HbA1cが悪化したというのに今日の夕食はおにぎりでした😂
奥さんが炭水化物をあまり削り過ぎると、僕が買い食いしてしまうことがあるのでそれを心配したのかも。
でもこんなおにぎりメニューは初めてじゃないかな。
おにぎりは全部で4個。
2個は塩昆布が中に入っていた。あと2つは鮭のフレーク。
それにパリッパリの海苔が添えてある。
白いご飯をその海苔でしっかりと包んで口に入れた・・・幸せー！
【朝食】
・フレンチトースト
・キャベツ、ブロッコリー
・玉ねぎとソーセージの炒め物
・牛乳…ある時、テレビで糖尿病には牛乳が良いと紹介されていたのでなるべき飲むようにしています。
【昼食】
・いつもの通り抜いています。
こういう食事の仕方はダメらしいけど、僕には良いかもと思っています。
【夕食】
・おにぎり4個
・ロールキャベツ
・卵焼きと大根おろし
・ブロッコリーの和え物
おにぎりをしっかり食べたおかげで、今夜はおやつを食べたい気持ちが抑えられています。丸ごとバナナも我慢できてる。
【運動】
・散歩 12287歩
痛みが出て右足が棒の様になるけど、何とか1万歩歩けるようになっています。
剣道を再開するのが目標でしたけど、膝の具合が悪くて今はもう諦め気味！
膝が痛くて正座できないんですよね。
テレビのコマーシャルのまんまの症状。
きっと膝の軟骨がすり減ってるんだと思う。
これで踏み込んだりしたら絶対、膝関節がさらに悪化しますよね。
これからは日常生活を優先すべきかと。
1年ちょっと前、傷みで動けなかったもの。
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