5日前の診察で、HbA1cが6.9だった。
これで、4月、5月、6月と連続で6.9になり、かかりつけ医さんに大いに褒められました。
僕としては6.8くらいになってるかなと甘い期待もしていたんですが。
この3カ月、1日平均1万数百歩、ウォーキングしてきました。
そのお陰もあってか、食べたいものを満腹するまで食べていて、この数字6.9でした。
時間にして1時間45分前後なんですが、正直1万歩歩くのに疲れてきました。
散歩量を減らしたいのですが、散歩を減らしてこれまで通り食べていたらHbA1cの悪化は目に見えています。
なので数日前から腹八分目を目指しているのですが、これがなかなかできないのです。
体は昨年からの肩や膝の関節痛でまだまだ、普通のトレーニングもできない状態です。
まあ、最悪期は脱して徐々には良くなってきているのですが、せいぜい散歩ができる程度。
食べることくらいしか楽しみがないので、腹八分目がむずかしいよ。
以前のように剣道の稽古ができれば腹部も引き締まって来るのですが、現在は素振りもできない状態。
試みにゆっくり素振りをしてみたのですが、肩を伸ばすと痛いし、夜には50肩独特のイヤーな深い痛みが出てくる！
治療を初めてもう7カ月にもなるのに治らない。50肩ってバカにできないよ。
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