日記・健康・糖尿病昨日も砂糖漬けお菓子を満腹 糖尿病が悪化の一途
1週間の平均歩数が621歩。最悪の日々！ ナント、スマホの歩数計がこの1週間、平均621歩に。食事もコントロールできなくなってしまいました。どうすりゃいいの＿|￣|○食生活が無茶苦茶になると、なぜか運動をする意欲がなくなってしまいます。ブロ...
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病今日の糖尿病患者の食事
リバウンドが止まらない数日間、努力して２日前は体重を65.6㎏まで落としたのに、今朝は体重が67.2㎏もありました。昨日は普段食べないことにしていた昼食にざるうどんを食べた上、スーパーでクッキーやチョコレートや煎餅を買ってきて、現在ほぼ完食...
日記・健康・糖尿病介護は大変 大きなストレス
精神的なストレスは糖尿病に悪いですが、今日は強烈なストレスに見舞われてしまいました。僕は妻と一緒に親（母）を介護しているんですが、まだ初心者。親の状態は、介護関係のブログを見るとまだましな方。歩けるし、食事も自分でとれるし、私たちのこともち...
情報糖尿病とレジスタンス運動
レジスタンス運動って何？僕、糖尿病歴20年。それに一応、体育の教育免許持ってるんですけど、今日まで聞いたことありませんでした。勉強不足！！！なので、これから勉強したいと思います。 レジスタンス運動と有酸素運動運動は有酸素運動とレジスタンス運...
情報糖尿病治療 食事と運動の効果
糖尿病治療の3つのキーワード糖尿病を改善・治療するためには、食事・運動・薬の3つのキーワードに留意する必要があります。この中で、「薬」はお医者さんにお任せするしかありません。僕の場合、診察に行くたびに”かかりつけ医”さんから、「もうインスリ...
日記・健康・糖尿病今日の生活 やっぱり甘いものを食べ過ぎ
今日の食事と運動〈食事〉朝食・目玉焼き・トマトとキャベツとオクラの生野菜サラダ・トマトのゴマダレ和え・ソーセージ、パプリカ、玉ねぎを炒めたもの・かぼちゃスープ昼食甘いものばっかり????、夕食はガチの糖尿病食にするぞーーー！・バナナケーキ ...
日記・健康・糖尿病このままでは合併症！ 食事コントロールができません
お盆以降、食事のコントロール特にスィーツの我慢ができなくなってしまいました。何でかなー????今朝の体重は66.6㎏でまずまずなんですけど、体脂肪率が22とか23になんですよね。以前、体重が66.6㎏の時は体脂肪率19前後でしたので、6月以...
日記・健康・糖尿病今日は食事・運動ともまずまず！だが夜中になって食欲が・・・
今朝の体重は66.4kgでgood。気をよくして、今日1日、食事・運動ともまずまずの生活を送ることができました。（かぼちゃケーキは食べてしまったけど）なのに、ただいま23時30分、無性にお腹がすいてきました。何か冷たいスィーツあるいは冷たい...
日記・健康・糖尿病昨日は体重が600ｇ減った
昨日の朝、体重を計ると600ｇ減って66.2ｇになっていました。一昨日は台風のせいで雨模様。なので散歩もできず歩数はわずか1900歩。他に運動は何もしなかったのに、翌朝体重が減っていたのはやっぱり食事のお陰。1日中、腹八分目で過ごしたのが功...
情報糖尿病のインスリンとは何？ どうやって作るの
まず、インスリン（Insulin）とは昔は、確かインシュリンと表記されていたと思うんですけど記憶違いかな。インスリンとか薬品名を聞くと、まずどんな化学物質・分子でできているのかが気になります。物質の分子式や構造式がわかれば、何となくわかった...
情報僕の「尿素窒素」の数値
僕の尿素窒素の直近（8月６日）の数値は25.9mg/dL。正常値をオーバーしているんだけど、腎臓はどれくらい傷んでいるんだろうか。 尿素窒素の数値は何を意味しているの尿素窒素の数値から腎臓がちゃんと働いているかどうかを知ることができます。「...
情報HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）とは何
ＨｂＡ1ｃとはヘモグロビンは赤血球内のタンパク質の一種で、全身の細胞に酸素を送る働きをしています。血液が赤いのは、このヘモグロビンというタンパク質がヘムという赤色の色素を含んでいるからです。このヘムという分子の特徴は、中心に鉄原子を含んでい...
日記・健康・糖尿病HbA1cが悪化 7.1になって2日たった
二日前の火曜日の診察で、HbA1cが7.1に上昇していました。その日はさすがにショックで、食事と運動に留意したところ昨日の夕方には体重が最近の最低値65.8kgになりました。昨日はお盆に備えてお墓の掃除をしたんですけど、それが良かったのかな...
情報僕のクレアチニンとeGFR（推算糸球体濾過量）…腎臓はどうよ
血清クレアチニン（Cr）とは クレアチニンは筋肉に含まれているタンパク質の老廃物。本来は、尿素窒素と同様に腎臓の糸球体でろ過され尿中に排泄されますが、腎臓の機能が低下すると尿中に排泄される量が減少し、血液中にクレアチニンが溜まります。腎臓の...
日記・健康・糖尿病今日は糖尿病の診察 HbA1cがアップしていた
今日のHbA1cは7.1。たった4週間で0.2ポイントもアップしていました。＿|￣|○ ＿|￣|○ ＿|￣|○ブログに書いてきたような食事をしていたら、こうなるわな。こんなわけで診察後は意気消沈。1カ月前（厳密には4週間前）、HbA1cが...