日記・健康・糖尿病

お盆以降、食事のコントロール特にスィーツの我慢ができなくなってしまいました。何でかなー????今朝の体重は66.6㎏でまずまずなんですけど、体脂肪率が22とか23になんですよね。以前、体重が66.6㎏の時は体脂肪率19前後でしたので、6月以...

今朝の体重は66.4kgでgood。気をよくして、今日1日、食事・運動ともまずまずの生活を送ることができました。（かぼちゃケーキは食べてしまったけど）なのに、ただいま23時30分、無性にお腹がすいてきました。何か冷たいスィーツあるいは冷たい...

昨日の朝、体重を計ると600ｇ減って66.2ｇになっていました。一昨日は台風のせいで雨模様。なので散歩もできず歩数はわずか1900歩。他に運動は何もしなかったのに、翌朝体重が減っていたのはやっぱり食事のお陰。1日中、腹八分目で過ごしたのが功...

二日前の火曜日の診察で、HbA1cが7.1に上昇していました。その日はさすがにショックで、食事と運動に留意したところ昨日の夕方には体重が最近の最低値65.8kgになりました。昨日はお盆に備えてお墓の掃除をしたんですけど、それが良かったのかな...

今日のHbA1cは7.1。たった4週間で0.2ポイントもアップしていました。＿|￣|○ ＿|￣|○  ＿|￣|○ブログに書いてきたような食事をしていたら、こうなるわな。こんなわけで診察後は意気消沈。1カ月前（厳密には4週間前）、HbA1cが...

ネットで糖尿病食を検索していたら、神奈川県の伊勢原協同病院のホームページがあって、朝・昼・夕の3食分が1か月にわたり掲載されていました。1か月分のすべての食事が写真入りで説明されているので、わかりやすい。僕が毎日気ままに食べている食事とはず...

先ほど、読売テレビ『そこまで言って委員会NP』を見ていました。司会は黒木千晶アナ。この番組はネット局の関係で東京では見られないそうですので、関東地方の方にはわかりにくいかもしれませんが。さて、今日の番組が取り上げたお題はノンフィクション作家...

昨日の炭水化物オンリーの食事の反省から、今日は朝からまずまずの生活。朝食・オムレツ・ソーセージ・キャベツ、トマトの生野菜サラダ・かぼちゃスープ間食・そら豆餡と白玉団子収穫した無農薬そら豆を餡子にしたもの。そら豆を餡にするのは大変な手間。奥さ...

僕は、かかりつけ医（主治医）さんをとことん信頼して診てもらっています。診る側と診てもらう側が信頼し合ってこそ、良い効果が得られると思うし、その方が気持ちがいいからです。教育でもそうですよね。教える側と教わる側がお互いに信頼し合ってやる気にな...

ナント早くに1カ月が巡ってくるのでしょうか。今日は、1カ月ごとの（厳密には4週間ごとの）採血日。明日こそはちゃんとした食事をと思いながら、甘いものを食べ続け、もう採血の日になってしまいました。空腹時の血液を採るため朝食は食べずに主治医の所へ...

朝食・目玉焼き・キャベツとトマトの生野菜サラダ・パプリカ、なす、玉ねぎ、ソーセージの野菜炒め・キュウリとカニカマの酢の物 昼食・牛乳・バタピー1袋（106ｇ）・吹雪饅頭1個・どらもっち(あんこ＆ホイップ)1個原則は「昼食抜き」の方針なんです...

血液検査が近いのに今日は最悪の食事みなさん、こんばんは。表題の通り、妻がワクチン接種の副反応でダウン。症状は体がダルイ、微熱がある、少し頭痛がある、食欲がないといったもの。なので起きて食事を作る元気がなくて、今日の食事はすべてスーパーで買っ...

今日はリバウンド????毎朝、同じものですがリタイアした庶民の僕としては贅沢は言えません。(｡•̀_•́｡)朝食・目玉焼き・ソーセージ・シイタケのバター炒め・トマトとキャベツのサラダ・かぼちゃスープ・キュウリの鰹出汁あんかけ・（ご飯、パンは...

5年ぶりの検査昨日、病院に行ってきました。糖尿病の私は合併症の心配が常にあるので眼科の診察を受けたかったのですけど、待ち時間のことなどを考えると病院に行くのが億劫だったんですね。でも昨日はついに決心して腰を上げました。眼科の診察でとりあえず...

ワクチン接種券の配達（郵送）から接種期日の案内（郵送）まで、実にスムーズで市役所に感謝です。1回目接種は6月中旬、2回目接種は7月上旬に終了しました。ワクチンはファイザー社製です。1回目ワクチン接種時間通りに、主治医さんの病院へ行きました。...