日記・健康・糖尿病

【朝食】・ゆで卵2個・チョコパイ1個【昼食】・インスタントラーメン　1個・おにぎり　2個【夕食】・カツカレーライス　2個スーパーの商品なので1個が少な目、妻の分まで食べてしまいました。（いらないと言ったので）・揚げパン1個（甘い。白い砂糖が...

【朝食】・目玉焼き、はんぺん・キャベツ、ブロッコリー・根菜のコンソメスープ妻が何とか朝食を作ってくれたけど、頭痛がひどいらしい。【昼食】・焼き芋　1個・チョコパイ【夕食】・おもち（鏡餅）を焼いて、海苔や大根おろしで食べた。市販の小さなおもち...

奥さんの調子が昨年からなかなか良くならない。やっぱり奥さんの作る食事が糖尿病の僕には一番いいんだな！【朝食】・トースト　1枚・餡ドーナツ　1個野菜無し、タンパク質無し。【昼食】・リンゴ1個・餡ドーナツ2個農園直送の美味しいリンゴだけど果糖が...

ケーキは夜、散歩した後に食べたので特に体に悪いです。【朝食】いつも通り・目玉焼き、磯部揚げ・ブロッコリー、キャベツ・根菜の野菜スープ【昼食】抜き【間食】チョコパイ5個【夕食】やっぱり妻の調子が悪くて、スパゲッティだけしか作れないという。・ス...

昨日は、久しぶりに間食とかはほとんどしなかったし、食事も食べ過ぎなかった。その結果、散歩はわずか3125歩だったけど体重は600ｇも減っていた。大切なことはやっぱり「腹八分目」。でも、これ分かっちゃいるけど難しいんですよね。妻の体重も減って...

今朝、8時過ぎに起きたら、妻もまだ台所にいなかった。聞いてみると、喘息が出て苦しくて起きられなかったという。今朝は昨日より冷え込んだから、そんな時はたいてい何かしらの不調を訴える。喘息は子供の時からで、気温が冷え込むときはたいてい症状が出て...

昨夜、強烈なリバウンドが来ておにぎりを4個も食べてしまった。そんな時は、もうどうにもならない自分が情けない😔そのせいで今朝の体重は1㎏も増えていた。今日の食事はちゃんとできるかな。【朝食】・目玉焼き、はんぺん、ソーセージ・キャベツ、ブロッコ...

【朝食】・目玉焼き、はんぺん、ソーセージ・キャベツ、ブロッコリー・野菜スープ【昼食】抜きだけど、チョコパイを3個も食べた。【夕食】・巻き寿司（妻が作ってくれた）・お吸い物・福豆・焼き芋（大）1個…よせばいいのに、自分の作った安納芋なんで食べ...

【朝食】・目玉焼き、ソーセージ、ハム・キャベツ、ブロッコリー・菓子パン１/2個・バタピー1/2袋・牛乳【昼食】抜き・餡ドーナツ　1個【間食】・餡ドーナツ　2個【夕食】・唐揚げ＆卵焼き弁当スーパーに妻と買いものに出かけて買ってきたもの。最近こ...

本当は夜食を買いたかったのです。散歩に出るという口実で、寒い夜、買い物に出かけたのです。わざわざ寒い夜になってから散歩をちょこっとして、夜食を食べてるんだから何の意味もない。年末にHbA1cが悪化していたのに、これでは次回の結果はもっと悪く...

これから、ダイエットが大変です。【朝食】・目玉焼き、ハム、ソーセージ、かまぼこ・キャベツ、ブロッコリー・デニッシュパン11時頃、娘たちが京都駅に向かったので、お昼は妻と2人だけのいつもの昼食となりました。【昼食】・デニッシュパン【夕食】・お...

新年あけましておめでとうございます🐉【朝食】・おせち料理スーパーに「三段重のおせち」を2種類注文していた。足りないんじゃないかと心配していたけど、十分な量だった。妻は自分で作らなくていいので大助かり。・お雑煮【昼食】・おせちの残りとぜんざい...

今日は大晦日！まず、頭にあるのは食べ過ぎないこと。糖尿病の僕に常時あるのは食事コントロールのことで、これは大晦日でも同じ。でもまあ、娘や孫たちが里帰りしてくれているので、年末年始は無礼講でよしとしている。ところで年末年始のワクワク感が歳を重...

【朝食】・ハム、ソーセージ、目玉焼き・生野菜・かぼちゃスープ・コーヒー、紅茶・デニッシュパン…京都の娘の定番おみやげ。京都グランマーブルのデニッシュパン。これ、美味しいんです。僕の好きなのはリンゴ入りのやつ。チョコレートデニッシュも勝るとも...

こんにちは。まず、昨日の食事。【昨日の朝食】・食パン1枚（フレンチトーストもどきのものを作った。妻が作るようにはいかないな）・コーヒー【昨日の昼食】昼食の代わりにガトーショコラ4個と牛乳【昨日の夕食】・妻が買ってきたスーパーの「からあげ弁当...