【朝食】
ホットケーキ1枚
バター
牛乳コップ２杯
柿2個
妻がお昼前に買い物から帰ってきた。
「喘息でしんどいので今夜の夕食は作れない。なのでお弁当を買ってきた」という。
僕はその弁当を夕方まで待っていられないんですよね。
それで昼食として食べてしまいました。
【昼食】カロリー摂りすぐ！！！
ローストビーフ丼（524kcal）
ほうれん草の白和え
菓子パン1個303kcal(意外とカロリーが低くて良かった）
焼き芋1個
【夕食】
豆腐１丁
柿1個
今日の夕食はお昼に食べたので、豆腐だけで我慢、我慢！！！
【今日の運動】
散歩9236歩
スクワット20回
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