日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1月13日】今日もスーパーの買い食いでしのぐ！妻の体調が相変わらずすぐれない
【朝食】・ゆで卵2個・チョコパイ1個【昼食】・インスタントラーメン 1個・おにぎり 2個【夕食】・カツカレーライス 2個スーパーの商品なので1個が少な目、妻の分まで食べてしまいました。（いらないと言ったので）・揚げパン1個（甘い。白い砂糖が...
2024-01
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1月11日】今日も大きなリバウンドがきた。自分の意志のせいなんだけど😥
【朝食】・目玉焼き、はんぺん・キャベツ、ブロッコリー・根菜のコンソメスープ妻が何とか朝食を作ってくれたけど、頭痛がひどいらしい。【昼食】・焼き芋 1個・チョコパイ【夕食】・おもち（鏡餅）を焼いて、海苔や大根おろしで食べた。市販の小さなおもち...
日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1月10日】今日も甘い物をいっぱい食べてしまった 次回のHbA1c検査がコワい！
奥さんの調子が昨年からなかなか良くならない。やっぱり奥さんの作る食事が糖尿病の僕には一番いいんだな！【朝食】・トースト 1枚・餡ドーナツ 1個野菜無し、タンパク質無し。【昼食】・リンゴ1個・餡ドーナツ2個農園直送の美味しいリンゴだけど果糖が...
日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1月9日】今日もチョコパイ5個とケーキ1個を食べてしまった😟
ケーキは夜、散歩した後に食べたので特に体に悪いです。【朝食】いつも通り・目玉焼き、磯部揚げ・ブロッコリー、キャベツ・根菜の野菜スープ【昼食】抜き【間食】チョコパイ5個【夕食】やっぱり妻の調子が悪くて、スパゲッティだけしか作れないという。・ス...
情報ダイエット中の間食に良いおやつがあるよ。食べ過ぎたら元も子もないけど
〈出典〉【2023年】低糖質おやつのおすすめ人気ランキング13選【ダイエット中の間食に！】1糖質量は10g以下を目安に選ぼう低糖質おやつを購入する際は、成分表示の糖質量を確認しましょう。ロカボと呼ばれるゆるやかに糖質をコントロールする食事法...
日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1月8日】今朝体重が600ｇも減っていた。やっぱり食べ過ぎないことだな！
昨日は、久しぶりに間食とかはほとんどしなかったし、食事も食べ過ぎなかった。その結果、散歩はわずか3125歩だったけど体重は600ｇも減っていた。大切なことはやっぱり「腹八分目」。でも、これ分かっちゃいるけど難しいんですよね。妻の体重も減って...
情報糖尿病啓発落語の『色眼鏡』 3分間の小噺なんでどうぞ！
スティグマ、アドボカシー、なんのこっちゃ。引用：『糖尿病疾患啓発オリジナル落語「色眼鏡」』近年、糖尿病にまつわるスティグマが世界的なトピックとなっており、スティグマの克服に向けたさまざまなアドボカシー活動が行われています。本動画は、スティグ...
糖尿病スレ糖尿病の日常！糖尿病に対するブラックコーヒーと人工甘味料の影響
引用元: 2: 病弱名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMcf-qZcq ) 2024/01/06(土) 13:40:07.29 ID:4nztqnu1Mサプリ以外で何食べてるか聞きたい空中戦みたいなレスバはきついのよ他にスレないんだから3: ...
日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1月7日】今日はずっと雨模様で散歩のチャンスがほとんど無し
今朝、8時過ぎに起きたら、妻もまだ台所にいなかった。聞いてみると、喘息が出て苦しくて起きられなかったという。今朝は昨日より冷え込んだから、そんな時はたいてい何かしらの不調を訴える。喘息は子供の時からで、気温が冷え込むときはたいてい症状が出て...
情報ビタミンDが糖尿病リスクを減らすらしい。私にはどんな良いことが？
こんにちは。今日はビタミンDについて書いてみます。ビタミンDと言えば、まず頭に浮かぶのはシイタケ。そして、シイタケを食べただけではビタミンDを摂取したことにはならず、日光にあたらないとダメということ。つまり、シイタケにはビタミンDになり得る...
日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1月6日】今日もお菓子を食べてしまった。
昨夜、強烈なリバウンドが来ておにぎりを4個も食べてしまった。そんな時は、もうどうにもならない自分が情けない😔そのせいで今朝の体重は1㎏も増えていた。今日の食事はちゃんとできるかな。【朝食】・目玉焼き、はんぺん、ソーセージ・キャベツ、ブロッコ...
情報ばね指が2型糖尿病の警告信号になる可能性が！私の指もばね指なの？
私は近年（退職以降）、朝起きると両手の指がこわばっていて指をまっすぐに伸ばすことができません。ですので、内側に曲がった指を片方の手で1本1本反り返らせたりして、マッサージすることでようやくまっすぐ伸ばせるようになる。自覚的には剣道の稽古をし...
日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1月5日】夜の10時！インスタントラーメンを食べたい。迷っている。食欲に負けそう
【朝食】・目玉焼き、はんぺん、ソーセージ・キャベツ、ブロッコリー・野菜スープ【昼食】抜きだけど、チョコパイを3個も食べた。【夕食】・巻き寿司（妻が作ってくれた）・お吸い物・福豆・焼き芋（大）1個…よせばいいのに、自分の作った安納芋なんで食べ...
情報はてなマーク付きだけど『糖尿病がなおる？』という記事があった。どういうこと？
２型糖尿病をいったん発症してしまうと、もう二度と治らないと言われている。つまり不可逆なのだ。不都合なことだけれども、人間の体には不可逆な反応が多々ある。例えば、いったん動脈硬化になってしまうと、硬くなった血管はもう元の弾力性のある血管には戻...
日記・健康・糖尿病【今日の食事と運動1/4】年末年始の疲れで奥さん調子悪し！今日の食事コントロールも崩れそう
【朝食】・目玉焼き、ソーセージ、ハム・キャベツ、ブロッコリー・菓子パン１/2個・バタピー1/2袋・牛乳【昼食】抜き・餡ドーナツ 1個【間食】・餡ドーナツ 2個【夕食】・唐揚げ＆卵焼き弁当スーパーに妻と買いものに出かけて買ってきたもの。最近こ...