日記・健康・糖尿病 日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病 
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（1月22日）…減り続けていた体重が0.8Kg増えて何だか安心した
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（1月21日）…21日は炎症を抑える飲み薬を止めてみた。その結果！
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（1月19日）…いつもより意識してかかと上下動をやった。
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（1月18日）…HbA1c 7.8の衝撃！
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（1月17日）…糖尿病の診察に行ってきた。悪化の一途HbA1c＝7.8
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（1月16日）…明日はいよいよ血液検査の結果を聞きに行くよ
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（1月13日）…糖尿病と腱板断裂で運動できない僕、片頭痛で寝込む奥さん
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（1月12日）…トースト用の小豆餡をスプーンですくって食べだした結果！
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（1月10日）…糖尿病どころではない！体中の関節の痛みで凹んでしまう僕
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（1月9日）…リバウンドの真っ最中！お昼に醤油飯を一合炊いた！
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（1月8日）…完全にリバウンド状態！今度のHbA1cがどうなる事やら😞
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（1月7日）…年金生活者の食事は質素で糖尿病に良いけれど、一度アメリカンBBQをがっつり食べてみたい
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（1月6日）…薬はあと1週間分だけとなった。食事制限できなかったな
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（1月4日）…昨年末は最低の体重を維持していたのにリバウンドは一瞬だな😥
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（1月3日）…年末年始のリバウンドで体重が1.5㎏増えた😔ピーナツ食べ過ぎ！
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（1月2日）…『ガトーレーズン』とか『ホームパイチョコだらけ』みたいなお菓子をずっとつまんでた
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（元旦🌄）
日記・健康・糖尿病 元旦🌅午前０時になってアップルパイ1個、みたらし団子3本、和菓子3個を一気食い！
日記・健康・糖尿病 今、『孤独のグルメ大晦日SP』を見ているんだけど糖尿病の僕には毒だな！ 松重豊さん、なんて旨そうに食べるんだ！
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（12月31日）…大晦日、年越し蕎麦を３人前食べてしまった😞
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（12月30日）…リバウンドが定着しつつある。今日もお昼にケーキ2個！
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（12月29日）…ついにリバウンドか😨 お昼にケーキ4個を一瞬にしてたいらげる！
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（12月28日）…身体も鍛えてまずまずと思っていた1年だったが使い過ぎで肩を壊すとは😞
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（12月27日）…MRI診断、肩の痛みは腱板断裂だった😔
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動(12月26日)…まあまあの食事コントロールだったかな。それよりも肩が痛すぎ！
日記・健康・糖尿病 糖尿病を抱えて…50肩の激しい痛みを経験して改めて健康のありがたみを知る
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（12月25日）…体重は意外にも減ってきている。間食を我慢している効果かも！
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（12月24日）…クリスマスイブはケーキが主食
日記・健康・糖尿病 今日の食事と運動（12月23日）…奥さんの調子が悪いので炭水化物中心の食事
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