日記・健康・糖尿病

【朝食】・餃子3個だけ・おかゆ・卵焼き・はんぺん【昼食】・スパゲッティ・おはぎ2個…旨過ぎ！6個でも簡単に食べられるよ。・生野菜（ブロッコリー）【夕食】・カツ丼・キムチ・バナナ3本…1本で置いとけばいいものを全部食べないと我慢できない僕！【...

今日も妻の体調がすぐれず料理作れず。でも歯茎の痛みも最悪期は脱したようで、シュークリームとかレアチーズケーキのような嚙まなくていい物は食べられるようになった。なので僕は今日もスーパーで食べる物を買ってきた。やっぱりこのチャンスにと甘い物を中...

妻の体調が依然として恢復しない。偏頭痛→歯痛で現在は歯茎が凄く痛むらしい。なので妻の食欲は全くなし。それで、僕はスーパーで何かを買ってくるんだけど、やっぱり甘い物中心になってしまうんですね。昨日は折角HbA1cが大改善（7.7→7.2）した...

昨夜、夜中にローソンに行って酒の肴（焼き鳥、Lチキ、バタピー、タコわさび、サラミソーセージなど）を買ってきた。食べてそのまま寝た！糖尿病に最悪の食事パターン！今朝はかかりつけ医さんの診察日！もう、どうにでもなれという心境。恐る恐る血液検査の...

【朝食】・食パン1枚＆バター・おにぎり1個今朝は妻の体調が悪くて朝食を作れず。今回は偏頭痛ではなくて歯茎が痛いとのこと。早く治ればいいんだけどどうしたのかな。【昼食】・たっぷりホイップあんぱん　1個・牛乳300㎖【夕食】奥さんがダウンしてい...

【朝食】・すき焼き風煮物昨夜の残り物。でもやっぱ牛肉は美味しいですよね。妻曰く「普段は高くてとても和牛は買えない」外国産だって牛は牛。僕は一向にかまわない。コオロギ食べるより1000倍マシだってことよ😀・かき玉汁・ご飯久しぶりに朝食でご飯を...

ケーキ屋さんやスーパーに行ったけど、マスクを着けていないのは見る限り、僕だけでした。【朝食】・目玉焼き、キャベツ＆ブロッコリー・コンソメスープ・食パン1枚＆バター【昼食】・チョコレートケーキ・食パン1枚【夕食】・すき焼き風煮物・大根の煮物＆...

もう、完全に合併症コースの僕。毎日あんぱんを食べているが、丸ごとバナナを買うのだけは我慢できた。夕食後すぐに「たっぷりホイップあんぱん」を食べ、血糖顔値スパイクを防ぐために散歩に出た。食べるのを我慢しときゃ、わざわざ散歩に出なくてもいいのに...

【朝食】・目玉焼き、はんぺん、生野菜サラダ、少しのスパゲッティ・コンソメスープ【昼食】・おにぎり1個【夕食】・麻婆豆腐・餃子・丸ごとバナナ・たっぷりホイップあんぱん今日も夕食後の散歩の途中でスーパーに入ってしまった。血糖値スパイクを防ぐため...

【朝食】・フレンチトースト　3枚・牛乳300㎖【昼食】食べず…食欲との戦い、今日は頑張ってます！ところが夕食以降が・・・【夕食】・いなり寿司・天ぷら昼食を抜いているだけに、満腹するまで食べて大満足。こういう食べ方は糖尿病に一番悪いんだけど。...

今日も夜の散歩途中に丸ごとバナナ（山崎製パン）を買って、妻に内緒で食べてしまった。妻は２階の自分の部屋、僕は１階のリビング。リビングにはピアノが置いてあるので、たまに（いきなり）妻がピアノを弾きに降りてくる。なので、妻が降りて来やしないかと...

昨日は確定申告するのに丸1日かかってしまいました。これまでは国税庁の確定申告作成コーナーで、前年度のデータを引き出しそこに新しい数字を入れてそれをプリントアウトして地元の税務署に持ち込んでいた。退職後はちょっとした雑収入があって、毎年、確定...

今朝、妻と話していたらネットに「歩き過ぎは健康に良くない」と書いてあったという。具体的には8000歩が上限だという。１万歩も歩くと、年寄りの僕には疲れが残ったり関節を痛めたりと良いことはないらしい。昨年からいきなり、50肩や腱板断裂になって...

【朝食】・目玉焼き、生野菜サラダ、はんぺん、ポテトサラダ・焼きめし【昼食】・バナナケーキ　1切れ（妻が作ってくれました）【夕食】・ハンバーグ、生野菜サラダ・ポテトサラダ・揚げ出し豆腐＆大根おろし・味噌汁【今日の運動】・散歩　10178歩今日...