日記・健康・糖尿病

昨日は糖尿病の診察に行ってきました。HbA1c の値は7.2！前回より、0.2ポイントも増えていました。予測されたことだけど、やっぱり悪化が現実のものになると意気消沈。HbA1cは２～３か月間の糖化ヘモグロビンの平均値です。前回の平均値7.0を今回7.2まで引き上げたということは、この1カ月だけのHbA1cを測定したとすれば、およそ7.6くらいになるはず。そりゃあ、そうだ。毎日、ケーキやら焼き芋を食べていたんだから。それに、秋以来、お米を食べていなかったんだけど、夜中に無性に新米のおにぎり????を食べたくなって、一度に2合以上を食べてしまった。そんなことを今回2度もやってしまった。妻や娘たちは僕の大食いにはかねてから驚いている。糖尿病になるわけだな。血液検査結果はHbA1cと血糖値以外は、全く異常なしとのこと。完全な糖尿病！何でインスリンが分泌されないんだよー。主治医さんは、「今回はまあ、仕様がないね。次回は絶対に下げること」と言ってくれたので、内心「ホッ」。なので、昨日はいつもより、炭水化物を食べるのを抑えることができて、今朝の体重は昨日より1㎏減っていました。この調子で1カ月過ご...

結局、減量できないまま診察日を迎えてしまった。体重は前回の診察日より、1.5㎏増し。この1カ月、ずいぶん食べてしまった。11月に収穫したサツマイモをクロネコヤマトのダンボール箱、2箱に入れてたんだけど、その内1箱は空になってしまった。まあ品種も安納芋とか紅はるかとか、焼き芋に美味しい奴ばっかり作っていたから、毎日焼き芋にするのも無理はないか。太るはずだわ。それに夕食までは腹八分目の食事をしても、そんな時には必ず夜食を食べてしまった。一方、運動量の方は先月に比べてずいぶん、少なくなってしまった。あーあ、明日の診察ではインスリン注射をきっと勧められてしまうな。

糖尿病日記はいつも食べ過ぎの記事ばかり。情けない。毎回書いてますけど、食生活がコントロールできないと、運動する気力もなくなってくるんですよね。 今日の食事〈朝食〉・牛乳・ヨーグルトとジャム・バナナ1本・焼き芋1個…自分で作ったサツマイモなので、食べてみたくなるんですよね。〈昼食〉・焼き芋1個（大き目のサツマイモ）〈夕食〉・鍋焼きうどん（うどん2玉半入りの超大盛り）…うどん3玉の内、妻が半玉ほど食べるので、結果僕が2玉半となります。妻は私の母の介護問題が噴出して以来、相変わらず食欲なし。 本日の運動今のところ、・スマホの歩数計は0歩。1日中ずっとこたつに座り、テレビを見ながらパソコンをいじっていました。これじゃあ、明日の血液のHbA1cは大幅上昇しているだろうな。(;´д｀)トホホ夜の散歩に出ようかと思ってるんだけど、今日午後から降ったり止んだりの雨模様。果たして外出できるかどうか。

今日の運動・腕立て伏せ　80回・縄跳び　100回・スクワット　50回・歩数　9125歩（ダッシュと徒歩の繰り返し。ほとんどは徒歩）・素振り　200本ここ、何週間もダッシュするような元気は出てこなかったのですが、今日はやっと走る気になりました。でも、食べる方は相変わらず、コントロールできません。朝・昼・夕の食事はまあ、それなりに我慢できているんですが、夜中に夜食を食べるのが癖になってしまいました。こうしてブログを書いたりしていると、妙にお腹が空いてくるんですよね。それに甘いものを食べるのも習慣化してしまいました。以前、朝食は野菜中心で炭水化物をあまり摂らないようにしていたのですが、現在は食後のコーヒーのお供にケーキやら菓子パンを食べないと何か落ち着かないようになってしまいました。 ちなみに、今日は最悪の食生活。1日中、口を動かしていました。間食にモンブラン1個、ローソンのシュークリーム1個とクリームサンド1個、妻の手作りのカップケーキ2個、たこ焼き１皿、焼き芋（大1個）。あと1週間ほどで次回の診察日なんですけど、今度こそHbA1cは悪化しているだろうな。＿|￣|○

食欲をコントロールすることは実に厄介、難しいことです。一旦、満腹するまで食べると、次回も満腹するまで食べないと満足できなくなります。すると運動するのも億劫になります。結果、負のスパイラルが動き出し、体重が70㎏までいってしまった。それまでは何とか67.0㎏前後を維持できていたのですけど。あと1週間ほどで次回のHbA1cチェック（血液検査）が、あります。このままではHbA1cが7.0を超えているだろうな。あと1週間ではHbA1cの平均値を下げるのは無理だし。＿|￣|○ この秋は何か調子が狂ってしまいました。ケーキも月１の診察日の帰りに買って帰ることにしていたんですけど、10月、11月はほぼ毎日、買って食べていました。これまで昼食は基本的には食べないことにしていたのですけど、昼食の代わりにケーキを食べるのが習慣になってしまいました。昼食を食べないのだから、ケーキを1個食べるくらいは何とかなるだろうと自分に言い聞かせて。それに悪いことは重なるもので、最近、収穫したサツマイモが我が家にあって、焼き芋にして食べるのも習慣化してしまいました。品種も”安納芋”とか”紅はるか”とか、焼き芋に適したやつ...

糖尿病治療の基本は、食事療法です。食事療法が糖尿病に効果的なのはなぜでしょう。2型糖尿病はインスリンの分泌や、作用する力が不足して起こる病気です。もともとインスリンを分泌する量が欧米人に比べて少ない私たち日本（アジア）人が、欧米化した食生活や食事を多くとりすぎれば、糖分の処理が追いつかなくなり、血糖値は上がりっぱなしになります。この状態が休むことなく毎日続けば、必然的にすい臓のインスリンを分泌する力はさらに衰えてしまいます。食事療法の基本的な考え方は、カロリー（エネルギー）を必要以上にとらないようにすることです（必要量以上のカロリーの摂取は体にとって害となります）。バランスのとれた栄養を1日の必要量のカロリーでとることで、すい臓の負担は軽くなり、すい臓の十分な能力は回復されます。ですから、食べすぎや、インスリンをより多く必要とするメニューに気をつけた食事内容が糖尿病治療にはとても効果的なのです。これは、今、糖尿病でない人にとっては、糖尿病の効果的な予防法にかわります。ちなみに、糖尿病によい食品、悪い食品というものはありません。どんな食品でもとりすぎなければ体によいし（嗜好品は少量でもよ...

9月頃の体重に比べて、現在（11月22日）の体重は３ｋｇ増しの69.8㎏。 夏の服装の頃は66.6㎏から大きくは上放れし無かったけど、とうとう3㎏も脂肪が蓄積してしまった。 たまるのは早いけど、減らすのは大変なんですよね。 生活が思うようにならないと、何か摂生生活ってできないんですよね。 どうして生活が思うとおりにならないのかは、わかっている。 仕事が思うとおりに進まないんですよね。 外に出るより、机に座ってパソコンを見ている方が楽なんです。 そうなると、筋トレもしなくなる。 こんな生活を早くに打ち壊さないと、本当に合併症まっしぐらだ。 今夜は寝る前に、腕立て伏せとスクワットを絶対にしよっと。 今日の食事朝食・コンソメ野菜スープ定番のかぼちゃスープは、牛乳がなくてできなかったらしい。・目玉焼きとベーコン・生野菜サラダ（キャベツ）・野菜炒め（きのこ、ウィンナー、玉ねぎ、キャベツ）・大学芋・焼き芋（1本）朝から焼き芋を1本丸ごと食べてしまった。収穫した安納芋があるんです。サツマイモって実に作りやすい。虫も来ないし、カラスや小鳥につつかれることもない。 昼食・ケーキ（モンブラン1個、宇治茶と...

今日は妻と銀杏の紅葉を見に行ってきました。車であちこち回りましたが、紅葉の度合いは銀杏の木によってまちまちでした。もう、紅葉の盛りを過ぎ、葉が散り始めている銀杏の大木やまだ薄緑色の葉っぱのままで、真っ黄色に染まるのはこれからというものなど。山全体が美しく錦に染まるには、あと1週間はかかるだろうな。 妻は秋になると、銀杏が黄色に染まるのが好きです。紅葉は、朱色よりは黄色が好きだと言います。 これまで私の母の介護問題があったりして、妻と別居するしか方法はないかなと思う日もありましたが、母を介護施設に何とか預けることができて、私たち夫婦に比較的穏やかな日が訪れるようになりました。僕の今回のHbA1cの数値が悪化しなかったのは、ストレスが減少したからかもしれないな。 高齢の親を自宅介護するというのは、本当に大変なことです。被介護者の性格や障害の程度、そして介護者（僕）の人格にもよるのでしょうけど、母を介護していても楽しいことや幸せだと感じることがあまりないのです。介護生活は1日24時間、まるごと高齢者に合わせた生活になりますが、その中に喜びを見いだせないのです。母に一定の認知症が表れているのも...

この1カ月、不摂生したにも関わらずHbA1cが悪化しなかったのはなぜか考えてみました。本当に毎日、昼前にスィーツを食べていましたが、これは僕の昼食の代わりだったということ。と言うのは、普段は昼食抜きにしていたので、お昼ご飯の代わりにケーキだけを食べていたことになり、摂取総カロリーは450kcalくらいだったと思います。まあ、砂糖入りのケーキですので、食べない方がいいに決まってるのですけど、心の方はかなり満足の1カ月でした。そんなこともあってか、夜食はほとんど食べずに済みました。 お昼のケーキ以外は朝食と夕食ですが、朝食は野菜サラダとかぼちゃスープ中心のお決まりのメニューで、パンとかご飯はあまり食べませんでした。結局、夕食をお腹いっぱい食べていたことになりますが、夜食は食べていなかった。HbA1cが最悪の8.3くらいになっていたときは、間食や夜食をしょっちゅう取って、いつも口を動かしていた時でした。間食をせずに三度の食事だけであれば、そこそこお腹を満たしても、HbA1cはそんなに上昇しないものかな。それと、散歩とか運動はあまりできなかったけど、かかとの上下動だけは食後にそれなりにやってい...

こんばんは。2日前に診察に行ってきました。この1カ月は、ケーキをほぼ毎日、食べていたし、食事では原則食べないことにしていたご飯や麺類をしょっちゅう食べていました。それに僕が庭に植えた柿の木が僕の背丈を超えるほど大きくなって、今年は甘い実をたくさんつけたので、これも毎日食べていました。糖尿病には果物の果糖も最悪なんですけど。その上、ウォーキングや筋トレもあまりできなかったし。何だか、疲れてしまって・・・・。こんな生活を1カ月続けたので、体重も前回の診察時に比べて1.4㎏も増えてしまいました。こんなわけで、HbA1cはきっと悪化しているはずと覚悟してかかりつけ医さんの所に行ったんですけど、なんと先月と同じ数値の7.0。「ええー」という嬉しい驚き(^^♪診察の帰りに、早速、奥さんの好きなキャラメルケーキを買って帰りました。本当は、7.0以下に抑えなければいけないんですけどね。 金曜日に診察に行って今日は3日目。HbA1c 7.0に気を良くして、この3日間、菓子パンもケーキも思う存分食べている。この調子では、また次回の診察が重荷になってしまうなあ。

今朝は体重が66.2kgでした。（生身＋Ｔシャツ1枚とハーフパンツ）昨日の食事は結構食べたけど、間食を全くしませんでした。それでいて、運動はまあまあやったので、こういう結果になったのでしょうね。 昨日の運動歩数　4500歩。腕立て伏せ　60回スクワット　40回かかとの上下動　4分体育館での練習　1時間30分 昨夜はかなり疲れていたので、間食する間もありませんでした。体育館から帰ってきたのが午後10時。シャワーを浴びて、テレビのスイッチを入れ一息ついたら、そのままテレビをつけっぱなしで寝しまった。

おはようございます。今日は珍しく、朝、ブログを書いてます。大体は夜中に書くことが多いのですけど。 昨日の食事朝食・ご飯は抜き・かぼちゃスープ・キャベツ生サラダ・玉ねぎ、パプリカ、ソーセージの炒め物・チーズ入りはんぺん昼食お昼は原則、食べないことにしています。実際は甘いものを食べたりしているのですが。 夕食…お昼を抜くので都合さえつけば、早めの夕食をとることが多いです。昨日は午後3時半頃、食べました。・菓子パン2個・ケーキ（モンブラン）1個・ペヤング大盛り1個大盛りを妻と2人で分けて食べるのですけど、妻は少ししか食べないので糖尿病の僕がほぼ全部、食べてしまうことになります。ペヤングみたいなインスタント食品は、糖尿病に一番悪いこと、わかっているんですけどね。・バタピー　140ｇ（約900kcal）…1袋280ｇ入り（約1820kcal）を半分は食べてしまいました。昨日は、たぶんストレスのせいだと思うんです。食事コントロールするのがしんどくて、思いっきり炭水化物を食べてしまった！一体、何キロcalになるんでしょうか。バタピーとペヤングだけで2000kcalは超えている。それにケーキと菓子パン...

HbA1cは現状維持今回も、あっという間に診察日が来てしまいました。生活の管理ができていなかったので、診察に行くのも気が重い。10日ほど前は今日の診察日に備えて体重を66.2kgまで落としたのに、維持できたのはたったの2日間。今日の測定では67.2kg、1kgも増えていました。 それにこの1カ月は、糖尿病日記にも書いたようにケーキをよく食べたんです。ことあるごとに理由を付けて食べました。妻も手作りのバナナケーキを何度か作ってくれました。妻はほとんど食べないので、その半分以上はいつも僕のお腹におさまります。 バタピーも数えきれないほど食べたな。確か1袋750kcalほどあるけど、2日に1回は食べた。あと、暑さも終わりになるからと、素麺をお腹いっぱい2度食べました。カレーライスも思う存分食べたな。麺類やカレーライスって、食べた翌日は滅茶苦茶体重増えてるんですよね。それから、今月はご飯を実によく食べた。食事では基本、ご飯やパンは食べないことにしているんですけど、今月はよく食べました。キノコの炊き込みご飯とか自然薯のムカゴご飯とか、「季節物」だからとかいろいろ理由をつけて。 とまあ、食欲に負け...

今日は採血これからかかりつけ医まで行ってきます。小さな個人医院なので血液分析機器は持っていなくて、今日は採血のみ。なので、結果は明日以降。糖尿病日記には愚痴ばっかり書いてきましたけど、今回もHbA1cの数値ダメだろうな。前回は、一応マイナス0.1ポイントで医者にはOKをもらったけど、目標の6台にはできませんでした。それで、今度こそはと意気込んだのですが、あっという間に1カ月が過ぎてしまい、食事コントロールができずじまい。ことあるごとに理由を付けて、ケーキや炭水化物を口に入れていました。この数日だけ振り返ってもお昼に秋だからと言って、モンブランなどケーキ????を4個買ってきて、妻と一度に食べてしまった。昨夜は（実は昨夜も）、栗が美味しかったので甘栗を2袋買ってきて全部食べてしまった。最初は1粒だけと思って食べ始めるんですけど、止まらないんです。妻が「栗だけで1000kcal超えてるよ」＿|￣|○ 不摂生を数え上げればきりがありません。キノコの炊き込みご飯のおにぎりも一度に4個も食べたし。今、パソコンの横にはチョコレートとチョコレートピーナツの入った菓子鉢もあるし。お陰で、今日の体重はプ...

ストレスが常態化母の介護問題でストレスが雨あられと降って来る。ストレスは糖尿病の敵なんだけど、どうしようもありません。ストレスにさらされると、僕の場合は甘いものが無性にほしくなります。HbA1cが上がりまくっているだろうな。でも、散歩は割合やったので、それだけが一縷の希望。 しばらくブログから離れていた間に、いろんな環境変化がありました。高齢の認知症の母が入院して、母の自立能力が急激に低下してしまった。 その様子を私の妹たちが見て、介護していた私や妻の世話の仕方が悪いからだと思っている。要は真心がこもっていないと非難をする。だったら、「お前たちがせめて1カ月でよいから、母を引き取って理想の介護をしてやってほしい」と言うと、親の面倒を見るのは長男の義務だなどと反論してきて、自分が引き取って世話をする気などさらさらない。まともな対話ができない。もう10カ月もすべて母のために時間を使ってきた私たち夫婦へのリスペクトなどみじんも感じられない。認知症の老人を介護するというのは大変なことなんだけど、頭の中の理解だけで「私たちだってわかっている」と言ってくる。ちっちゃな我が子を育てていたときのような...

何という事だ。久しぶりの稽古日なんで、みんな気合を入れて来ると思ったんだけど、誰も来なかった。まあ、現役世代はみんな忙しいよね。年齢的にも大方が管理職になっているし。大切なのは仕事、趣味は後回しでいい。 こういう日はまずいのだ真剣に1時間半、稽古すると１㎏以上は痩せる。なので、夕食はペヤングの大盛りを食べたのです。ずっと前から食べたかったんだな。ところで、「ペヤング」ってやっぱり美味しいですよね。「UFO」や「日清の焼きそば」や「一平ちゃん」や「ごつ盛り」も美味しいけど、ペヤングって何かが違うように思う。 夕食の際、練習のエネルギー消費を見込んで、炭水化物祭りをやってしまったというわけ。体育館で一応、15分くらい素振りをしながら皆を待ってみたけど誰も来ない。帰宅することに決めて体育館を出たものの、こんな時はすんなりと帰れるわけがない。だって思わぬ自由時間ができたんだもの。こんな時はコンビニによって、お酒とバタピーとスィーツを買って帰るに限る。いま、バタピー１袋全部、パソコンに向かいながら食べてしまった。しめて、764kcal。稽古をして、汗をかいて痩せて帰るのとは天地の差。糖尿病の合併...

昨日（10/1）は緊急事態宣言が全面解除になったこともあり、娘宅に遊びに行ってきた。そこで、お昼は娘の手作りパンパーティとなった次第。4種類あったパンを2個づつ食べたので合計8個。それにケーキを2個（宇治抹茶の和風ケーキと旬のイチジクケーキ）を食べた。普段は、昼食を抜きにしている僕としては、これだけで完全にカロリーオーバー。でも娘の手作りパン、身びいきではないけどとても美味しかったんですよね。その上、ケンタッキー・フライド・チキンを3個。 夜は夜で自宅に戻り、普段食べられないジャンクフード（ソーセージ、スペアリブ、シュウマイ、太ちくわ、ムカゴご飯のおにぎりなど）をお腹いっぱい食べてしまった。野菜は全くなし。普段は高齢の母親と同居していてそういうものを食べられないので、入院で不在の今、ここぞとばかり食べてしまうんですね。こないだ、4週間に1度の診察を受けてきたばかりなのに、もう1週間後には次の診察日が待ち受けている。これでは、きっとHbA1cが7.0を超えているな。

「今日の食事・運動」を記す元気が湧いてこないこんにちは ????この4日間、糖尿病日記を書けませんでした。と言うのもこないだ市役所の要請があって、午前・午後と山の中を歩き回ることになり、完全にグロッキー状態に。道なき道の急こう配の山中を歩き回るのですから、無理もありません。ただ、お陰で、歩数計は14,340歩をたたきだすことに。かなりのエネルギー消費をしたはずなんですが、夕食を食べたその夜、結局、甘いお菓子をわざわざ買い出しに行き、たらふく食べてしまった。＿|￣|○どれくらい食べたかって？山崎製パンの「丸ごとバナナ」ってやつがあって、バナナ大好きの僕はそれに目がない。そいつを2個とモンブラン1個といつものバタピー１袋。それにウィスキー！この4日間、こんな生活を続けている。今朝の体重は67.2kg。67㎏台に張り付いたまま。これまでは66㎏台だったのに！ 合併症の怖さはいつも勉強しているのに、ストレスの前には何の力にもならない。ホント、合併症まっしぐら。 腎機能にすでに影響は出ているのに、それでも暴食が止まらない。「今日の食事」「今日の運動」を記録する意思がよみがえってこない。どうすりゃ...

眞子様の結婚問題でにわかに天皇制を考えてみたいやはや、突然こんな見出しを書いてすみません。私の糖尿病や老々介護の件、それに伴う様々な波紋とストレス、こうした内容を毎日飽きもせず書いていたのですが、「愚痴ばっかり！」で恥ずかしい思い。でもここに書いたり、5ｃｈの皆さんの本音を聞いたりすると、心が休まるというかみんな頑張ってるんだなと元気をもらえるんですね。そんな中で今、病気・介護ネタ以外に興味のあるのが眞子様の結婚問題なんです。 ちょっと書いてみますので、時間あればお付き合いください。僕は戦後の民主主義全盛のころに義務教育を終えた世代です。（と言っても昭和20年代ではないですよ。もっと後(*^^*)）義務教育の時は、君が代とか国旗掲揚とか学校で経験した覚えがありません。（忘れているだけかもしれませんが）大学の時はまだ全共闘の生き残りがいて、京大前とか八坂神社下の四条通で機動隊とデモ隊が衝突していました。そんな時代ですから、まあ「意識ある系の学生」は朝日ジャーナルを小脇に抱えて大学構内を歩くみたいな感じでしたね。今とは大違い。朝日新聞と言えば、今では右翼系の方々にボロクソに言われていますよ...

最近、糖尿病に最悪の食生活→夜中の食事10日前の診察ではかろうじて、HbA1cをマイナス0.1の7.0に抑えて、お医者さんに一応褒められた。それで、次回こそHbA1cを7.0以下にするぞと意気込んだのもつかの間、体重が増える一方の今日この頃。昨夜（深夜）は酒とナッツ類、よせばいいのにその上、おにぎりまで食べてしまった。ナッツの袋は気が付けば全部、空っぽ。ナッツはカロリーが高いので、1000kcalはいってると思う。それで、今朝の食事は妻が作ってくれたこともあって、健康的な糖尿病食を食べることができた。妻もモンスターの襲来から1週間たって、やっと食事を作れるようになった。さて、昼食は食べないことにしているんだけど、今日は買い物のついでに大好きなバナナを買ってしまった。（また、やってしまったー）最初は1本だけと思ったけど、止められるわけがない。結局4本全部を食べてしまった。まあ、それで仕方がないので、先ほど、カロリー消費のため、畑にいってきた。いつもの通り、ただ雑草を刈るだけ。つまらないが、体力消費にはなる。現在のスマホの歩数計は1662歩。たったの1600歩だけど、しないよりはマシと自分...

1日の終わりを前にしてコケるという愚かさああー、せっかくまずまずの1日を送ったのに。25日午前1時になって、何で食べてしまうの。実は、今日は体重を減らすため、夕食を抜いていたのです。なのに、寝る直前になって何で食べるの。意志薄弱＿|￣|○このまま寝たら、食べたもの全部がブドウ糖になって血液ドロドロ、HbA1cは上がりまくり。さりとて、酒飲んで夜中の1時にジョギングに出られるわけがない。どうすりゃいいの＿|￣|○

人生で一番大変なのは老後になってからおはようございます。(^o^)ﾉ今朝、起きてまず体重を計ったら67.6kgでした。昨日の日中は69.2kgでしたので減ったと言えば減ったんですが、わき腹の脂肪は取れていないだろうな。1週間前辺りは、66.6㎏～67.0㎏前後でしたので、1㎏の脂肪が体についてしまった。昨日の午後からはグラウンドでダッシュ（歩数は5000歩）をしたり、サーキットで懸垂（９回）をしたりしたのですが、体重は思ったより減りませんでした。一旦、身につくとなかなか取れないもんです。 やっぱり、糖尿病にはストレスが一番ダメ！僕の場合、ストレスは必ず大食いにつながってしまう。何か甘いものを口に入れてしまうんです。そういう時は決まって夜中にも酒を飲みながら何かを食べてしまう。 さりとて、ストレスにはそれなりの原因があって、簡単には解消できない。僕の場合、まず認知症が現在進行中の親の介護。しかもその介護に全く協力する気がないのに、文句だけは言いに来るモンスター親族。そのためにメンタルを痛めた妻のことなど…etc 若い時が一番幸せ子供が小さい時には、自分の自由になる時間が少なくて大変だった...

ここ2日ほど体重計に乗っていなかったので、今測定したらなんと69.2㎏だった。いつもは起床後、夏の決まった服装で計ると66.6㎏（一番良い時）だったのに、約3㎏オーバー。最近はストレスにもみくちゃにされているので、無理もないよ。ただ、体重計に乗ったのは先ほど午後2時頃だったので、朝ご飯も食べ、昼食も食べ、コーヒーもお茶も飲み、果物（大きな梨1個やイチジク6個）も食べたりした後なので、その分最低１.5㎏は増えているかも。 先週、モンスター襲来先週金曜日（17日）、「モンスターばあさん」が襲来してからというもの、妻がすっかり体調を崩してしまった。無理もないよ。血縁の僕でさえ、体中からエネルギーが消えてしまったんだから。でもまあ何とか、妻が昨日あたりから食事を作れるようになったので、ぼくの関心も自分の糖尿病に向けることができるようになった。 今日の食事朝食・（ご飯は無し）・かぼちゃスープ・ソーセージと玉ねぎの炒め物・竹輪とはんぺんのカレー揚げ・ほうれん草のゴマダレあえ 昼食原則食べないことにしていますが、最近はほとんどその原則を守れずに何かしら食べている。体重が増えるわけだ！過去にこの原則を...

寝る前の甘い餡子のお菓子、熱量274kcal。これ、消費するのに何ｋｍ走らねばならないのかな。たしか以前投稿した記事に消費カロリーの計算式を乗せていたはず。「覚えてないよー、認知症の始まりか？」ありました。消費カロリーの計算式は【消費カロリー(kcal)＝体重（kg）×走った距離(km)】と言うことは、【消費カロリー(kcal)÷体重（kg）＝走らねばならない距離(km)】つまり、先ほど食べた「どらもっちは」274kcalなんで、274kcal÷67㎏＝4.1kmこれから寝ようというのに、いまさら4.1kmも走れない＿|￣|○分かっちゃいるのに食べてしまうんですよね。5ch糖尿病スレで勉強しているというのに。直近の体重は、66.6㎏→66.6㎏→66.6㎏→67.2㎏→67.0㎏（今朝6月20日）→（9月21日の朝は？）夜中に「どらもっち」を食べた後の体重はどうなるかな。 今日（9月20日）の食生活もひどかったな。なんせ家庭生活が崩壊中なんで。こんなストレス抱えまくりの糖尿病患者の僕が親の介護までしている現実！いつまで持ちこたえられるのやら？？？

まだまだ、母の介護ストレス（正確にはモンスターばあさんの干渉・罵倒ストレス）から抜けきれないでいる。私も妻も。妻は、もうこの家を緊急避難で出ていくと公言してはばからない。緊急避難とはいってもその後、この家には帰ってこないつもりのようだ。法的な離婚は、別居してからゆっくりと進めればいいだけのこと。妻は私の母と顔を合わすのも苦痛のようで、自室にこもって顔を合わさないようにしている。なので、今日は朝から僕が母の食事を準備している。食事と言っても、朝はトーストや果物、昼食や夕食はスーパーの弁当を買ってくるだけ。妻はまあ、これで少しは気持ちが休まったのかな。今日は昼食までは、良好な食生活。（昼食は基本、ほとんど食べない）夕食も気分がすぐれないので食べずにおこうと思ったけど、母の弁当を用意していたらむくむくと食欲が湧いてきて、わざわざ自分でご飯を炊いた。おかずはキムチのみ。これやってみたかったんだ！炊き立てのご飯の上にキムチを乗せて味わいながら噛みしめる。「うまい！」糖尿病だとこういうの、いつも我慢しているんですよね。でも、それなりに落ち着いた普段の生活にマイナス的な突発事件が起きると、ついストレ...

これまで9カ月近く、妻と二人で母の介護を何とかやってきていたのに、私の妹がなぜかモンスターに変身してしまい、私たちの介護にあれこれ文句をつけるようになった。思えば8カ月前に、言動がいきなり過激になり、私を非難するようになった。「親をちゃんと介護していない」と文句を付け、激しく攻撃してくるのだ。僕も妹の態度にはほとほと困り果て、エネルギーを消耗させられた。 妻も同様で、とうとう、この家を出ていきたいとまで言い出したよ。まあ、そのことについては、結局、この私が妻に信頼されていなかったということだけど、私も妻と夫婦喧嘩をする元気もないよ。なので、今日は母の食事は僕がスーパーで買ってきという次第。 家庭介護は、家族の人間関係を崩壊させると大学で学んだけど、これ本当だな。母は、幸い５ｃｈスレに書いてあるような認知症老人に比べれは、だいぶマシ。でも認知症との診断はもらっているので、その内症状は進んでいくのでしょうね。こちとらも老々介護の身、いつ病が襲ってくるかもしれない。おっと、僕はすでにれっきとした糖尿病の20年選手だった。いつ合併症で介護される側になるかわからない身。合併症になるまでは、取り敢...

僕、HbA1cが8.0を超えていったときはかかりつけ医さんに、もうインスリンを打つべきだと強く言われていたんですが、昨日は7.0で一応「まずまず」と言っていただきセーフ！それでは、糖尿病の状態がどのぐらい悪くなったら、インスリンをうつ必要があるのでしょうか。 インスリン注射って、糖尿病がどんな状態になったら打つべきなの？ 血糖値やHbA1cをあまりコントロールできない人が、インスリン注射をした方がよいとされています。つまり、食事療法・運動療法・薬物治療を行っても、思うように治療効果がみられない人は、インスリン注射をすべきとのこと。まあ、僕みたいに糖質依存症タイプで食事コントロールができない人でかつ、運動の嫌いな人が対象になるのでしょう。 次はインスリン注射をしたほうが良いとされている基準です。インスリンは分泌されているが、重症な高血糖(空腹時血糖値250mg/dL、随時血糖値350mg/dL以上)がある場合やケトーシス(尿検査でケトン陽性)があるインスリン以外の薬物治療を行っても血糖値やHbA1cがあまり下がらないやせていて、栄養状態が低下しているステロイド治療時に高血糖になってしまう...

こんにちは。今朝の診察結果についてはお昼頃に投稿しました。HbA1cが0.1ポイント下がって7.0に。良くて現状維持、いや、絶対に悪化すると思っていましたので、ことのほか気持ちがうれしくなりました。あとクレアチニンも何とか正常範囲内。心配していた尿素窒素はやはり正常値を超えていましたが、先生は薬の影響だろうから心配なしと言ってくれました。なんだか久しぶりに気持ちが軽くなったような????朝食抜きで診察にいったので、11時ころ妻と遅めの朝食。 今日の食事朝食・4枚切りの食パン1枚にバターをたっぷり塗って食べる。「うまー」・デニッシュ食パン1枚にさらにバターを塗って食べる。「最高」・アンパン1個（310kcal）・牛乳約１L・コーヒー（ブラック）アンパンやデニッシュパンに牛乳はなんて合うんでしょう。最高に美味しい！朝食のパンだけで1000kcalは超えている。まあ、今日は1ケ月に1度の診察が終わった日、良しとしましょう。 昼食（抜き） おやつ（午後2時ころ）　・チョコレートケーキ　1個今日は月1回の診察が終わりましたので、妻が久しぶりに作ってくれました。 夕食（午後5時）・冷やし素麺　1....

この1カ月、ああだこうだとブログに書いてきましたが、ついに糖尿病薬が今日までとなり、今朝、診察に行ってきました。結果は、HbA1c7.0　尿素窒素21.7　クレアチニン0.99（一応正常範囲内）HbA1cは前回に比べ、0.1ポイント下がっていました。「うれしい＼(^o^)／」 今日までの1カ月、毎日と言っていいほどケーキを食べていました。それにいったん甘いものを食べだすとますます食欲がわいて、ソーメンやうどんの大盛り、焼きそばの大盛り、炊き込みおこわのおにぎりを一度に4個、デニッシュ食パン（1斤）を1日で全部など、しょっちゅう食べていました。ただ、デニッシュ食パンを1日で1斤食べたときはその日の夕食を抜くとか、そんな調整は不十分ながらしていました。おっとそれから、デニッシュパンのような炭水化物だけの時は栄養を考えて、牛乳を１Lほど飲んでいました。それから運動の方はと言うと、今日までの1カ月間は、これまでの平均よりたくさんの運動をしました。食後の血糖値スパイクを防ぐ運動も、割合こまめにやったな。簡単な「かかとの上下動」や、「スクワット」ですが。（その様子は日記カテゴリーに）はじめは1分以...