体重が減るのは基本的に歓迎なんだけど、お菓子や炭水化物を食べているのに減るのはちょっと心配。
糖尿病が重篤な人をみるとみなさん激やせしているもの。
【朝食】
・フレンチトースト（食パン1枚半）
・玉ねぎとキャベツとウィンナーの炒め物
・はんぺん、ブロッコリー
【夕食】
・ハンバーグ、大根の醤油バター
・キャベツ、ブロッコリー
・カボチャサラダ
・味噌汁
・おにぎり1個
…ご飯は基本的に食べないことにしているんですが、最近はおにぎりをよく食べるようになりました。
ご飯や麺類は食べると癖になってしまいます。
【今日の運動】
・散歩数…今のところ8005歩
・かかと上げ 2分
・腕立て伏せ 20回
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