1月も、もう23日。早いものです。食生活は、相変わらずの炭水化物多量摂取。それに朝のコーヒータイムに必ずスィーツを食べるようになりました。HbA1cを7.0以下に抑えていたときは、食事ではご飯やパンは食べない、スィーツは何かの記念日にしか食べないみたいなことをそれなりに実践してきたのに。食習慣とはよく言ったものです。ご飯を食べないとお腹が満たされなくなり、コーヒータイムにはお菓子がないと満足できなくなってしまいました。さらに悪いことには1月以降寒波がやってきて、外に出るのが億劫になり散歩に出なくなりました。現在、HbA1c7.3．この調子では、ホント次の診察がつらい。何とか室内でできる筋トレをやろうとはしているのですけど、腕立て伏せばかりやってられません。先週は1日につき150回くらいやってたんですけど、そのせいで両肩・腕それに腰に筋肉痛が来て、今日は何にもやる気なし＿|￣|○体重は増えるし、いいことなしの日々！！！！！今日の食事〈朝食〉・ホットケーキ　4個・ガトーショコラ（お菓子）　2個・コーヒー※コーヒーはブラックなんですけど、今日も朝から甘い炭水化物ばかり！今日は日曜日で、奥さん...

先週は朝からインターネットが通信障害で不通。我が家のネット環境が問題なのか、それともプロバイダーの施設・設備関連なのかわからないので、ストレス上昇。トラブル診断テストをすると、どうも我が家の事情ではないようなので、サポートに電話。結局、プロバイダーの施設のトラブルだとわかったんですけど、復旧には時間がかかって夕方になってやっと開通。その間、スマホやパソコンのネットが全く使えませんので、僕も妻も退屈しまくり。テレビより、ネットに余程依存していることがよくわかりました。そんなこともあって、ブログ更新ができないまま今日になってしまいました。やっぱり、パソコンがサクサク動かないとやる気がおこらないよ。HbA1cの悪化がっくり！でもまあ、当然の結果。年末年始とお腹いっぱい食べ続けたもの。娘が旦那や孫と帰ってきたので、僕だけ食事コントロールするわけにはいかない。率先してケーキなどスィーツを買ってきていました。まあ、0.1ポイントの悪化は、むしろまだ良い方だったのかも。かかりつけ医さんも、冬場、屋外での運動もしにくいし年末年始もあったので、「0.1ポイントの上昇なら良しとしよう」と言ってくれたので、...

年末に娘（2人）が旦那と孫を連れて帰ってきた。普段は抜いている昼食を一緒に食べ、普段は食べないように努力しているご飯やパンを一緒にたべ、普段も我慢できずに食べているスィーツを山ほど食べている。今日も、朝からおせち料理やお雑煮を満腹するまで食べてしまったよ。＿|￣|○注文しておいたおせち料理の味付けは濃いめ。なので、お昼はスィーツとパンとコーヒーをやっぱり満腹するまで食べてしまった。夕食はこれから焼き肉パーティ。体重は一体、何㎏増えることやら。それに年末からの寒波で、全く散歩には出ず！

神田沙也加さんの訃報を聞いてとても驚きました。こうした思いになったのは、僕にも娘がいるので特に感情が高まったのかもしれません。明日はクリスマスイブだというのに、ご両親の神田正輝さんと松田聖子さんはもう、娘さんにプレゼントをすることもできません。葬儀が終わった後の記者会見で、神田正輝さんが娘・沙也加さんの入った小さな骨壺を携えている姿を見て泣けてきました。ネットでも炎上していましたが、いくら記者会見とは言え、愛する娘が自死したご両親に「今のお気持ちは……」などと質問した記者を強く非難したいです。「大バカ者！！！」 突然に娘を亡くしたご両親が芸能人として、世間に精一杯の対応をしようと深い悲しみの中で決意された結果がこの記者会見であったはず。なのに、「今のお気持ちは……」などと質問することってあり得ない。あり得ないバカな発言をした記者は一体どこの誰なんでしょうか。 神田沙也加さんは若い時からきっと、頑張って頑張って生きてきたんだと思う。ものすごく誠実な頑張り屋さんだったと思う。可哀そうに。人生、悲しいこともあれば幸せなこともある。そして生きていてこそ、辛いことがあっても必ず明日を迎えることが...

２，３日前も新米を食べたいという口実の下、ご飯を爆食い。その後、クロワッサン食パンを爆食い、そして今日もまたご飯を爆食い、そうであるのに心が落ち着かず、先ほどデニッシュパンを4枚も食べてしまった。袋の印刷を読むと、1枚当たり205kcalと書いてあり4枚で合計820kcal。今日はご飯も爆食い、鍋物（豚肉）も1人で完食。もう、糖尿病に備える心が壊れてしまったよ。＿|￣|○ 今日の食事心が萎えてしまって、もはや記録する気持ちにもなりません。少なくとも、3000kcalは優に超えている。これでは合併症が確実に、現実のものになってしまうな???? 今日の運動一歩も外に出ず。かろうじて腕立て伏せ80回、スクワット60回だけ。

昨日、一番下の妹が「評判の食パンを取り寄せたので」と言って、見た目、普通の食パンを持って来てくれた。今朝、７時過ぎに起きると、妻がまだ台所にいない。妻は時々、調子が悪くなる……。なので、今日もそうなんだなと思い、昨日妹にもらった食パンを食べることにした。パン切り包丁で1枚だけ切り取ってみると、中身は普通の食パンと随分違っていた。生地の間に隙間が多くクロワッサンのような感じ。でもバターがたくさん練り込んであるのか、しっとりしていて質感がある。牛乳をコップに入れて、早速食パンを一口食べてみた。「うまい！」やっぱりバター味が濃厚で、その点デニッシュパンのようでもある。瞬く間にスライスした1枚を食べてしまった。 「旨すぎ！」こうなると糖尿病の僕に俄然、スイッチが入ってしまう。最初は1枚だけと思ってたのに、次から次へとスライスしていき、気が付いてみれば1斤の食パンの半分近くまで食べていた。3日前のHbA1c悪化の反省は一体どこへ？今、パソコンに向かいながら、残った食パンへの食欲を必死にこらえている僕。しようがないので、リンゴ酢を炭酸で割って飲んだら食欲が少し収まった。きっと胃壁がリンゴ酢の酸性刺...

昨日は糖尿病の診察に行ってきました。HbA1c の値は7.2！前回より、0.2ポイントも増えていました。予測されたことだけど、やっぱり悪化が現実のものになると意気消沈。HbA1cは２～３か月間の糖化ヘモグロビンの平均値です。前回の平均値7.0を今回7.2まで引き上げたということは、この1カ月だけのHbA1cを測定したとすれば、およそ7.6くらいになるはず。そりゃあ、そうだ。毎日、ケーキやら焼き芋を食べていたんだから。それに、秋以来、お米を食べていなかったんだけど、夜中に無性に新米のおにぎり????を食べたくなって、一度に2合以上を食べてしまった。そんなことを今回2度もやってしまった。妻や娘たちは僕の大食いにはかねてから驚いている。糖尿病になるわけだな。血液検査結果はHbA1cと血糖値以外は、全く異常なしとのこと。完全な糖尿病！何でインスリンが分泌されないんだよー。主治医さんは、「今回はまあ、仕様がないね。次回は絶対に下げること」と言ってくれたので、内心「ホッ」。なので、昨日はいつもより、炭水化物を食べるのを抑えることができて、今朝の体重は昨日より1㎏減っていました。この調子で1カ月過ご...

結局、減量できないまま診察日を迎えてしまった。体重は前回の診察日より、1.5㎏増し。この1カ月、ずいぶん食べてしまった。11月に収穫したサツマイモをクロネコヤマトのダンボール箱、2箱に入れてたんだけど、その内1箱は空になってしまった。まあ品種も安納芋とか紅はるかとか、焼き芋に美味しい奴ばっかり作っていたから、毎日焼き芋にするのも無理はないか。太るはずだわ。それに夕食までは腹八分目の食事をしても、そんな時には必ず夜食を食べてしまった。一方、運動量の方は先月に比べてずいぶん、少なくなってしまった。あーあ、明日の診察ではインスリン注射をきっと勧められてしまうな。

糖尿病日記はいつも食べ過ぎの記事ばかり。情けない。毎回書いてますけど、食生活がコントロールできないと、運動する気力もなくなってくるんですよね。 今日の食事〈朝食〉・牛乳・ヨーグルトとジャム・バナナ1本・焼き芋1個…自分で作ったサツマイモなので、食べてみたくなるんですよね。〈昼食〉・焼き芋1個（大き目のサツマイモ）〈夕食〉・鍋焼きうどん（うどん2玉半入りの超大盛り）…うどん3玉の内、妻が半玉ほど食べるので、結果僕が2玉半となります。妻は私の母の介護問題が噴出して以来、相変わらず食欲なし。 本日の運動今のところ、・スマホの歩数計は0歩。1日中ずっとこたつに座り、テレビを見ながらパソコンをいじっていました。これじゃあ、明日の血液のHbA1cは大幅上昇しているだろうな。(;´д｀)トホホ夜の散歩に出ようかと思ってるんだけど、今日午後から降ったり止んだりの雨模様。果たして外出できるかどうか。