日記・健康・糖尿病

渡辺徹氏は、分け隔てなく人と接するいい人だったそうです。役者を目指す名も無き人や全く売れない芸人に比すれば、大成功をした雲の上の人。これからもっともっと贅沢して暮らせる人であったろうに、61歳の若さで亡くなってしまった。30歳で糖尿病発症。...

今日は最悪の1日となってしまいました。僕1人で外出したため、もう普段の食事コントロールがプッツン！血液中のかなりの量のHｂ（ヘモグロビン）がブドウ糖（C6H12O6）と結合して糖化Hbになったはず。＿|￣|○自分の意志薄弱のせいとは言え、H...

【朝食】・目玉焼き、大学芋、サツマイモとレーズンとクルミのサラダ、パプリカとウィンナーの炒め物・野菜のコンソメスープ・生野菜サラダ（キャベツとキュウリとブロッコリーと柿）・コーヒーとクッキー3枚（まみれさんの休日…これ美味しい）【間食】・柿...

前回の検査で、HbA1cが7.5に爆上がり。（1年半前から常に7.0以上）それで次回数値を下げるために毎日食事コントロールしてるんだけど、何だか気持ちが鬱陶しい。いっそのこと、今度の診察でインスリン注射を御願いしようかとも思う。治療を服薬か...

人間の三大本能は「食欲・睡眠欲・性欲」の3つだと昔、聞いたことがあります。この3つの選択の仕方には他にいくつかあるようですが、よく聞くのがこの「食欲・睡眠欲・性欲」。テレビ番組を制作する側になってどの本能をテーマにするかとなれば、「食欲」の...

【朝食】バケット4切れ・バター牛乳コップ2杯野菜サラダ（ブロッコリー、キュウリ、キャベツ、金柑、柿）かぼちゃスープコーヒー【間食】10：00妻がご飯を炊いたのでと、おむすび（塩昆布入り）を出してくれた😂おむすび1個柿2個【昼食】・フルーツパ...

昨日は夜になって酒・肴を飲み食いしてしまった。普段は、夜に何かをお腹に入れたいときは飲み物だけにしようと心に決めているんだけど、なんせ糖尿病の僕のことだから数日くらいしか守れない。肴には一応、炭水化物は避けるつもりでキムチとチーズと燻製牛タ...

夕食までは順調だったけど、夜9時頃にワインを飲みたくなった。本当は甘いお菓子を食べたかったけどワインにした。酒の肴に何を買うかが大問題！バタピーとかソーセージとか袋物のイカのフライとか食べたかったけど、カロリー高いので止めた。結局、「吉野家...

【朝食】生野菜サラダ（キャベツ、キュウリ、柿）パプリカとベーコンの炒め物（12月を前に気温が下がってきて、さすがにパプリカの葉っぱの元気がなくなってきた。小さな実がいくつもついているがあまり成長しない）目玉焼き1個はんぺんかぼちゃスープ吹雪...

【朝食】ホットケーキ1枚バター牛乳コップ２杯柿2個妻がお昼前に買い物から帰ってきた。「喘息でしんどいので今夜の夕食は作れない。なのでお弁当を買ってきた」という。僕はその弁当を夕方まで待っていられないんですよね。それで昼食として食べてしまいま...

【朝食】目玉焼き1個はんぺん生キャベツ（千切り）パプリカとソーセージの炒め物ポテトサラダ味噌汁※ご飯は抜き【昼食】牛乳コップ1杯柿2個【夕食】鯖缶のサバを卵で溶いて揚げたもの（名称は不明）グラタンポテトサラダ柿3個（ご飯は抜き）【間食】カヌ...

インスリン注射の話はちょっと横に置いといて、今一番気になってるのは両肩の痛み！夜、疼いて眠れなかったり痛みで目が覚めるなど、QOLがダダ下がり。朝、起きるときや着替えるときなど、肩や上腕が痛くて一苦労です。なんでこんなことになってしまったの...

昨日の不摂生を反省して今日こそは・・・という1日でした。【朝食】生キャベツはんぺんパプリカとソーセージの炒め物目玉焼き1個かぼちゃサラダ（レーズン、クルミ入り）【昼食】牛乳コップ1杯柿2個（小さなもの）【夕食】すき焼き風牛肉の煮物柿の白和え...

昨日の夕食のカロリー計算してみた。プラスチックごみ箱を探すとケースがあった。★お好み焼き1人前…556kcal★すき焼き重…480kcal★旬の野菜天ぷら…499ｋcal★ケーキ1個…400kcal（推定）これを一度に食べたものだからさすが...

【朝食】生キャベツパプリカとソーセージの炒め物チーズ入りはんぺん（小さなものを3個）目玉焼き1個かぼちゃスープ【昼食】抜きました。【夕食】今日は妻と買い物に出かけたのでスーパーで弁当を買って帰ることにした。妻が「食べたいものを買ったら」など...