果糖ちゃん

神田沙也加さんの訃報を聞いてとても驚きました。こうした思いになったのは、僕にも娘がいるので特に感情が高まったのかもしれません。明日はクリスマスイブだというのに、ご両親の神田正輝さんと松田聖子さんはもう、娘さんにプレゼントをすることもできません。葬儀が終わった後の記者会見で、神田正輝さんが娘・沙也加さんの入った小さな骨壺を携えている姿を見て泣けてきました。ネットでも炎上していましたが、いくら記者会見とは言え、愛する娘が自死したご両親に「今のお気持ちは……」などと質問した記者を強く非難したいです。「大バカ者！！！」 突然に娘を亡くしたご両親が芸能人...

２，３日前も新米を食べたいという口実の下、ご飯を爆食い。その後、クロワッサン食パンを爆食い、そして今日もまたご飯を爆食い、そうであるのに心が落ち着かず、先ほどデニッシュパンを4枚も食べてしまった。袋の印刷を読むと、1枚当たり205kcalと書いてあり4枚で合計820kcal。今日はご飯も爆食い、鍋物（豚肉）も1人で完食。もう、糖尿病に備える心が壊れてしまったよ。＿|￣|○ 今日の食事心が萎えてしまって、もはや記録する気持ちにもなりません。少なくとも、3000kcalは優に超えている。これでは合併症が確実に、現実のものになってしまうな???? 今...

昨日、一番下の妹が「評判の食パンを取り寄せたので」と言って、見た目、普通の食パンを持って来てくれた。今朝、７時過ぎに起きると、妻がまだ台所にいない。妻は時々、調子が悪くなる……。なので、今日もそうなんだなと思い、昨日妹にもらった食パンを食べることにした。パン切り包丁で1枚だけ切り取ってみると、中身は普通の食パンと随分違っていた。生地の間に隙間が多くクロワッサンのような感じ。でもバターがたくさん練り込んであるのか、しっとりしていて質感がある。牛乳をコップに入れて、早速食パンを一口食べてみた。「うまい！」やっぱりバター味が濃厚で、その点デニッシュパ...

昨日は糖尿病の診察に行ってきました。HbA1c の値は7.2！前回より、0.2ポイントも増えていました。予測されたことだけど、やっぱり悪化が現実のものになると意気消沈。HbA1cは２～３か月間の糖化ヘモグロビンの平均値です。前回の平均値7.0を今回7.2まで引き上げたということは、この1カ月だけのHbA1cを測定したとすれば、およそ7.6くらいになるはず。そりゃあ、そうだ。毎日、ケーキやら焼き芋を食べていたんだから。それに、秋以来、お米を食べていなかったんだけど、夜中に無性に新米のおにぎり????を食べたくなって、一度に2合以上を食べてしまった...

結局、減量できないまま診察日を迎えてしまった。体重は前回の診察日より、1.5㎏増し。この1カ月、ずいぶん食べてしまった。11月に収穫したサツマイモをクロネコヤマトのダンボール箱、2箱に入れてたんだけど、その内1箱は空になってしまった。まあ品種も安納芋とか紅はるかとか、焼き芋に美味しい奴ばっかり作っていたから、毎日焼き芋にするのも無理はないか。太るはずだわ。それに夕食までは腹八分目の食事をしても、そんな時には必ず夜食を食べてしまった。一方、運動量の方は先月に比べてずいぶん、少なくなってしまった。あーあ、明日の診察ではインスリン注射をきっと勧められ...

糖尿病日記はいつも食べ過ぎの記事ばかり。情けない。毎回書いてますけど、食生活がコントロールできないと、運動する気力もなくなってくるんですよね。 今日の食事〈朝食〉・牛乳・ヨーグルトとジャム・バナナ1本・焼き芋1個…自分で作ったサツマイモなので、食べてみたくなるんですよね。〈昼食〉・焼き芋1個（大き目のサツマイモ）〈夕食〉・鍋焼きうどん（うどん2玉半入りの超大盛り）…うどん3玉の内、妻が半玉ほど食べるので、結果僕が2玉半となります。妻は私の母の介護問題が噴出して以来、相変わらず食欲なし。 本日の運動今のところ、・スマホの歩数計は0歩。1日中ずっと...

今日の運動・腕立て伏せ　80回・縄跳び　100回・スクワット　50回・歩数　9125歩（ダッシュと徒歩の繰り返し。ほとんどは徒歩）・素振り　200本ここ、何週間もダッシュするような元気は出てこなかったのですが、今日はやっと走る気になりました。でも、食べる方は相変わらず、コントロールできません。朝・昼・夕の食事はまあ、それなりに我慢できているんですが、夜中に夜食を食べるのが癖になってしまいました。こうしてブログを書いたりしていると、妙にお腹が空いてくるんですよね。それに甘いものを食べるのも習慣化してしまいました。以前、朝食は野菜中心で炭水化物をあ...

食欲をコントロールすることは実に厄介、難しいことです。一旦、満腹するまで食べると、次回も満腹するまで食べないと満足できなくなります。すると運動するのも億劫になります。結果、負のスパイラルが動き出し、体重が70㎏までいってしまった。それまでは何とか67.0㎏前後を維持できていたのですけど。あと1週間ほどで次回のHbA1cチェック（血液検査）が、あります。このままではHbA1cが7.0を超えているだろうな。あと1週間ではHbA1cの平均値を下げるのは無理だし。＿|￣|○ この秋は何か調子が狂ってしまいました。ケーキも月１の診察日の帰りに買って帰るこ...

糖尿病治療の基本は、食事療法です。食事療法が糖尿病に効果的なのはなぜでしょう。2型糖尿病はインスリンの分泌や、作用する力が不足して起こる病気です。もともとインスリンを分泌する量が欧米人に比べて少ない私たち日本（アジア）人が、欧米化した食生活や食事を多くとりすぎれば、糖分の処理が追いつかなくなり、血糖値は上がりっぱなしになります。この状態が休むことなく毎日続けば、必然的にすい臓のインスリンを分泌する力はさらに衰えてしまいます。食事療法の基本的な考え方は、カロリー（エネルギー）を必要以上にとらないようにすることです（必要量以上のカロリーの摂取は体に...

9月頃の体重に比べて、現在（11月22日）の体重は３ｋｇ増しの69.8㎏。 夏の服装の頃は66.6㎏から大きくは上放れし無かったけど、とうとう3㎏も脂肪が蓄積してしまった。 たまるのは早いけど、減らすのは大変なんですよね。 生活が思うようにならないと、何か摂生生活ってできないんですよね。 どうして生活が思うとおりにならないのかは、わかっている。 仕事が思うとおりに進まないんですよね。 外に出るより、机に座ってパソコンを見ている方が楽なんです。 そうなると、筋トレもしなくなる。 こんな生活を早くに打ち壊さないと、本当に合併症まっしぐらだ。 今夜は...

今日は妻と銀杏の紅葉を見に行ってきました。車であちこち回りましたが、紅葉の度合いは銀杏の木によってまちまちでした。もう、紅葉の盛りを過ぎ、葉が散り始めている銀杏の大木やまだ薄緑色の葉っぱのままで、真っ黄色に染まるのはこれからというものなど。山全体が美しく錦に染まるには、あと1週間はかかるだろうな。 妻は秋になると、銀杏が黄色に染まるのが好きです。紅葉は、朱色よりは黄色が好きだと言います。 これまで私の母の介護問題があったりして、妻と別居するしか方法はないかなと思う日もありましたが、母を介護施設に何とか預けることができて、私たち夫婦に比較的穏やか...

この1カ月、不摂生したにも関わらずHbA1cが悪化しなかったのはなぜか考えてみました。本当に毎日、昼前にスィーツを食べていましたが、これは僕の昼食の代わりだったということ。と言うのは、普段は昼食抜きにしていたので、お昼ご飯の代わりにケーキだけを食べていたことになり、摂取総カロリーは450kcalくらいだったと思います。まあ、砂糖入りのケーキですので、食べない方がいいに決まってるのですけど、心の方はかなり満足の1カ月でした。そんなこともあってか、夜食はほとんど食べずに済みました。 お昼のケーキ以外は朝食と夕食ですが、朝食は野菜サラダとかぼちゃスー...