日記・健康・糖尿病

今朝、かかりつけ医さんの所に行ってきた。HbA1cが0.2ポイント悪化して6.7に！まあ、それでも先生はこれでおさまっておれば大丈夫と一応、褒めてくれた。（褒めて育てるタイプの先生！）僕の血液検査は血糖値とHbA1c以外は全て正常値。ホント...

昨日までは採血があったので私なりに摂生生活。で、今日はというと一気にタガが外れて、お菓子（ガトーショコラ6個入り）を完食！昨日までは、お菓子の買いだめをしないようにしていたんですけど。現在、夕方になってきているんですけど、まだ散歩には出てい...

今朝、散歩をかねて徒歩でかかりつけの医院まで行ってきました。採血が終わって帰り道、スーパーに寄ってなんか美味しい物はないかなと・・（心の中ではもう丸ごとバナナと決めている）ところがどういうわけだか、スィーツの棚に丸ごとバナナだけがない！それ...

【朝食】・目玉焼き、はんぺん、ベーコン・キャベツ、ブロッコリー・かぼちゃスープ（ご飯やパンは基本抜いています）【昼食】・牛乳200㎖【夕食】・アジフライ・キャベツ、ブロッコリー・大学芋・レーズン、クルミ入りのカボチャサラダ・味噌汁・かぼちゃ...

今、日常生活で一番支障があるのが、膝の痛みと機能障害。もし、糖尿病の合併症を発症したら、膝関節症よりハンディが大きいとは思うけど。若い時に半月板損傷で右膝の半月板を摘出した。競技中に右足の半月板を壊してしまい、激痛が・・・起立不能、当然歩く...

【朝食】・目玉焼き、ベーコン、はんぺん・キャベツ、ブロッコリー・ポテトサラダまともな食事は朝食だけでした。昼食、夕食はケーキ以外にオードブルとかチキンの照り焼きとかピザとか菓子パンとか色々食べて、完全にカロリーオーバー。しかも甘い物をたくさ...

【朝食】妻が作ってくれた。このまま体調が良くなってくれたらいいんだけど。・目玉焼き、はんぺん、ベーコン・千切りキャベツ…血糖値スパイクを防ごうと皿に大盛りを食べたら、お腹がゴロゴロ気味。何事も「過ぎたるは猶及ばざるが如し」だな。・シフォンケ...

おはようございます。天気予報通り今朝はよく冷え込み庭が雪化粧、そこに陽が射してとっても綺麗。朝食は奥さんが何か作っている。体調は相変わらずすぐれない様だけど。【朝食】・目玉焼き、はんぺん、キャベツ、ブロッコリー・トースト1枚・牛乳【昼食】・...

奥さんの体調、昨日よりマシなようだけど、朝食を作れないとのこと。なのでスーパーまで買い出しに行きました。僕のことなので、いつものごとく買ってくるものは菓子パンや丸ごとバナナなど・・・結局、朝食は下記のとおり。最近、カロリーが高くてとっても甘...

【朝食】・丸ごとバナナ・菓子パン（たっぷりホイップあんぱん）・焼き芋2個・おにぎり1個これ、一体何kcalになるんでしょう。確実に1000㎉以上あるな。妻がやっと回復してくれたと思っていたら、昨夜から激不調。コロナワクチンの副反応は、接種1...

昨日は1日中、雪まじりの雨で散歩に出るチャンスがほとんどありませんでした。夜9時頃、外を見ると何とか雨がやんでいたので、グランドコートを着込んで散歩に出かけました。結局、1日合計7228歩。最低目標の8000歩にはとどかなかったけれど、寒い...

昨日の運動は散歩8278歩でした。昨夜になって予報通りだんだん冷えてきて、雨もパラついてきて外に出る気が起こりませんでした。今日は典型的な西高東低の冬型気圧配置で、雪もちらついている。散歩に出る気持ちが起こらなーい🙁【朝食】妻が食事を作れる...

昨日はひどいリバウンドで、食欲がムラムラと湧き上がってきてどうにもなりませんでした。今朝の体重は案の定１㎏増😔どんな時にリバウンドが来るのか考えてみたら、ストレスが強い時に食欲が強くなるみたい。いわゆるやけ食いみたいなやつ。さらにストレスが...

今日も妻の体調が悪くて食事を作れず。【朝食】・目玉焼き・生キャベツ（千切りを作るカッターを使ったら上手にできました）自分の作った朝食なので単調で物足りない。ですので、昼食では菓子パンを食べたけれど、やっぱり物足りない。焼きそばでも作ろうかな...

昨日は、焼き菓子10個や菓子パンそれに焼き芋とか爆食いしてしまったのに、今朝の体重はなぜか400ｇも減っていた。糖尿病も重篤になると激やせしていくようだけど、もしかしても自分も・・・😥それで昨日の食事をもう一度チェックすると朝食と夕食の総カ...