「今日の食事・運動」を記す元気が湧いてこないこんにちは ????この4日間、糖尿病日記を書けませんでした。と言うのもこないだ市役所の要請があって、午前・午後と山の中を歩き回ることになり、完全にグロッキー状態に。道なき道の急こう配の山中を歩き回るのですから、無理もありません。ただ、お陰で、歩数計は14,340歩をたたきだすことに。かなりのエネルギー消費をしたはずなんですが、夕食を食べたその夜、結局、甘いお菓子をわざわざ買い出しに行き、たらふく食べてしまった。＿|￣|○どれくらい食べたかって？山崎製パンの「丸ごとバナナ」ってやつがあって、バナナ大好きの僕はそれに目がない。そいつを2個とモンブラン1個といつものバタピー１袋。それにウィスキー！この4日間、こんな生活を続けている。今朝の体重は67.2kg。67㎏台に張り付いたまま。これまでは66㎏台だったのに！ 合併症の怖さはいつも勉強しているのに、ストレスの前には何の力にもならない。ホント、合併症まっしぐら。 腎機能にすでに影響は出ているのに、それでも暴食が止まらない。「今日の食事」「今日の運動」を記録する意思がよみがえってこない。どうすりゃ...

眞子様の結婚問題でにわかに天皇制を考えてみたいやはや、突然こんな見出しを書いてすみません。私の糖尿病や老々介護の件、それに伴う様々な波紋とストレス、こうした内容を毎日飽きもせず書いていたのですが、「愚痴ばっかり！」で恥ずかしい思い。でもここに書いたり、5ｃｈの皆さんの本音を聞いたりすると、心が休まるというかみんな頑張ってるんだなと元気をもらえるんですね。そんな中で今、病気・介護ネタ以外に興味のあるのが眞子様の結婚問題なんです。 ちょっと書いてみますので、時間あればお付き合いください。僕は戦後の民主主義全盛のころに義務教育を終えた世代です。（と言っても昭和20年代ではないですよ。もっと後(*^^*)）義務教育の時は、君が代とか国旗掲揚とか学校で経験した覚えがありません。（忘れているだけかもしれませんが）大学の時はまだ全共闘の生き残りがいて、京大前とか八坂神社下の四条通で機動隊とデモ隊が衝突していました。そんな時代ですから、まあ「意識ある系の学生」は朝日ジャーナルを小脇に抱えて大学構内を歩くみたいな感じでしたね。今とは大違い。朝日新聞と言えば、今では右翼系の方々にボロクソに言われていますよ...

最近、糖尿病に最悪の食生活→夜中の食事10日前の診察ではかろうじて、HbA1cをマイナス0.1の7.0に抑えて、お医者さんに一応褒められた。それで、次回こそHbA1cを7.0以下にするぞと意気込んだのもつかの間、体重が増える一方の今日この頃。昨夜（深夜）は酒とナッツ類、よせばいいのにその上、おにぎりまで食べてしまった。ナッツの袋は気が付けば全部、空っぽ。ナッツはカロリーが高いので、1000kcalはいってると思う。それで、今朝の食事は妻が作ってくれたこともあって、健康的な糖尿病食を食べることができた。妻もモンスターの襲来から1週間たって、やっと食事を作れるようになった。さて、昼食は食べないことにしているんだけど、今日は買い物のついでに大好きなバナナを買ってしまった。（また、やってしまったー）最初は1本だけと思ったけど、止められるわけがない。結局4本全部を食べてしまった。まあ、それで仕方がないので、先ほど、カロリー消費のため、畑にいってきた。いつもの通り、ただ雑草を刈るだけ。つまらないが、体力消費にはなる。現在のスマホの歩数計は1662歩。たったの1600歩だけど、しないよりはマシと自分...

1日の終わりを前にしてコケるという愚かさああー、せっかくまずまずの1日を送ったのに。25日午前1時になって、何で食べてしまうの。実は、今日は体重を減らすため、夕食を抜いていたのです。なのに、寝る直前になって何で食べるの。意志薄弱＿|￣|○このまま寝たら、食べたもの全部がブドウ糖になって血液ドロドロ、HbA1cは上がりまくり。さりとて、酒飲んで夜中の1時にジョギングに出られるわけがない。どうすりゃいいの＿|￣|○

人生で一番大変なのは老後になってからおはようございます。(^o^)ﾉ今朝、起きてまず体重を計ったら67.6kgでした。昨日の日中は69.2kgでしたので減ったと言えば減ったんですが、わき腹の脂肪は取れていないだろうな。1週間前辺りは、66.6㎏～67.0㎏前後でしたので、1㎏の脂肪が体についてしまった。昨日の午後からはグラウンドでダッシュ（歩数は5000歩）をしたり、サーキットで懸垂（９回）をしたりしたのですが、体重は思ったより減りませんでした。一旦、身につくとなかなか取れないもんです。 やっぱり、糖尿病にはストレスが一番ダメ！僕の場合、ストレスは必ず大食いにつながってしまう。何か甘いものを口に入れてしまうんです。そういう時は決まって夜中にも酒を飲みながら何かを食べてしまう。 さりとて、ストレスにはそれなりの原因があって、簡単には解消できない。僕の場合、まず認知症が現在進行中の親の介護。しかもその介護に全く協力する気がないのに、文句だけは言いに来るモンスター親族。そのためにメンタルを痛めた妻のことなど…etc 若い時が一番幸せ子供が小さい時には、自分の自由になる時間が少なくて大変だった...

ここ2日ほど体重計に乗っていなかったので、今測定したらなんと69.2㎏だった。いつもは起床後、夏の決まった服装で計ると66.6㎏（一番良い時）だったのに、約3㎏オーバー。最近はストレスにもみくちゃにされているので、無理もないよ。ただ、体重計に乗ったのは先ほど午後2時頃だったので、朝ご飯も食べ、昼食も食べ、コーヒーもお茶も飲み、果物（大きな梨1個やイチジク6個）も食べたりした後なので、その分最低１.5㎏は増えているかも。 先週、モンスター襲来先週金曜日（17日）、「モンスターばあさん」が襲来してからというもの、妻がすっかり体調を崩してしまった。無理もないよ。血縁の僕でさえ、体中からエネルギーが消えてしまったんだから。でもまあ何とか、妻が昨日あたりから食事を作れるようになったので、ぼくの関心も自分の糖尿病に向けることができるようになった。 今日の食事朝食・（ご飯は無し）・かぼちゃスープ・ソーセージと玉ねぎの炒め物・竹輪とはんぺんのカレー揚げ・ほうれん草のゴマダレあえ 昼食原則食べないことにしていますが、最近はほとんどその原則を守れずに何かしら食べている。体重が増えるわけだ！過去にこの原則を...

寝る前の甘い餡子のお菓子、熱量274kcal。これ、消費するのに何ｋｍ走らねばならないのかな。たしか以前投稿した記事に消費カロリーの計算式を乗せていたはず。「覚えてないよー、認知症の始まりか？」ありました。消費カロリーの計算式は【消費カロリー(kcal)＝体重（kg）×走った距離(km)】と言うことは、【消費カロリー(kcal)÷体重（kg）＝走らねばならない距離(km)】つまり、先ほど食べた「どらもっちは」274kcalなんで、274kcal÷67㎏＝4.1kmこれから寝ようというのに、いまさら4.1kmも走れない＿|￣|○分かっちゃいるのに食べてしまうんですよね。5ch糖尿病スレで勉強しているというのに。直近の体重は、66.6㎏→66.6㎏→66.6㎏→67.2㎏→67.0㎏（今朝6月20日）→（9月21日の朝は？）夜中に「どらもっち」を食べた後の体重はどうなるかな。 今日（9月20日）の食生活もひどかったな。なんせ家庭生活が崩壊中なんで。こんなストレス抱えまくりの糖尿病患者の僕が親の介護までしている現実！いつまで持ちこたえられるのやら？？？

まだまだ、母の介護ストレス（正確にはモンスターばあさんの干渉・罵倒ストレス）から抜けきれないでいる。私も妻も。妻は、もうこの家を緊急避難で出ていくと公言してはばからない。緊急避難とはいってもその後、この家には帰ってこないつもりのようだ。法的な離婚は、別居してからゆっくりと進めればいいだけのこと。妻は私の母と顔を合わすのも苦痛のようで、自室にこもって顔を合わさないようにしている。なので、今日は朝から僕が母の食事を準備している。食事と言っても、朝はトーストや果物、昼食や夕食はスーパーの弁当を買ってくるだけ。妻はまあ、これで少しは気持ちが休まったのかな。今日は昼食までは、良好な食生活。（昼食は基本、ほとんど食べない）夕食も気分がすぐれないので食べずにおこうと思ったけど、母の弁当を用意していたらむくむくと食欲が湧いてきて、わざわざ自分でご飯を炊いた。おかずはキムチのみ。これやってみたかったんだ！炊き立てのご飯の上にキムチを乗せて味わいながら噛みしめる。「うまい！」糖尿病だとこういうの、いつも我慢しているんですよね。でも、それなりに落ち着いた普段の生活にマイナス的な突発事件が起きると、ついストレ...