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今日の食事と運動(1月4日)…昨年末は最低の体重を維持していたのにリバウンドは一瞬だな😥

画像日記・食事・健康

【午前1時の間食】
・深夜にわざわざ、でっかい焼き芋を作って食べてしまったよ。

肩が痛くてどうしても寝られない。結局、今朝は午前2時半から起きている。

肩の腱盤断裂、いつになったら痛みがおさまるんだろう。

今朝の体重は0.8㎏増えていた。

【朝食】
・目玉焼き、はんぺん、大学芋
・野菜サラダ
・コンソメ野菜スープ

【昼食】
・柿で作ったゼリー
・柿と牛乳で作ったババロア風

いずれも妻が作ってくれました。

【夕食】
・豚肉、白菜等の鍋物
・だし巻き(卵2個分)
・天ぷら、大根おろし
・ご飯 1杯 (今日はご飯を食べてしまいました)

 

【今日の運動】
・歩数計 1292歩

家の中で動いていただけ。

これから用事があるので、散歩するとしたら午後10時以降になってしまう。

夜散歩して車に撥ねられでもしたらアホらしいので、止めといた方がいいね。

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