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今日の食事と運動(12月25日)…体重は意外にも減ってきている。間食を我慢している効果かも!

画像日記・食事・健康

昨日のクリスマスイブにはケーキや赤福餅やバナナを食べたが、今朝の体重は意外にも最低を記録したよ。

なんと64㎏を下回って、63.8㎏!!

その要因を考えるに、

間食をしなくなったこと。(これまではお菓子を常備していてコーヒーの際には必ず一緒に食べていた。)

それからリバウンドの回数が減っている。(とは言っても、こないだはあまから生姜ごはんを作って満腹するまで食べてしまったけど)

 

【朝食】
・目玉焼き、野菜とウィンナーの炒め物、サツマイモとクルミとレーズンのサラダ
・生野菜サラダ
・コンソメ野菜スープ
・焼き芋 Mサイズ

【昼食】
・バナナ 1本
・ローストチキン

【夕食】
・稲荷ずし(お米1.2合分)
・バナナケーキ 1切れ
※久しぶりの妻手作りの稲荷寿司とバナナケーキ。
妻の体調が今日は良さそうで一安心だけど、僕は最悪の体調。
どんな態勢をとっても肩が疼いて、もう困り果てている。

【今日の運動】
・歩数計 2547歩
・かかと上げ 2分間

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