日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1月1５日】今日（1/15）もひどい食生活だった！ガトーショコラ1箱とチョコパイ3個
妻の具合が何とか快方に向かい、今日は食事を全部作ってくれた。でも夕食のメインは焼きそばの大盛り。まだ、体調が戻っていないので、いろいろ品数を増やす元気が無いそうだ。なので、そんなときはいつも、うどんか焼きそばかスパゲッティになる😄僕はそれが...
日記・健康・糖尿病
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日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1月14日】今日も朝から菓子パン😅次回のHbA1c 、どうなるんだろう
今朝は妻の頭痛がほとんど治まってきたとのこと。良かった！今日まで長かった。でもまだ炊事は無理みたい。そうだろうと思って、昨夜買っておいた菓子パンが大活躍！甘い物ばっかり😥それに昨日の運動は散歩だけでわずか2700歩、一昨日は4311歩。寒く...
日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1月13日】今日もスーパーの買い食いでしのぐ！妻の体調が相変わらずすぐれない
【朝食】・ゆで卵2個・チョコパイ1個【昼食】・インスタントラーメン 1個・おにぎり 2個【夕食】・カツカレーライス 2個スーパーの商品なので1個が少な目、妻の分まで食べてしまいました。（いらないと言ったので）・揚げパン1個（甘い。白い砂糖が...
日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1月11日】今日も大きなリバウンドがきた。自分の意志のせいなんだけど😥
【朝食】・目玉焼き、はんぺん・キャベツ、ブロッコリー・根菜のコンソメスープ妻が何とか朝食を作ってくれたけど、頭痛がひどいらしい。【昼食】・焼き芋 1個・チョコパイ【夕食】・おもち（鏡餅）を焼いて、海苔や大根おろしで食べた。市販の小さなおもち...
日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1月10日】今日も甘い物をいっぱい食べてしまった 次回のHbA1c検査がコワい！
奥さんの調子が昨年からなかなか良くならない。やっぱり奥さんの作る食事が糖尿病の僕には一番いいんだな！【朝食】・トースト 1枚・餡ドーナツ 1個野菜無し、タンパク質無し。【昼食】・リンゴ1個・餡ドーナツ2個農園直送の美味しいリンゴだけど果糖が...
日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1月9日】今日もチョコパイ5個とケーキ1個を食べてしまった😟
ケーキは夜、散歩した後に食べたので特に体に悪いです。【朝食】いつも通り・目玉焼き、磯部揚げ・ブロッコリー、キャベツ・根菜の野菜スープ【昼食】抜き【間食】チョコパイ5個【夕食】やっぱり妻の調子が悪くて、スパゲッティだけしか作れないという。・ス...
日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1月8日】今朝体重が600ｇも減っていた。やっぱり食べ過ぎないことだな！
昨日は、久しぶりに間食とかはほとんどしなかったし、食事も食べ過ぎなかった。その結果、散歩はわずか3125歩だったけど体重は600ｇも減っていた。大切なことはやっぱり「腹八分目」。でも、これ分かっちゃいるけど難しいんですよね。妻の体重も減って...
日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1月7日】今日はずっと雨模様で散歩のチャンスがほとんど無し
今朝、8時過ぎに起きたら、妻もまだ台所にいなかった。聞いてみると、喘息が出て苦しくて起きられなかったという。今朝は昨日より冷え込んだから、そんな時はたいてい何かしらの不調を訴える。喘息は子供の時からで、気温が冷え込むときはたいてい症状が出て...
日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1月6日】今日もお菓子を食べてしまった。
昨夜、強烈なリバウンドが来ておにぎりを4個も食べてしまった。そんな時は、もうどうにもならない自分が情けない😔そのせいで今朝の体重は1㎏も増えていた。今日の食事はちゃんとできるかな。【朝食】・目玉焼き、はんぺん、ソーセージ・キャベツ、ブロッコ...
日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1月5日】夜の10時！インスタントラーメンを食べたい。迷っている。食欲に負けそう
【朝食】・目玉焼き、はんぺん、ソーセージ・キャベツ、ブロッコリー・野菜スープ【昼食】抜きだけど、チョコパイを3個も食べた。【夕食】・巻き寿司（妻が作ってくれた）・お吸い物・福豆・焼き芋（大）1個…よせばいいのに、自分の作った安納芋なんで食べ...
日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1/4】年末年始の疲れで奥さん調子悪し！今日の食事コントロールも崩れそう
【朝食】・目玉焼き、ソーセージ、ハム・キャベツ、ブロッコリー・菓子パン１/2個・バタピー1/2袋・牛乳【昼食】抜き・餡ドーナツ 1個【間食】・餡ドーナツ 2個【夕食】・唐揚げ＆卵焼き弁当スーパーに妻と買いものに出かけて買ってきたもの。最近こ...
日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1/3】昨夜は意を決して散歩に出たが1000歩だけ歩いて夜食を買ってきた。食べた！
本当は夜食を買いたかったのです。散歩に出るという口実で、寒い夜、買い物に出かけたのです。わざわざ寒い夜になってから散歩をちょこっとして、夜食を食べてるんだから何の意味もない。年末にHbA1cが悪化していたのに、これでは次回の結果はもっと悪く...
日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1/2】今朝体重計に乗った。昨年に比べ体重が1.4㎏増！
これから、ダイエットが大変です。【朝食】・目玉焼き、ハム、ソーセージ、かまぼこ・キャベツ、ブロッコリー・デニッシュパン11時頃、娘たちが京都駅に向かったので、お昼は妻と2人だけのいつもの昼食となりました。【昼食】・デニッシュパン【夕食】・お...
日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1/1】今日も無礼講！HbA1cは忘れることにする。おせちを箸の向くまま満腹するまで
新年あけましておめでとうございます🐉【朝食】・おせち料理スーパーに「三段重のおせち」を2種類注文していた。足りないんじゃないかと心配していたけど、十分な量だった。妻は自分で作らなくていいので大助かり。・お雑煮【昼食】・おせちの残りとぜんざい...
日記・健康・糖尿病今日は12月31日大晦日です 歳を重ねるにつれてワクワク感が薄れてこない？
今日は大晦日！まず、頭にあるのは食べ過ぎないこと。糖尿病の僕に常時あるのは食事コントロールのことで、これは大晦日でも同じ。でもまあ、娘や孫たちが里帰りしてくれているので、年末年始は無礼講でよしとしている。ところで年末年始のワクワク感が歳を重...