朝食は野菜中心でパンやご飯はなし。
昼食は原則食べない。
今日の夕食は「散らし寿司」と魚の煮つけ。
昼食はいつも食べないので、夕食は午後3時半くらいに食べることにしている。
いつの頃からかこんな食生活になっている。
なので夜寝るまでが長いんです。
この間に何か食べたくなるんです。
今日は、午前中3時間ほど空地の草刈りをしました。
エンジン草刈り機なんだけど作業はかなりのエネルギー消費。
これで妻の作る朝食・夕食だけにしておけば糖尿病にはとても理想的な生活なんだけど、夕食後から夜にかけてアイスクリームを3個も食べてしまった。
（今日は肉体労働をしたからよいだろうと自分に言い訳）
昨日、反省したばっかりなのに。
やっぱり、アイスクリームやお菓子の買い置きはダメだな。
合併症に向かって一直線の僕😥😥
こないだNHKの石原さとみのトリセツ（糖尿病）を見て「ちゃんとしよう」と決心したばかりなのに。
プラごみ用のゴミ箱がアイスクリームと菓子パンの包装紙であふれている😟
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