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今日の食事と運動(1月17日)…糖尿病の診察に行ってきた。悪化の一途HbA1c=7.8

日記・食事・健康

【朝食】…昨夜の残り物
・すき焼き
・味噌汁

朝食後、9時前にかかりつけ医に行った。
体重、最低の64.0㎏

この体重の低下は喜んでばかりはいられない。
筋肉がこの1カ月で激やせだったのだ。

毎日、ホームコタツにごろ寝生活!
肩の痛みで何にもやる気が起こらないのだ。
やる気どころか痛みで寝ることさへもできない。

そんな生活の結果、両腕の筋肉、胸筋、腹筋、太もも、ふくらはぎのすべての筋肉が激やせ。
そうなると、筋肉のブドウ糖消費量が少なくなって血糖値が上昇するはず。

痩せるのはいいけれど、筋肉ばかりが痩せたのでは逆効果のはず。

結果はどうかなと思いつつ先生に聞かされたのは、HbA1c7.8!
なんと0.4ポイントも悪化。

やっぱり、筋肉量と毎日の運動・筋トレはブドウ糖消費に多いに役立っていたのだ。

この1カ月は全く運動せず、筋肉は激やせ、糖尿病に良いわけがない。

【夕食】
今日を最後の晩餐と捉え、丸ごとバナナ、菓子パン、焼き菓子を食べた。
・丸ごとバナナ 1個
・菓子パン 1個
・とんかつ

【運動】
・散歩 8146歩

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