体重が+1㎏のまま。あと1週間で減量したいのですが

おはようございます。

先ほど、朝一に体重計にのったら67.4㎏。

何度、計っても67.4㎏。

昨日は久しぶりにちゃんとした食事ができたのに、思ったほど減っていなかった。

過食を続けて、胴回りが見た目で太ってくると痩せるのが大変です。（現在、そんな状態）

昨日は、ご飯を一切食べずに食事して、お菓子もクッキー1枚だけ。
でも1日だけの摂生では、胴回りの脂肪はとてもとれません。

経験的には、不摂生を3日続けると回復するのに1週間はかかります。
一回大食いしちゃうと、胃袋が腹八分目では納得しなくなってしまうんですよね。（僕の場合）

昨日の運動は、

・散歩　6000歩
・スクワット　30回
・素振り　100回
・かかと上下動　5分
・腕立て伏せ　40回

いつもより少ないようだけど、何と言っても食べ過ぎなかったのが良かったです。

昨日の生活を今日もできたら、明朝はもっと体重が減るはずなんですけど・・・。

明日、再び68㎏オーバーになるのか、
それとも67㎏前後に減るのか、
今日の生活にかかっている。( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ