スポンサーリンク

今日の食事と運動…散歩もできたしまずまずの1日でした(11月27日)

画像日記・食事・健康

【朝食】

ホットケーキ1枚
バター
牛乳コップ2杯
柿2個

 

妻がお昼前に買い物から帰ってきた。
「喘息でしんどいので今夜の夕食は作れない。なのでお弁当を買ってきた」という。

僕はその弁当を夕方まで待っていられないんですよね。

それで昼食として食べてしまいました。

【昼食】カロリー摂りすぐ!!!
ローストビーフ丼(524kcal)
ほうれん草の白和え
菓子パン1個303kcal(意外とカロリーが低くて良かった)
焼き芋1個

【夕食】
豆腐1丁
柿1個

今日の夕食はお昼に食べたので、豆腐だけで我慢、我慢!!!

 

【今日の運動】

散歩9236歩

スクワット20回

コメント