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昨日も砂糖漬けお菓子を満腹 糖尿病が悪化の一途

日記・食事・健康

1週間の平均歩数が621歩。最悪の日々!

 

ナント、スマホの歩数計がこの1週間、平均621歩に。

食事もコントロールできなくなってしまいました。

どうすりゃいいの_| ̄|○

食生活が無茶苦茶になると、なぜか運動をする意欲がなくなってしまいます。

ブログに訪問していただいている皆様はいかがですか。

僕は食生活がちゃんとしてくると、運動もよくできるようになって体重も体脂肪率も減ってきます。

そんな時は定期の血液検査もHbA1cが低下して元気が出てくるのですが・・・。



この3日間、筋トレは全くできていません。散歩だけです。

昨日の散歩は1240歩で、この一週間の平均は何と621歩。

糖尿病になってから最低値。

それに散歩と言っても外に出るわけではなく、家の中でトイレに立つとか最低必要限度のもの。

昨日は、朝食はいつも通りで合格、お昼は抜いて合格、このまま調子を取り戻すかに見えましたが、夕食からガタ崩れ。

夕食がカレーライスだったのです。

僕は、カレーライスや麺類は満腹するまで食べないと気が済まないというイヤシイ性格。

普段の食事ではご飯は食べないことにしているのですが、昨夜は久しぶりにご飯もがっつり食べてしまいました。

 

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こうなるともう、暴走モード!

夜9時頃になって、わざわざスーパーまで出かけて、「ザラメ砂糖たっぷりのおかき」と「しょうゆ味のおかき」を各1袋買ってきたのです。

糖尿病の僕が何で「ザラメ砂糖たっぷりのおかき」を買ったのかというと、妻が「おかき」なら「ザラメ砂糖のおかき」が好きなんです。

ところが・・・・????

結局、僕が2袋とも全部食べてしまったのです。

最初は1枚だけと思って食べたのですが、次から次へと手が伸びて、とうとう2袋全部が胃袋の中に。

一体どれだけのカロリーを食べたのか恐ろしくて、袋の表示を見ることができませんでした。

とうとう、おかきを食べながら夜中の1時ころには寝ておりました。


なので、今朝はお腹がもたれて最悪。

コーヒーを入れて、朝食を8時ころ食べて今に至っています。

 

今日の食事

朝食
・(ご飯抜き)
・目玉焼き
・パプリカ、玉ねぎ、ソーセージの炒め物
・はんぺん
・アボカド、トマト、キャベツのサラダ
・かぼちゃスープ

朝食の後、かかと上げを何とか3分ほどしましたので、今朝は合格ラインの生活。

これからランニングに出ることができたら健康生活に戻ることができるかもしれないのですが、なんかメンタルをやられている感じなんですね。

 

今日の運動

・かかと上げ 3分

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