日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（12月15日）…明日診察だというのに最悪最強のリバウンド（食パン2枚、菓子パン3個、カヌレ2個、焼きめし、焼き芋）
何と言う事だ。基本的にご飯やパンは食べないことにしていたのに。今月は明日の診察に備えて体重も最低ラインまでもっていった。（今朝65.6㎏）とろが、今日も朝から妻の体調がすぐれない。朝からローソンに行って菓子パンやらを買ってきた。最悪のリバウ...
日記・健康・糖尿病
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日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（12月14日）…今日は採血に行ってきた。結果は明後日！
午前中に採血した。小さな個人クリニックなので血液分析機器は持っていない。なので、分析は外注して結果は16日（金）に聞きに行く予定。【朝食】・目玉焼き、パプリカと玉ねぎとソーセージの炒め物、はんぺん・かぼちゃとレーズンのサラダ・生野菜サラダ・...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（12月13日）…いよいよ明日血液検査
ちゅうｓｙく【朝食】・目玉焼き、パプリカと玉ねぎとソーセージとサツマイモの炒め物・はんぺん・野菜たっぷりのコンソメスープ・生野菜サラダ【間食 10：00】・リンゴ半分・クッキー3枚・焼き芋1/2個・コーヒー【昼食】抜き【夕食】・豚肉の生姜焼...
日記・健康・糖尿病今日12月12日の食事コントロールは上手くいった。今、深夜だけどひたすらコンビニに行きたい
明後日の水曜日の血液検査でHbA1cを7.5以下に下げたい一心で頑張っている。でもこれまで、2年以上7.0を超えている。もしかして、もう血管壁にはいっぱいプラークや血栓ができているのかな。かなり前に頸動脈のプラークを指摘されていたし。HbA...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（12月12日）…今日は久しぶりに妻の料理！夜中に食べなければベストな食事コントロール
血液検査（HbA1cなど）は明後日、水曜日に行くことにしました。前回のHbA1c7.5は改善できているかな。【朝食】・ポテトサラダ・目玉焼き、パプリカとソーセージと玉ねぎの炒め物、はんぺん、サツマイモ・生野菜サラダ（キャベツ、キュウリ、ブロ...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（12月11日）…今日も妻の料理は無し！
妻が体調を落としていて、今朝も「料理、できない」思えば調子のよい時ってほとんどなかったな。主に喘息と片頭痛の症状が交互にやって来て・・・。子どもの時かららしいけど、どうしてやることもできません。喘息や頭痛の薬も飲むんだけど飲んでもスッキリす...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（12月10日）…肩の痛みが和らいできたのでうれしいよ！
【朝食】・ホットケーキ1枚・牛乳300㎖・リンゴ半分（76kcal）・コーヒー【昼食】・リンゴ半分（76kcal）・バタピー30粒ほど・コーヒー【夕食】・エビフライ4尾・キャベツ千切り、サツマイモ、金柑・ポテトサラダ・味噌汁 2杯（赤かぶ、...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（12月9日）…本日は朝５時からリンゴ1個完食、そのカロリーは？どんな1日になることやら
【午前5時】・リンゴ1個・コーヒー（必ずブラックね）☆妻が7時頃起きてきて開口一番「大丈夫なの？」リンゴは半分を生食、残り半分をレンジで焼いたので、その焼きリンゴの臭いが2階まで届いていたらしい。糖尿病患者にとって、朝からリンゴを完食なんて...
日記・健康・糖尿病今朝も5時頃目が覚める。朝食までは時間があるのでリンゴ1個（L玉）食す！
朝早く目が覚めるともう寝られなくなってしまう。現役の頃は、このまま寝ていられたらどんなに幸せだろうかと心底思ったが、リタイアしていつまでも寝ていられる身分になると目が冴えて全然寝られない。上手くいかないもんですねえ。朝5時、さりとて冬のこん...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（12月8日）…夜、チョコレートを肴にワインを飲んでしまった＿|￣|○
【朝食】・目玉焼き、パプリカとソーセージの炒め物、サツマイモとレーズンのサラダ、はんぺん、サツマイモの短冊・生野菜サラダ（キャベツ、キュウリ、柿、ブロッコリー）・コンソメスープ（野菜たくさん）【昼食】・柿4個・チョコレートのクッキー3枚・チ...
日記・健康・糖尿病大食いが止まらないので「糖質カット炊飯器」に注目！糖質カットの原理は？ご飯は美味しいの？
メーカーの説明書を読んでみると、糖質カットの原理は簡単なものでした。要はお米をぐつぐつと炊く際に出てくるあの白く濁った煮汁、これを炊飯ガマの中で、構造上、掬い取れるようになっているんですね。あの煮汁は煮詰めれば糊になるわけで、お米のデンプン...
日記・健康・糖尿病おはようございます。昨夜は久しぶりに「菓子パンだけの夕食」から離脱できました！
昨日は久しぶりに妻が夕食を作ってくれたお陰で、ちゃんとした食事ができました。〈ちなみに昨日の夕食メニュー〉・焼き物（アジのみりん干し）・野菜の天ぷら（キノコ、玉ねぎ、パプリカ、サツマイモ、竹輪）・柿の白和え・卵とじのお吸い物・大根おろし・き...
日記・健康・糖尿病【有名人と糖尿病】アナウンサー小倉智昭氏！各方面で積極的に発言されているので参考にできることがあれば！
小倉智昭氏は最近、癌治療についていろいろと体験談を語っておられます。小倉氏は2016年に膀胱がんが発見され、2018年には膀胱を全摘出、その後肺への転移が見つかった・・・。これを聞いただけでも心が折れそうだけど、小倉氏はその後も元気にテレビ...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（12月7日）…今朝の体重が今年1年の中で最低になった
こんにちは。昨日は、食べないぞと決めていた夕食の代わりに、リンゴ（L玉）を2個も食べてしまい、結局、昨日は1日で3個ものリンゴを食べてしまった。1個は生食、夕食用の2個は焼きリンゴにした。焼きリンゴが甘いの何のって、やっぱり果物の自然の甘さ...
日記・健康・糖尿病今日の食事と運動（12月6日）…糖尿病なのに今日の食事も菓子パンだった😞
【朝食】・目玉焼き、パプリカとソーセージの炒め物、はんぺん、大学イモ・コンソメスープ（野菜たっぷり）・生野菜サラダ（キャベツ、キュウリ、柿、ブロッコリー）本日も妻、体調悪し！朝食は作ってくれたが、お昼以降は無理！【午前の間食】…昨日の菓子パ...