果糖ちゃん

【５ch】慢性腎不全と透析165（その2）

1: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3d67-fbBq) 2021/08/05(木) 14:53:11.53 ID:Cs4HJIQh0!extend:checked:vvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvv:1000:512 慢性腎不全と透析患者のスレです透析等に関係ない雑談は控えてください専門板ローカルルールで >>950を踏んだ人がなるべく次スレを立て下さい立てられない場合は使命なり有志がどうぞ愚痴は愚痴スレで透析患者が愚痴るスレ 5針目 ■前スレ慢性腎不全と透析164 checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured引用元: 39: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9111-niA1) 2021/08/07(土) 15:18:21.14 ID:tlQcH+9M0大リンピックすまんな、わしリオナ3錠だわ 43: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 31c3-egvo) 2021/08/07(土) 17:55:57.92 ID:VlBYDo...

2021.09.04

糖尿病スレ

【５ch】慢性腎不全と透析165（その１）

1: 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3d67-fbBq) 2021/08/05(木) 14:53:11.53 ID:Cs4HJIQh0!extend:checked:vvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvv:1000:512 慢性腎不全と透析患者のスレです透析等に関係ない雑談は控えてください専門板ローカルルールで >>950を踏んだ人がなるべく次スレを立て下さい立てられない場合は使命なり有志がどうぞ愚痴は愚痴スレで透析患者が愚痴るスレ 5針目 ■前スレ慢性腎不全と透析164 checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured引用元: 5: 病弱名無しさん (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-a9FW) 2021/08/06(金) 02:12:10.28 ID:n2PtW4IXM日本では腎臓移植16年待ちなのか。一昨年、ネパール人の知り合いが慢性腎不全で透析になったけど、半年ぐらいで母国で腎臓を調達して移植受けてた。フィリピンででもできるみたいだな...

2021.09.04

糖尿病スレ

今日の食事と運動（9/3）…意外や意外！体重が少し減っていた

今朝の体重は67.0㎏。昨日の食事と生活では、68㎏に迫ると思っていたのですが、意外や意外、少し減っていました。昨日は、スーパーで買ってきたものばかりを満腹するまで食べたので、太ること間違いなしと思っていたのですが、よく考えるとスペアリブとかのタンパク質と脂質でお腹を満たしていた要素もある。やっぱりよく太るのはカレーライスとか麺類の炭水化物ですね。僕、もち米の入った炊き込みご飯が大好きなんですが、これを満足するまで食べると1.5㎏くらいすぐ太ってしまいます。今日は散歩もしなかった。けれど、腕立て伏せ60回ほどやって、あとスクワットも50回、かかとの上下動は8分はやったな。お陰で、肩が凝りこり。足の土踏まずの辺りは、とてもだるい。もう今夜はダウンです。疲れたー！

2021.09.04

日記・健康・糖尿病

【５ch】腎不全透析回避策（レス111～143）　透析避けたい人集まれ

1: 病弱名無しさん 2020/12/27(日) 20:10:09.69 ID:uz9FiMG20腎不全（ステージ5）の人集まれ　なんとか透析を避けたい防止策とか語り合いましょう引用元: 111: 病弱名無しさん 2021/07/31(土) 22:45:43.85 ID:tsUlNcUC0俺も怒りをコントロールするためヒーリング音楽とか聞いてる 112: 病弱名無しさん 2021/08/01(日) 14:30:16.49 ID:UTtfkZfj0パソコンのデスクトップも良くないと思うノートに変えてから体調が良くなった 113: 病弱名無しさん 2021/08/01(日) 18:57:03.54 ID:EGBU1TK90医者が教える最高の解毒術でスピロノラクトンが効くらしいけどどうなんでしょう 114: 病弱名無しさん 2021/08/01(日) 23:51:44.47 ID:UTtfkZfj0糖尿病性腎炎に効果があると某先生が言ってたただ女性化乳房になる副作用があるらしい 115: 病弱名無しさん 2021/08/02(月) 23:17:04.60 ID:sYDK+CNH0...

2021.09.03

糖尿病スレ

今日の食事と運動（9/2）もう総崩れ！

今朝（9/2）、朝一の投稿で『明日、再び68㎏オーバーになるのか、それとも67㎏前後に減るのか、今日の生活にかかっている。( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ』と書いたのですが、結局今日の生活は明朝68㎏オーバーになるような生活になってしまった。＿|￣|○朝食までは良かったのですが、午後から総崩れ。今日は妻が11時ころから外出。認知症の母は今日はディサービスなので、お昼は僕一人。ホット一息していると、前から残っていた「ラ王のインスタント冷麺」が気になりだした。炭水化物はダメだと言っても、コーヒーばっかり飲んでいられないよ。昨日の反省はどっかに吹っ飛び、早速作って食べました。「何と旨い冷麺なんだ」具もスパイスも何にも付いていない、ただスープに麺だけのインスタント冷麺ですが、糖尿病の僕にとっては最高の料理。1カ月ほどは、食べたい、いや食べたらダメだの繰り返しできてましたから。そうこうしている内に妻が外出先から帰ってきて、これお昼のお土産と差し出したのが、ローソンのケーキと焼き鳥。何のためらいもなく食べてしまいました。普段、昼食を食べないようにしている僕としては、もうこれだけでカロリーオーバー。夕食もスー...

2021.09.02

日記・健康・糖尿病

【５ch】腎不全透析回避策（レス81～110）　透析避けたい人集まれ

1: 病弱名無しさん 2020/12/27(日) 20:10:09.69 ID:uz9FiMG20腎不全（ステージ5）の人集まれ　なんとか透析を避けたい防止策とか語り合いましょう引用元: 81: 病弱名無しさん 2021/06/25(金) 16:47:47.32 ID:jHmxUzUp0通院透析は人間関係がウザイから、在宅透析出来るだけで有り難い 82: 病弱名無しさん 2021/06/25(金) 23:18:08.07 ID:nnjF3ECS0コロナのワクチン接種してクレアチンが上がった人はいませんか？ 84: 病弱名無しさん 2021/06/30(水) 15:15:39.07 ID:NOwtjEbt0どうなですか？　ここは透析にまだ至って無い末期の腎不全の方はいないのですか？ 85: 病弱名無しさん 2021/06/30(水) 16:34:43.34 ID:EWr3cSw30G5で透析導入前って一番キツイ時期なのでそんな余裕があるかどうか 86: 病弱名無しさん 2021/07/09(金) 01:40:47.48 ID:68ksPZ000まだ　透析にな至ってない　患者って　こ...

2021.09.02

糖尿病スレ

【５ch】腎不全透析回避策（レス61～80）透析避けたい人集まれ

1: 病弱名無しさん 2020/12/27(日) 20:10:09.69 ID:uz9FiMG20腎不全（ステージ5）の人集まれ　なんとか透析を避けたい防止策とか語り合いましょう引用元: 61: 病弱名無しさん 2021/06/10(木) 20:37:34.59 ID:xE7Bvzy60>>60 はあ？腹膜透析も人工透析なんだがそれとアンカー付けないと分からない 62: 病弱名無しさん 2021/06/18(金) 10:40:57.79 ID:V6A0CCTy0フォーシーガという世界初の腎臓病治療薬がアメリカで承認されたようです 63: 病弱名無しさん 2021/06/18(金) 11:46:32.05 ID:CliW4Q8I0フォシーガ元々は糖尿病治療薬 64: 病弱名無しさん 2021/06/18(金) 14:38:36.23 ID:V6A0CCTy0さっさと日本でも承認して欲しいもんですねネットでは購入できるようですよほんとに厚生省の遅さと言ったら・・・遅くなるほどとんでもない薬害がでるかもしれんのに 65: 病弱名無しさん 2021/06/18(金) 17:45:1...

2021.09.02

糖尿病スレ

【５ch】腎不全透析回避策（レス31～60）　透析避けたい人集まれ

1: 病弱名無しさん 2020/12/27(日) 20:10:09.69 ID:uz9FiMG20腎不全（ステージ5）の人集まれ　なんとか透析を避けたい防止策とか語り合いましょう引用元: 31: 病弱名無しさん 2021/03/08(月) 13:59:20.42 ID:F2ldKzyD0>>30 人による。 CKDのステージが同じでも、病名が違う場合とあるし。血液検査の結果だって、ひとそれぞれでしょ。ステージ5になってたからと言って急に体調が変わる訳でもない。透析導入の目安の数値はクレアチニン 8前後だけど、若いと体調が悪くなっても無理が利くから引き伸ばせる傾向にある。教育テレビでやっていたCKDの特集にでていた患者の人は CKDであることを知らずに体調悪くて病院行ったらクレアチニン 17で即透析になったと言っていた。あと4級なんてわざわざ取りに行く意味ないから。 34: 病弱名無しさん 2021/03/09(火) 15:53:18.61 ID:Jtl0PGhX0>>31 > あと4級なんてわざわざ取りに行く意味ないから。住んでいる自治体のサイトを調べてみたら、医療...

2021.09.02

糖尿病スレ

体重が+1㎏のまま。あと1週間で減量したいのですが

おはようございます。先ほど、朝一に体重計にのったら67.4㎏。何度、計っても67.4㎏。昨日は久しぶりにちゃんとした食事ができたのに、思ったほど減っていなかった。過食を続けて、胴回りが見た目で太ってくると痩せるのが大変です。（現在、そんな状態）昨日は、ご飯を一切食べずに食事して、お菓子もクッキー1枚だけ。でも1日だけの摂生では、胴回りの脂肪はとてもとれません。経験的には、不摂生を3日続けると回復するのに1週間はかかります。一回大食いしちゃうと、胃袋が腹八分目では納得しなくなってしまうんですよね。（僕の場合）昨日の運動は、・散歩　6000歩・スクワット　30回・素振り　100回・かかと上下動　5分・腕立て伏せ　40回いつもより少ないようだけど、何と言っても食べ過ぎなかったのが良かったです。昨日の生活を今日もできたら、明朝はもっと体重が減るはずなんですけど・・・。明日、再び68㎏オーバーになるのか、それとも67㎏前後に減るのか、今日の生活にかかっている。( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

2021.09.02

日記・健康・糖尿病

私の直近の尿素窒素とクレアチニンの値

血液検査（糖尿病の進行度合いの確認）この2つ（尿素窒素とクレアチニン）は、僕の血液検査の検査項目にも入っています。5chのレスを編集しているとき、投稿者の皆さんもこの2つの数値に着目されていました。やっぱり、大事な数値なんですね。こないだ勉強したはずなのにもう忘れています。ホント、身につかない。 ☆この2種類の数値がわかると、腎臓の機能の程度を知ることができるのです。血中尿素窒素（BUN）血液中に含まれる窒素量を調べる検査です。尿素窒素は、タンパク質が利用された後にできる老廃物です。本来は、腎臓の糸球体でろ過され尿中に排泄されますが、腎機能が低下するとろ過しきれずに血液中に溜まるため、血液中の尿素窒素の値が高くなります。血中尿素窒素の正常値は20mg／dl以下です。僕のかかりつけ医さんは脱水症状が見て取れるので、水分を取りなさいと言われるのですが、それは下記の赤字部分のことではないかな。注意尿素窒素は、タンパク質の摂り過ぎ、消化管からの出血、脱水、発熱、甲状腺機能亢進症、悪性腫瘍などでも数値が上昇します。逆にタンパク質の摂取不足や肝不全では数値が低くなります。このように、腎機能以...

2021.09.01

情報

【５ch】腎不全（ステージ5）透析回避策（レス2～30）

1: 病弱名無しさん 2020/12/27(日) 20:10:09.69 ID:uz9FiMG20腎不全（ステージ5）の人集まれ　なんとか透析を避けたい防止策とか語り合いましょう引用元: 2: 病弱名無しさん 2020/12/27(日) 21:09:32.16 ID:uz9FiMG20透析受けてる方でも　あの時あ～していれば良かったとかあれが悪かったとか心当たりがあるなら教えて下さい3: 病弱名無しさん 2020/12/27(日) 21:22:01.17 ID:yFJqYwXz0ステージ5って事はクレアチニンは良くても4 mg/dlくらいか？残念だが回避なんて不可能な値、数年後には透析になるのが現実できる事は透析まで出来るだけ、たんぱくや塩分を制限して保存期を伸ばす努力と自身の条件（距離・夜間透析など）にあった透析クリニックを探す事くらいかな4: 病弱名無しさん 2020/12/28(月) 20:34:16.63 ID:nxfGjPMp040歳でクレアチン4　６０代で透析に入った人もいるから一概には言えない。5: 病弱名無しさん 2020/12/28(月) 22:34:39.57...

2021.09.01

糖尿病スレ

【5ch】血糖値スパイク・食後高血糖スレ（その１）

1: 病弱名無しさん 2021/08/02(月) 14:23:06.97 ID:MnaChtB90健常者と元・糖尿病患者は自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう>>2-15あたりにあるテンプレは参考となる記事のURLを示し、その中から一部を抜粋し整理したものであり必読です血糖値（グルコース）スパイクというのは、食後に血糖値が急上昇（食後高血糖）し、その後急降下することなんじゃ。このように激しく血糖値が変動することによって、食後に眠気や頭痛などを感じることもある。この状態を放置しておくと、2型糖尿病になるリスクが高くなるし、最近では、動脈硬化の進行が早まるとも言われとる。ところが、この血糖値スパイクが起こっている人でも、空腹時血糖値はそれほど高くないから、血糖値の平均を表すHbA1cの値は正常なまま。だから、健康診断ではわからないことが多い。平均血糖値の指標は全て正常範囲なのに食後は「血糖値スパイク」する1例27歳、BMI 19.4、HbA1c 4.9 %、GA 16.3 %、1,5-AG 16.7μg/ml前スレ【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後...

2021.09.01

糖尿病スレ

体重がついに68.6㎏に（9/1）ウヮアーーーー！

今朝、朝食後に体重を計ったら68.6㎏。いつもより朝食の分だけ体重が増えているはずですけど、それにしても68.6㎏とは。＿|￣|○25日ほど前の最低記録は65.8㎏だったのに。3㎏近く増えてしまった。あの頃の僕は一体どこへ行ってしまったのだ。この拙いブログを見ていただいている皆様はお見通しのはず！前回の診察直後は良かったのです。しかしその後の3週間は乱れに乱れた。昨夜も、何とか食べずに残しておいたバタピーをパソコンを見ながら全部食べてしまったのです。これいつものパターン。昨夜のバタピーはいつものバタピーと違って、味は落ちるけどお買い得品の大袋。いつもの美味しい方は1袋106ｇ入りですが、昨夜のは280ｇ入り。換算すると、同じ値段で2倍以上の内容量。計算すると、バタピー280ｇ＝1817kcal 食べた後、さすがに後悔して夜9時半頃から散歩に出かけて、8400歩ほど歩きました。それまではわずかに380歩程度、茶の間で1日中ゴロゴロしていたのです。この合計8780歩は、スマホアプリでは103.6kcalとの表示。間食で余分のエネルギー（1817kcal）をお腹に入れておいて、103.6...

2021.09.01

日記・健康・糖尿病

食事・生活がガタガタ！HbA1c7.0以下はもう無理かも

今回もちゃんとした食生活ができないまま、診察日を1週間後にひかえています。毎日、ブログに愚痴を書いてみたものの、生活を立て直すには至らず。????こんな僕なので糖尿病になってしまったんでしょうね。大方の生活パターンは午前中はいいのですが、特に夕食後に崩れてしまう。昨夜もその典型的なパターン。夕食はしっかり食べたのに、夜9時ころ我慢できなくなって、スーパーに買い物に出た。昨日はずっとパソコンに向かっていたので、散歩的な意味合いもあって店内をぐるぐる当てもなく歩き、結局目についた、バナナ、バタピー、ケーキ、むき甘栗を買ってしまった。帰宅後、バナナ3本、むき甘栗1袋全部を食べました。「ええい！どうにでもなれ」的な心境。むき甘栗は、美味しそうなパッケージが前から気になっていたんですね。袋を見ると全部で444kcal、これに＋バナナ3本ですから、1000kcalはゆうに超えている。しかも夜寝る前の食事ですので最悪の食べ方。むき栗をつまみながらウィスキーを飲んでそのまま寝てしまいました。そんなこともあって、午前中は腕立て20回、スクワット20回をやってみたものの1000kcalを消費できるわけ...

2021.08.31

日記・健康・糖尿病

糖尿病の僕たちには常識????『白いご飯は砂糖を食べるのと同じ』

次のようなお医者さんの記事がありました。『”白いごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ”　脳を侵食する"糖質中毒"の恐さ　薬物依存症よりずっと治療が難しい』「白いごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じ」というフレーズは、僕たち糖尿病患者には耳の痛いそして聞き飽きた言葉。ホント辛いわ。今、パソコンに向かっているんですけど、先ほど台所でインスタント冷麺を出して「食べようか、いや、我慢すべきか」と思案していたところ。そしたらこの記事に出会ってしまった。幸運なことだと捉えよう。「白いご飯」だけでなく、うどんも、蕎麦も、パスタも、ピザも、焼き芋も、美味しいものはぜ～んぶ、砂糖と同じ。消化されてブドウ糖になります。厳密に言うと、砂糖（ショ糖）は分解されてブドウ糖と果糖になりますが、どっちも分子式はC6H12O6ですので、いずれにせよ吸収されて血中の糖分になってしまいます。ただ、「脳を侵食する"糖質中毒"の恐さは薬物依存症よりずっと治療が難しい」というのは、初めて聞きました。その意味では僕は完全に糖質中毒。すでに脳を侵食されているな。キッパリ！「インスタント冷麺、食べるのをやめます」ただ薬物依存...

2021.08.30

日記・健康・糖尿病

今朝（8/29）の体重68.4㎏????　やっぱり昨日の不摂生が！

今日の食事と運動今朝、体重計に乗ったら68.4㎏。（僕のベスト体重は65㎏程度なんですけど）コップに一杯のお茶を飲んでから計ったので、300ｇは増えた。（と心に言い聞かせる）昨日の夕食があれではねえ????、無理もない。僕の体や体重計は実に正直だわ。生活態度を如実に反映します。嘘偽りがない。なので、朝食は気を付けるぞと決心して、いつもの妻の料理を食べました。今日の食事朝食・ごはん　1/2杯　今朝は「ご飯、炊き立てなんで食べてみない？」という妻のせっかくの誘いがあったので、食べました。やっぱりご飯は旨い！ご飯は普段、食べないことにしているんだけど。と言っても、何やかや理由をつけて食べているのが実態ではある。まあ、お茶碗に半分にしたのは、褒めておこう。おやつで10時頃になって、妻がスーパーに買い物に行くというので、止めときゃいいのにバタピーを頼んだ。妻は食事制限のことでは、僕にあまり指図をしないのがありがたい。手作りケーキもよく作ってくれる。ただ作る回数とかタイミングとかはよく考えてくれている。今朝もチョコレートケーキを作ろうかなと言いつつ、僕の糖尿病薬を見て「やっぱ、止めとくね」??...

2021.08.29

日記・健康・糖尿病

今日（8/28）の食事と運動　もう運動に疲れちゃった

こんばんは????今夜も『だれ得？』みたいなしょうもないブログを訪問していただきありがとうございます。糖尿病歴20年の僕は毎日糖尿病に苦労していまして、まあ、その”あがき”を書き留めておくのも面白いかなと・・・。毎日書くようになってからは、運動の実践には一応、役に立っているかな。今日の食事と運動今朝の体重は67.0㎏でした。昨日の朝は66.4kgでしたので、0.6㎏も増えていた。ショック????　というのも昨日は自分としては節制した生活を送れたので、今朝は減量できているはず、悪くて現状維持の66.4kgと考えていたからです。増えたものはしようがないので、今朝から気を取り直して生活したんだけど。朝食は合格。昼食は抜き。→合格！夕食→大失敗・スーパーの焼きサバ弁当・ハムを300ｇ・インスタント焼きそば・アイスクリーム1個　本当は肉が好きなんですが、糖尿病なんでやっぱり青い魚を選んでしまいます。この辺りが毎日となると結構ストレスなんですよね。で、ハムを買って、もう頭の中は完全にリバウンド状態。ついでに、焼きそば、アイスクリームまで買ってしまってすべて完食。その上、夕食後の運動を今日はまだや...

2021.08.28

日記・健康・糖尿病

膵臓やそのβ細胞は受精卵からどのようにしてできていくの

今回も、粂昭苑先生のお話を勉強していきたいと思います。高校時代、生物の発生の勉強はとても面白かったことを覚えています。私たちが存在している大元をたどれば、ただ１個の受精卵でした。その細胞の核内には染色体が23対あり、そのペアの片方ずつを父母（卵子と精子）から受け継ぎました。そんなただ1個の受精卵が発生を続け、最終的には60兆個もの細胞の集団になり、それら細胞は神経細胞や筋肉細胞や表皮細胞や血球などに分化してしまうのです。そうなってしまうと、もうそれぞれの細胞の機能が確定しており、筋肉細胞が神経細胞になったり、ランゲルハンス島のβ細胞になったりはしないのです。僕はこんなことを考えると、例えば成体のリンパ球から未分化の受精卵のような細胞を作り出すことは、リンパ球を過去にさかのぼらせることではないかと思えるのです。これって、リンパ球をタイムマシンに乗せることと同じではないでしょうか。大変なことです。そうすると、また小保方晴子氏のSTAP細胞に話が戻るのですが、成体の細胞を酸に浸して細管を通すだけでタイムマシンに乗せたことになるなんてあり得ないなと。以下、ソース抜粋〈ソース：〉膵細胞への分化...

2021.08.27

情報

今日（8/27）の食事と運動

今日の生活は今のところ上出来。（ただいま16:30）夕食はこれからですが、朝、昼の食後に血糖値スパイクを防ぐための散歩や筋トレをしました。糖尿病薬は後12日分ほど。次回の診察では何とかHbA1cを7.0以下に下げたいのです。もし、7.0以上だとホント、かかりつけ医さんにインシュリン注射を勧められてしまう。????それを断るのが大変なんです。今日の食事朝食・オムレツ・パプリカ、玉ねぎ、ソーセージの炒め物・揚げ豆腐・キャベツ、トマトのサラダ・かぼちゃスープ昼食基本、昼食は食べないようにしているのですが、昼食の代わりに何かしらおやつを食べています。・バナナケーキ　１切れ…今日も妻が作ってくれました。バナナってホント美味しい。・コーヒー（ブラック）今日の運動朝食の後・散歩＆ジョギング　2500歩・腕立て伏せ　20回・かかとの上下動　2分（妻が言うには1分でいいそうです。テレビで聞いたとのこと）・スクワット　20回昼食の後・スクワット　20回。・かかと上げ　2分・腕立て伏せ　20回…反動をつけずにやります。『NHK 筋肉は裏切らない』がお手本。('_')・腹筋ローラー　20回現段階（...

2021.08.27

日記・健康・糖尿病

　糖尿病患者の今日の生活と消費カロリーの計算式

こんばんは。朝食、昼食、夕食と食べ過ぎに我慢したお陰で、まずまずの生活となりましたが、夜になって崩れ始めてしまった。ただいま、22時30分、コンビニになんか買いに行こうかなと・・・。まずい癖がついてしまいました。夜9時半ころから、夕食の残りのお味噌汁（お椀1杯）を食べてしまい、さらに昼食で食べたバタピーの残り（20ｇほど）を食べてしまった。おっとその際、昨日の濁り酒があったので100㎖ほど飲みほした。「味噌汁（お椀1杯）」、「バタピー（20ｇほど）」、「濁り酒100㎖」で合計何kcalになるんでしょう。せっかく、夕食までは一応合格ラインにもっていけたのに。これを我慢していたらなあ。今、テレビを見ながらキーボードをたたいているんですが、もっと何かを食べたくなってきました。口に何かを入れると弾みがつくんですよね。決心して、22時45分に散歩に出ました。空にはもう秋の月明かり、歩いたり、早歩きしたり、小走りしたり。ポケットには散歩途中にコンビニに寄ってもいいように、千円札を2枚忍ばせた。結局、コンビニで買い物せずに帰ってきて、仕上げに車庫で縄跳びをした。わずか150回ですが。スマホは59...

2021.08.27

日記・健康・糖尿病

うどん県の香川が糖尿病による死亡率ワースト3位

昨日、次のようなNHKニュースがありました。〈香川 NEWS WEB　　08月25日　16時28分〉県民の食生活改善へ野菜をＰＲ野菜が不足し糖尿病による死亡率も高い県民の食生活を改善しようと、野菜を積極的にとるよう呼びかける取り組みが県内各地で行われています。この取り組みは８月３１日の「野菜の日」にあわせて県と高松市が県内３つのスーパーと連携し、２５日から行っています。高松市のスーパーマーケットでは、青果コーナーに１日にとるべき野菜の摂取量を示したポスターや気軽に野菜を楽しめるレシピを掲示しています。県が５年前に行った調査では、県内の成人が１日にとる野菜の量は、２７０.５グラムで、国の推奨する量よりおよそ８０グラム不足しているということです。また１０万人あたりの糖尿病による死亡率もおととしの時点で１７.１人と全国で３番目に高く、県などはうどんなどの塩分や炭水化物が多い食べ物に偏らず、野菜も積極的にとるなど食生活の改善を呼びかけています。高松市健康づくり推進課の山田ひろみさんは「買い物の際には１日にとる野菜の量を意識し、弁当や総菜を選ぶ際にも野菜がたくさんとれるようなものを選んでほしい...

2021.08.26

情報

昨日は（8/25）は久しぶりにまずまずの糖尿病食だった

今日の食事朝食・目玉焼きとはんぺん・ソーセージと玉ねぎの炒め物・かぼちゃスープ・アボカド、キャベツのサラダ・（ご飯なし）昼食・吹雪饅頭1個（山崎製パン）夕食スーパーで買ったもの・かけうどんと天丼のセット・コロッケ3個今日の運動・縄跳び　300回・スクワット　40回・かかと上げ　合計6分・腹筋ローラー　20回・腕立て伏せ　20回・ジョギング　25分僕としては運動もまずまず。何よりも暴食しなかったのが良かった。次の血液検査まであと13日ほど。HbA1cを下げることができるかな。

2021.08.26

日記・健康・糖尿病

【朗報】ｉＰＳ細胞からランゲルハンス島β細胞を作る試み

東京工業大学の粂昭苑（くめしょうえん）先生を初めて知りました。みなさんはご存じでしたか。漢字だけでお名前を見たときは男性かと思いました。この粂先生、なんと僕の期待していた研究をなさっているではありませんか。とても興味深い内容ですので、ここに引用します。粂昭苑先生の研究が実を結べば、ぼくも麺類や丼ぶりの超大盛を食べられるかも。ヽ(^o^)丿粂昭苑　教授ｉＰＳ細胞からインスリン細胞、基礎研究重ねて臨床へ粂昭苑氏　東京工業大学大学院生命情報研究科教授　生命の出発点となる受精卵は、分裂していくにつれて３種類の細胞の層にわかれます。膵臓はこのうちの一つ「内胚葉」からできていきます。内胚葉からは膵臓のほか、肺や肝臓、胃や腸などができます。　膵臓という臓器の細胞には大きく三つの機能があって、ベータ細胞は血液中にホルモンを出す「内分泌」の機能を担当します。内分泌を担う細胞はベータ細胞のほか、血糖値を上げるホルモンを出すアルファ（α）細胞など主に４種類の細胞に分かれていきます。こうした様々な細胞へと、一つの受精卵から分化、つまり枝分かれしていくのです。図：膵臓の場所　受精卵から膵...

2021.08.25

情報

万能細胞からランゲルハンス島β細胞が作れたらいいのに

万能細胞と言えばSTAP細胞騒動、STAP細胞と言えば小保方晴子氏STAP細胞発表の時は、大変驚きました。一応、理系でしたので、動物の卵にはモザイク卵と調節卵（調整卵）とがあって、卵の初期段階で個々の細胞（割球）の運命が決まっているというのがモザイク卵でした。それに対して、卵（胚）の各割球が将来どんな器官になるのかという決定時期が比較的遅い卵を調節卵といいます。モザイク卵の典型例モザイク卵の典型例はクシクラゲです。（有櫛動物：刺胞動物の近縁）。クシクラゲは正常に発生した場合、クシ板と呼ばれる体構造を８列持つことになります。しかし、２細胞期で胚を構成する細胞を引き離すと、４列のクシ板を持つクシクラゲが二個体発生してくるし、４細胞期で引き離すと、２列のクシ板を持つクシクラゲが四個体発生してくるのです。つまり、最初の受精卵はクシ板を八列、２細胞期の各々の割球はクシ板を四列、４細胞期の各々の割球はクシ板を２列作るように、運命が決まっているのです。このように卵の各細胞の運命が最初から決まっているのがモザイク卵と言われるものです。そうした古くからの研究がある中、成体になった（運命が決まっ...

2021.08.25

情報

今日の糖尿病食　夜食を食べなきゃ合格なんだけど

今朝の体重は67.8㎏特にこの1週間、不摂生な日々を過ごしました。今日の生活は今のところ、まずまず。朝食・（ご飯抜き）・だし巻き・豆腐の揚げ物・ソーセージ、パプリカ、玉ねぎの炒め物・トマト、キャベツのサラダ・はんぺん・味噌汁昼食・（ご飯抜き）・味噌汁だけ（朝の残り）夕食・鶏肉とトウモロコシの団子・トマト、キャベツの野菜・野菜の天ぷら・キュウリとカニカマの酢の物運動・畑の草刈り　1時間（2200歩）草刈り作業はあまり歩数をかせげません。何を植える予定もないのですが、近所迷惑にならないようにただ雑草を刈るだけ。つまんない作業だけど、いい運動にはなります。このまま、1日が終わればやっと正常モードに戻れるんですが、今20時。スーパーに行く気満々です。今日、テレビを見ていたら今、ピスタチオブームらしい。僕はウィスキーとピスタチオを買いに行きたいのだ！これで合併症になったら、きっと大後悔するんだろうな。〈8月25日朝　追記〉昨夜、欲望への抵抗虚しく結局、買ってきました。・ウィスキー（バレンタイン）・ワンカップ（濁り酒）・ピスタチオ1袋・バタピー1袋（内容量106ｇ）いつものごとく、...

2021.08.24

日記・健康・糖尿病

糖尿病発症するともう元には戻らない

糖尿病はゆで卵みたい。もう元には戻らない糖尿病になって思うんですけど、膵臓は何で元の膵臓に戻らないんですかねえ。不規則な生活・ストレスの多い仕事から脱して規則正しい生活に戻っても、インスリンを分泌しなくなった膵臓はもう元の機能を取り戻すことはありません。悔しいです。それは一度茹でた卵は、もう元の生卵には戻らないのと一緒。糖尿病（2型）ではなぜ、インスリンの働きが悪くなるのか「インスリン分泌の低下」と「インスリン抵抗性の発現」の2つが原因です。「インスリン分泌低下」とは膵臓に存在してインスリンを作り出す細胞『ランゲルハンス島β細胞』が長年にわたる暴飲暴食、肥満、ストレス等で疲れ切ってしまい、インスリンを作れなくなったり、作れても十分な量を作れない状態になってしまうのです。『ランゲルハンス島β細胞』を酷使すると、なんでインスリンを分泌しなくなるのかを知りたいのですが、かなり難しい話になるようですので、ここでは「ゆで卵理論」で置いときます。分泌不足になっても、インスリン（ホルモン）を生成する遺伝子があるのですからそれに従ってインスリンを生成してくれてもいいように思うのですがそうはならない...

2021.08.24

情報

今日も糖尿病悪化の1日だった

一体、僕はどうなってしまったのだろう。まったく食事コントロールができなくなってしまったのです。朝食の段階ではオーケーでした。ところが、昼食になって昨日のカレーの残りを食べてしまったのです。そのため、午後からは2時間、久しぶりに畑に行き力仕事をしました。といっても宅地の真ん中に畑があるため、住民に迷惑をかけないように草を刈るだけ。でもこれが結構、重労働でスマホの歩数計は4200歩を示しました。ところが夕食で、またまた懲りずに冷凍庫にあった昨日のカレーを食べてしまったのです。体重を計ると、数日前は65.6㎏まで絞った体重が68.1㎏になっていました。カレーライスって、何でこんなに体重が増えるの？完全なリバウンド。合併症にまっしぐらの僕????????????

2021.08.23

日記・健康・糖尿病

昨日も砂糖漬けお菓子を満腹　糖尿病が悪化の一途

1週間の平均歩数が621歩。最悪の日々！ナント、スマホの歩数計がこの1週間、平均621歩に。食事もコントロールできなくなってしまいました。どうすりゃいいの＿|￣|○食生活が無茶苦茶になると、なぜか運動をする意欲がなくなってしまいます。ブログに訪問していただいている皆様はいかがですか。僕は食生活がちゃんとしてくると、運動もよくできるようになって体重も体脂肪率も減ってきます。そんな時は定期の血液検査もHbA1cが低下して元気が出てくるのですが・・・。この3日間、筋トレは全くできていません。散歩だけです。昨日の散歩は1240歩で、この一週間の平均は何と621歩。糖尿病になってから最低値。それに散歩と言っても外に出るわけではなく、家の中でトイレに立つとか最低必要限度のもの。昨日は、朝食はいつも通りで合格、お昼は抜いて合格、このまま調子を取り戻すかに見えましたが、夕食からガタ崩れ。夕食がカレーライスだったのです。僕は、カレーライスや麺類は満腹するまで食べないと気が済まないというイヤシイ性格。普段の食事ではご飯は食べないことにしているのですが、昨夜は久しぶりにご飯もがっつり食べてしまいました。 ...

2021.08.23

日記・健康・糖尿病

今日の糖尿病患者の食事

リバウンドが止まらない数日間、努力して２日前は体重を65.6㎏まで落としたのに、今朝は体重が67.2㎏もありました。昨日は普段食べないことにしていた昼食にざるうどんを食べた上、スーパーでクッキーやチョコレートや煎餅を買ってきて、現在ほぼ完食状態。なのに、これからコンビニに何か買い出しに行こうと考えている僕。現在、23時。もう、リバウンドが止まらない！どうしたらいいの(-_-;)食べた分を消化しようと、一昨日までは腕立て伏せとかスクワットとかかかとの上下動とか何とか頑張ってたけど、昨日から疲れてしまってもう無理。散歩もせずに、昨日は1100歩、今日は1980歩。ヘモグロビン（Hb）にブドウ糖が結合しまくってるはず。これじゃあ、HbA1cを改善するどころか悪化の一途。食欲だけが激しく残っています。どうすりゃいいの　＿|￣|○ 今日の食事朝食いつも通りで朝食は合格間食朝食後、すぐに菓子鉢のチョコレートやクッキーを食べだす。最悪です。昼食普段食べないことにしている昼食なんですが。・牛肉弁当完食・スーパーのピザ1枚完食・吹雪饅頭1個間食菓子鉢のチョコレートやクッキーや煎餅つまむ。午後も最悪の状況...

2021.08.21

日記・健康・糖尿病

介護は大変　大きなストレス

精神的なストレスは糖尿病に悪いですが、今日は強烈なストレスに見舞われてしまいました。僕は妻と一緒に親（母）を介護しているんですが、まだ初心者。親の状態は、介護関係のブログを見るとまだましな方。歩けるし、食事も自分でとれるし、私たちのこともちゃんと認識できるし。ただ、短期記憶がほとんどダメになってきて、日常の様々な出来事を覚えることができません。いわゆる認知症。今日が何月・何日・何曜日かがわからなくて、教えてもほとんど頭に残らない。なのに京都での女学校時代のことはよく覚えていて、いろんな話をしてくるときは驚いてしまいます。コンピュータで言えばメモリーの具合は悪いが、ハードディスクにはまだいろんな昔のことが記憶されているという状態なんでしょう。このような老親を介護することはそれなりにストレスもあるのですが、一番のストレスは多くのブログに書いてある通りでした。それは、私の身内が私の介護の有り方に注文を付けてくること。「もっとこうすべきだ、ああすべきだ」とか「あれができていない、これができていない」と批判してくるのです。でもねえ、24時間介護してみないと、その大変さはわからないんですよ。だった...

2021.08.21

日記・健康・糖尿病