【朝食】
・目玉焼き、キャベツ＆ブロッコリー、はんぺん
・フランスパン4切れ
・シフォンケーキ1切れ（妻の手作りで桜風味）
・コーヒー
【昼食】
・牛乳200ml
【夕食】
・ローズマリーとオリーブオイルで焼いたチキン、生野菜（キャベツとブロッコリー）
・ポテトサラダ
・大根と白みそ
・味噌汁
・シフォンケーキ
【夕食後】
・たっぷりホイップあんぱん1個
買ってはいけないと思っているのに、夕食後わざわざスーパーに出かけて買ってきて食べた。奥さんには内緒！
夕食まではまずまずの食事だったのに。
合併症を頭に思い浮かべ、たっぷりホイップあんぱんを食べたらすぐに散歩に出た。今日の散歩合計は12602歩。
血糖値スパイクを下げることができただろうか。
そんな散歩より、「たっぷりホイップあんぱん」なんぞ食べないのが体に一番いいのだが。
分かっているけどどうにもならない糖質依存症の僕。
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