製パンの丸ごとバナナ 1個 44...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（3月1日）…今日で連続4日、1万歩達成😀次回の血液検査に期待
何と今日で1万歩の散歩を連続4日達成した。まあ、天候も良かったね。人間の体や精神は間違いなく天候に影響されているように思う。夜、傷みで眠られなかった僕が、散歩する気になって1万歩も気持ちよく歩けるようになったんだから。昨日と今日、春が来たよ...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（2月28日）…何と連続3日、１万歩を達成！次回のHbA1cは改善してるかな
【朝食】・ホットケーキ 1枚・目玉焼き、生野菜サラダ、竹輪のカレー揚げ・コンソメスープ【昼食】・シュークリーム 1個・バタピー 100ｇ【夕食】・かた焼きそば・野菜サラダ（マヨネーズ和え）【今日の運動】・散歩 10171歩3日連続の1万歩超...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（2月27日）…やっとまともな食事ができました
【朝食】・オムレツ、生野菜、はんぺん・コンソメスープ・スパゲッティ（少量）【昼食】食べず！【夕食】・麻婆豆腐・餃子・生野菜サラダ・牛乳 300㎖・ご飯 お茶碗1杯…今日は甘い物を食べなかったので、ご飯も食べました。うーん、白米って美味しいね...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（2月26日）…合併症への道だな→夜食でデニッシュ食パン1本とレーズンサンドを食べた
夕食までは健全な食事だったけれど夜9時半ごろ、激しく食欲が湧いてきた。で、妻には内緒でスーパーマーケットに出かけたんだな。【朝食】・目玉焼き、生野菜、はんぺん・コンソメスープ【昼食】食べず【夕食】・きつねうどん（うどん2玉、タマゴ1個、かき...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（2月25日）…今日も甘い物（ぼた餅・丸ごとバナナ・カップケーキ）を爆食い！
今朝は妻がリンゴのカップケーキを作ってくれた。で、そのカップケーキを4個も一気に食べてしまった。さらにいけないことに、お昼に僕の大好きな丸ごとバナナとぼた餅（2個入り）を食べてしまったよ。もう血糖値は爆上がり！毎日、何か理由をつけて甘い物を...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（2月24日）…3度の食事をガッツリ食べました
【朝食】・デニッシュ食パン（GRAND MARBLE KYOTO）やっぱり美味しい！ 甘くて糖尿病には悪いけど。普段は値段が高くて買わないけど昨日、娘が持って来てくれた。【昼食】今日は娘たちが来ているので一緒に食べました。・とんかつ、野菜サ...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（2月22日）…買い物に出かけたので食事が乱れてしまった！
昨日は整形外科で痛み止め注射を左右の肩に1本ずつ、右膝にも1本注射してもらった。昨日の診察は、医者との症状に関する言葉のキャッチボールは一切なくて、名前を呼ばれたらそのまま処置室へ。そこで上記の注射を打ってもらったんだけど、注射の効果は絶大...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（2月21日）…今日は1カ月ぶりに整形外科の診察！関節の炎症は続いている
今日は整形外科に行ってきた。名前を呼ばれてすぐに処置室に案内され、注射を3本医師に打ってもらった。注射は背後から打ってもらったので、この間、医師の顔を全く見ることはなかったよ。【朝食】・目玉焼き、キャベツ＆ブロッコリー、はんぺん・コンソメス...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（2月20日）…今日の食事はまずまずだった！
【朝食】・目玉焼き、はんぺん、キャベツ＆ブロッコリー＆シイタケ・コンソメスープ【昼食】・食パン1枚＆バター・牛乳300㎖・竹輪 1本【夕食】・ちらし寿司（大盛りで満腹でした）・卵の澄まし汁（名前わかりません）・生野菜サラダ【今日の運動】・散...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（2月19日）…50肩・腱板断裂の痛みがなかなか取れない
最悪期に比べたらマシになったけれど腕を伸ばした瞬間、ガキーンと痛みが走り、この痛みが20秒くらい続くんですよね。【朝食】・カップケーキ 4個（妻の手作り）・牛乳 300㎖・キャベツ＆ブロッコリー【昼食】・日清の焼きそば （ついに食べてしまっ...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（2月18日）…今日の散歩は久しぶりの1万歩越え！
【朝食】昨日のおでんの残りを食べました。お陰で妻は土曜日の朝をゆっくり過ごせたみたい。・おでん【昼食】・ヨーグルト＆ジャム【夕食】・カレーライス・生野菜サラダ【今日の運動】・散歩 10571歩午前中と午後8時に散歩に出かけたので、数か月ぶり...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（2月17日）…午前中、月1の糖尿病診察に行ってきた
【朝食】・目玉焼き、生野菜（キャベツ＆ブロッコリー）、はんぺん・ポテトサラダ・コンソメスープ【昼食】・シュウマイ（味の素のレンジで作るやつ）・バタピー 150ｇ・ひじき・ポテトサラダ・赤かぶの米麴漬け今日は医者に行ってきたので帰りにスーパー...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（2月16日）…朝食は妻手作りのヘルシー＆節約メニューで糖尿病にはベスト！
毎日、朝食は糖尿病の僕にはベストなメニューなんだけど、その後がいけない。妻は夕食も僕のためにいろいろ考えて作ってくれているんだけど、僕が買い食いしちゃうんですよね。ただバレンタインチョコなんかはもらったその日に全部食べても、妻は注意をしてこ...