日記・健康・糖尿病

今朝、妻と話していたらネットに「歩き過ぎは健康に良くない」と書いてあったという。具体的には8000歩が上限だという。１万歩も歩くと、年寄りの僕には疲れが残ったり関節を痛めたりと良いことはないらしい。昨年からいきなり、50肩や腱板断裂になって...

【朝食】・目玉焼き、生野菜サラダ、はんぺん、ポテトサラダ・焼きめし【昼食】・バナナケーキ　1切れ（妻が作ってくれました）【夕食】・ハンバーグ、生野菜サラダ・ポテトサラダ・揚げ出し豆腐＆大根おろし・味噌汁【今日の運動】・散歩　10178歩今日...

【朝食】・目玉焼き、生野菜サラダ（キャベツ＆ブロッコリー＆金柑）、はんぺん・コンソメスープ【昼食】・ひな祭りのケーキ　1個・ひな祭りの和菓子　２個（妻と1個ずつ食べるつもりだったけど、妻がケーキだけでお腹が一杯と言うので・・・）【夕食】・ち...

【朝食】・目玉焼き、はんぺん、生野菜サラダ（キャベツ＆ブロッコリー＆金柑）金柑のスライスがキャベツに実によく合うんです。金柑も良く熟していて美味しい！・コンソメスープ・フランスパン3切れ＆バター【昼食】・山崎製パンの丸ごとバナナ　1個　44...

何と今日で1万歩の散歩を連続4日達成した。まあ、天候も良かったね。人間の体や精神は間違いなく天候に影響されているように思う。夜、傷みで眠られなかった僕が、散歩する気になって1万歩も気持ちよく歩けるようになったんだから。昨日と今日、春が来たよ...

【朝食】・ホットケーキ　1枚・目玉焼き、生野菜サラダ、竹輪のカレー揚げ・コンソメスープ【昼食】・シュークリーム　1個・バタピー　100ｇ【夕食】・かた焼きそば・野菜サラダ（マヨネーズ和え）【今日の運動】・散歩　10171歩3日連続の1万歩超...

【朝食】・オムレツ、生野菜、はんぺん・コンソメスープ・スパゲッティ（少量）【昼食】食べず！【夕食】・麻婆豆腐・餃子・生野菜サラダ・牛乳　300㎖・ご飯　お茶碗1杯…今日は甘い物を食べなかったので、ご飯も食べました。うーん、白米って美味しいね...

夕食までは健全な食事だったけれど夜9時半ごろ、激しく食欲が湧いてきた。で、妻には内緒でスーパーマーケットに出かけたんだな。【朝食】・目玉焼き、生野菜、はんぺん・コンソメスープ【昼食】食べず【夕食】・きつねうどん（うどん2玉、タマゴ1個、かき...

今朝は妻がリンゴのカップケーキを作ってくれた。で、そのカップケーキを4個も一気に食べてしまった。さらにいけないことに、お昼に僕の大好きな丸ごとバナナとぼた餅（2個入り）を食べてしまったよ。もう血糖値は爆上がり！毎日、何か理由をつけて甘い物を...

【朝食】・デニッシュ食パン（GRAND MARBLE　KYOTO）やっぱり美味しい！　甘くて糖尿病には悪いけど。普段は値段が高くて買わないけど昨日、娘が持って来てくれた。【昼食】今日は娘たちが来ているので一緒に食べました。・とんかつ、野菜サ...

昨日は整形外科で痛み止め注射を左右の肩に1本ずつ、右膝にも1本注射してもらった。昨日の診察は、医者との症状に関する言葉のキャッチボールは一切なくて、名前を呼ばれたらそのまま処置室へ。そこで上記の注射を打ってもらったんだけど、注射の効果は絶大...

今日は整形外科に行ってきた。名前を呼ばれてすぐに処置室に案内され、注射を3本医師に打ってもらった。注射は背後から打ってもらったので、この間、医師の顔を全く見ることはなかったよ。【朝食】・目玉焼き、キャベツ＆ブロッコリー、はんぺん・コンソメス...

【朝食】・目玉焼き、はんぺん、キャベツ＆ブロッコリー＆シイタケ・コンソメスープ【昼食】・食パン1枚＆バター・牛乳300㎖・竹輪　1本【夕食】・ちらし寿司（大盛りで満腹でした）・卵の澄まし汁（名前わかりません）・生野菜サラダ【今日の運動】・散...

最悪期に比べたらマシになったけれど腕を伸ばした瞬間、ガキーンと痛みが走り、この痛みが20秒くらい続くんですよね。【朝食】・カップケーキ　4個（妻の手作り）・牛乳　300㎖・キャベツ＆ブロッコリー【昼食】・日清の焼きそば　（ついに食べてしまっ...

【朝食】昨日のおでんの残りを食べました。お陰で妻は土曜日の朝をゆっくり過ごせたみたい。・おでん【昼食】・ヨーグルト＆ジャム【夕食】・カレーライス・生野菜サラダ【今日の運動】・散歩　10571歩午前中と午後8時に散歩に出かけたので、数か月ぶり...