日記・健康・糖尿病今日（4月19日）の食事と運動…診察に行ってHbA1cの数値を聞いてきた！
何とHbA1cが今回も改善！（7.2→6.9）前回は0.5ポイント、今回は0.3ポイントの改善。散歩の効果が証明されてよかったよ。この1カ月は毎日、1万歩以上歩いたもの。かかりつけ医さんにほめられるかと思ったら、「体重が2㎏も増えてるよ」と...
日記・健康・糖尿病
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日記・健康・糖尿病今日（4月18日）の食事と運動…明日は診察だというのに最近、食べ過ぎ！ 1カ月前に比べて1.5㎏増えた
【朝食】・トースト2枚…バターたっぷり！・目玉焼き、キャベツ＆ブロッコリー・コンソメスープ【昼食】・丸ごとバナナ1個・たっぷりホイップあんぱん1個・吹雪饅頭1個・牛乳明日は診察なんで、気が緩んでしまったよ。甘い物を爆食い！【夕食】・かた焼き...
日記・健康・糖尿病今日（4月16日）の食事と運動…明日は採血！今回のHbA1cは改善しているだろうか、心配😟
【朝食】・卵サンド＆ハムサンド・牛乳200㎖【昼食】・ドーナツ 1個【夕食】・うどん大盛り・卵焼き【今日の運動】・散歩 10329歩今日は採血に行ってきた。この1カ月、散歩の歩数は1日平均1万歩を達成した。
日記・健康・糖尿病今日（4月15日）の食事と運動…豚肉の生姜焼きを満腹！
【朝食】・カップケーキ 5個・牛乳 300㎖朝から甘い炭水化物を食べて満足。但し、妻が作ってくれたので砂糖は少な目なんだ。【昼食】・ピーナツ 1袋（200ｇ）【夕食】・豚肉の生姜焼き300ｇ（量が多過ぎたので3分の１は夜食に回ました）・味噌...
日記・健康・糖尿病今日（4月13日）の食事と運動…桜の炊き込みご飯、美味しい！
【朝食】・目玉焼き、はんぺん、キャベツ、ブロッコリー・コンソメスープ【昼食】・パウンドケーキ 2切れ・牛乳200ml【夕食】・豚肉の生姜焼き、キャベツ、ブロッコリー・白みそ仕立てのふろふき大根・ポテトサラダ・味噌汁・桜花の炊き込みご飯…ご飯...
日記・健康・糖尿病今日（4月12）の食事と運動…いなり寿司を満腹するまで食べちゃった！
食事コントロールはいつも朝食と昼食まではいいんだけど、午後から崩れるんですよね。妻が夕食にいなり寿しを作ってくれた。お米の量は1.5合！その内、妻は小さないなり寿司を4、5個ほど食べるので、後は全部僕のお腹の中。なので1.2合ほどは僕が食べ...
日記・健康・糖尿病今日（4月9日）の食事と運動…今日は久しぶりにまずまずの食事コントロールでした
【朝食】・ホットケーキ 1枚・目玉焼き、生野菜サラダ（キャベツ＆ブロッコリー）はんぺん・牛乳200ml【昼食】・おにぎり1個【間食】３時頃・クッキー7枚【夕食】・ちらし寿司・大根と白みそ（料理名がわかりません）・鶏肉の醤油味炒め、キャベツ・...
日記・健康・糖尿病今日（４月8日）の食事と運動…妻の調子が悪くて朝から菓子パン、お昼はたっぷりホイップあんぱん、夕食はペヤング大盛り
こんばんは。妻が食事を作ってくれると品数が増えて野菜も食べられるんだけど、今日もそれは無理だった。高齢者の男が妻に先立たれると余命が短いって何かで読んだけど、ホントだな。【朝食】・菓子パン1個・牛乳200ml・ゆで卵1個・いつもの小さなはん...
日記・健康・糖尿病今日（4月6日）の食事と運動…頑張って散歩しているけどどうしても糖質依存症から抜け出せない
【朝食】・目玉焼き、キャベツ＆ブロッコリー、はんぺん・フランスパン4切れ・シフォンケーキ1切れ（妻の手作りで桜風味）・コーヒー【昼食】・牛乳200ml【夕食】・ローズマリーとオリーブオイルで焼いたチキン、生野菜（キャベツとブロッコリー）・ポ...
日記・健康・糖尿病今日（4月3日）の食事と運動…久しぶりにまともな食生活になりそう！
【朝食】妻がやっと料理できるようになりました。・目玉焼き、野菜サラダ（キャベツ＆ブロッコリー）、はんぺん・コンソメスープ・クッキー3枚・コーヒー【昼食】・おにぎり1個【夕食】・天ぷら・卵焼き＆大根おろし・サバの味噌煮・味噌汁・ご飯只今、夜の...
日記・健康・糖尿病今日（4月2日）の食事と運動…今日も炭水化物を爆食い！！！
【朝食】・目玉焼き、キャベツ、ブロッコリー・パンケーキ1枚＆バター・牛乳200ml【昼食】・おにぎり2個ここまでは良かったんだけど！【夕食】・インスタント焼きそば（大盛り）・焼きめし【夜食】・たっぷりホイップあんぱん1個・吹雪饅頭1個「たっ...
日記・健康・糖尿病今日（3月31日）の食事と運動…肩や膝の痛みが和らいできたお陰か食欲が異常に高まる
最近、50肩（腱板断裂など）や変形性膝関節症の痛みがだいぶ良くなってきている。両肩はまだ痛みがあるので力仕事はできないが、服の着脱は何とかできるようになった。油断すると激痛が走るけど。でもこの激痛も最悪期に比べるとマシになっている。それで、...
日記・健康・糖尿病今日（3月28日）の食事と運動…今日はカレーライス。昨日のフライド・チキンと菓子パンに引き続き食べ過ぎ！もうどうにでもなれ😔
【朝食】・目玉焼き、キャベツ＆ブロッコリー、はんぺん・コンソメスープ【昼食】妻の元気が少し戻ってきて、ケーキを焼いてくれた。・アップルケーキ 1切れ砂糖少なめに作ってくれるので安心して食べられる。うまーい！・「伊勢神宮 おかげ横丁」のお土産...
日記・健康・糖尿病今日（3月27日）の食事と運動…胃は荒れて血糖値は爆増！なのに何でも一度に全部食べてしまう私
【朝食】・目玉焼き、キャベツとブロッコリーを茹でたもの、はんぺん・コンソメスープ朝食までは良かったがお昼に妻と買い物に出た。ショッピングセンターのパン屋でクイニーアマンなど菓子パンやらリンゴパイを合わせて5個買った。それからケンタッキーでフ...
日記・健康・糖尿病今日（3月26日）の食事と運動…妻が少し元気になってきて食事を作れるようになった😀
【朝食】・カップケーキ 4個・目玉焼き、ブロッコリー、はんぺん・牛乳 200ml【昼食】・たっぷりホイップあんぱん 1個・牛乳 200mlあー、今日も食べちまったよ。毎日、たっぷりホイップあんぱん・レーズンサンド・おはぎのいずれかを食べてる...