今日は、何とか腹八分目の食事で終わることができると思ったのも束の間、夕食はカレーライスだったので早くも満腹状態。
僕は、カレーとか麺類とか炊き込みご飯とか、満腹まで食べないと満足できません。
糖尿病だから食い意地が張っているのか、自制心がないから糖尿病になったのか、どちらが先かわかりませんけど。＿|￣|○
とにかく、サンドウィッチでもケーキでも何でも、テーブルのお皿に載っているものは全部なくなるまで食べないと満足できません。
過食症ってことかな。
こうした食べ癖がつくと、それに比例すると言うか反比例するというか、ますます運動するのが億劫になってしまいます。
一昨日は、ちょっとだけ生活を立て直す兆しが見えたけど、今日の夕食で早くも元の木阿弥になってしまった。
天候も雨が降ったり止んだりで、散歩に行く雰囲気ではなかった。
それに何と言っても、もう12月で真冬だし。
ただいま、午後6時。
今夜は稽古日なんで、しっかり体を鍛えてまともな生活に戻したいな。
今日の食事
【朝食】
・野菜炒め
・オムレツ
・はんぺん
・ヨーグルトとジャム
・バナナタルト…妻の手作り
【間食】
・焼き芋1個
【昼食】抜き
【夕食】
・カレーライス2皿 満腹状態
今日の運動
・歩数計 443歩 …ずっとこたつに入って、テレビとパソコン
・これから空手稽古の予定…無理して怪我せんようにしたいです。
・スクワット 20回
・かかとの上下動 3分
食事は満腹するまでとって、歩数計が443歩では合併症まっしぐら。
今度医者に行くのが怖い！＿|￣|○
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