昨日の散歩数は結局、夜中の12時までに1万歩越え（10016歩）となりました。
夕方、散歩から帰った後、スマホをポケットに入れたままにしておいたのですが、家の中でもけっこう歩くものですね。
もっとも、「糖尿病は動け！動け！」を意識はしていて、大して用事はないけど2階に上がったり、車庫に出て運動（その場駆け足や素振りなど）したりするようには心がけています。
実際は、言うほどはできていないですけど😅
昨日の夕食はいなり寿司でしたが、今朝の体重は何と５00ｇも減っていました。
妻も体重が減っていて、「いなり寿司のお米量が2人で1.5合だったのが良かったのかも」と言ってました。
でも妻は小食なので十分に満腹、僕は腹八分目に近い満腹感でした。
やっぱり、散歩もちゃんとやって甘いお菓子を食べ過ぎないようにすると、良い結果がついてくるものなんですね。＼(^o^)／
今日の朝食はトーストでしたけど、なんと食パン1枚だけで我慢。腹八分目です！
【朝食】
・トースト 1枚
・牛乳
・コーヒー
→（続く）
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