【糖尿病に勝つ】血糖値スパイク・食後高血糖（★23）その２

>>43
一日に必要なカロリーは
成人男性の場合、摂取すべきカロリー（推定エネルギー必要量）は1日2300kcal～2600kcal、成人女性では1日1800kcal～2000 kcal
2300キロカロリーとした場合、健康のために7割のカロリー制限して1日1610キロカロリー

ご飯（白米）200g中には74.2gの炭水化物が含まれ336キロカロリー
3食で炭水化物222.6g、1008キロカロリー
残りはおかずで一日のカロリーにならない？

御飯の量はもう少し増やして250gでも良いかもしれないが、それでも血糖値対策で抑制できそうなものだが

>>45
それ10対1なの？

>>47

>>45を元にタンパク質の量を調節するだけで良いんだから10:1にできるでしょ？

>>49
タンパク質引き上げたら糖質引き上げんとならんだろう？

>>50
>>51
1日の摂取カロリー1610キロカロリー
コレで炭水化物:タンパク質を10:1になるよう自分で計算してくれ
俺も計算の仕方がよくわからん

でも、とんでもない炭水化物の量を摂取するわけではないって事はわかっただろ？

>>45
これのタンパク質が60gか70gかしらんけど、それを1とすると炭水化物いくつ？

>>55
具体的にはどのくらいのご飯だと、どのくらいのスクワットで抑制できるの？

ジョブズもこれが怪しい気はするが中野瑞樹は大丈夫なのだろうか
10:1で3食どんぶり大盛りの>>56も
https://dm-rg.net/news/2019/08/020162.html
糖尿病患者では膵臓がんのリスクが高いことはこれまでも知られていたが、非糖尿病者における血糖レベルと膵臓がんリスクとの関係は明らかでなかった。
著者らは本研究の結論を、「糖尿病および糖尿病前症に加え、血糖値が正常範囲内の人を含めた検討においても、空腹時血糖値の上昇によって膵臓がんの累積発生率が著しく増加した」とまとめている。

糖質と運動はセットにしないとインスリン頼みにならざるを得ない
だからオートファジー本のSwitchも低糖質なのだろう
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030100.php
研究グループは、高インスリン血症の状態になると、異常細胞のタンパク質合成能力は正常細胞よりも高くなり、正常細胞によって排除されなくなって、腫瘍化することを突き止めた。
https://jimaro-bg.com/book-4/3042/
オートファジー起動するには
高脂肪、高食物繊維、低糖質で、たんぱく質を最小限に抑える。
カロリー制限
間欠的断食（16時間）
運動

>>58
うん？わからないのになぜスクワットではダメだと分かるんだ？
スクワットで大体どのくらい減らせるのか、目安とかないの？

>>60
高強度のスクワットって例えば？

>>62
160キロ6発×5セットもろもろでも血糖値は上がらん。それどころか30分後に計ると80～90。
当然筋トレ中は糖質50～80g(ポカリの粉）取ってる。
やったことあるの？結局やってもないんだろ？高強度とやらのスクワットを

>>63

>>63
30分以降の血糖値はどんな感じ？

>>68
すぐに飯食う。だいたい糖質70グラム～150グラム、タンパク質50～70グラム。脂質はあまり分で。
全然上がらない。何食っても高くて130代まで。
だいたいは110～120代。一番のピークは30分～1時間で2時間で100を切る感じ。
筋トレ前は計ってないが、筋トレ前には2時間前ぐらいにおにぎり100グラムとバナナとプロテイン。なので100～110ぐらいと推測できる。
このスロースクワットが高強度？

>>64
だからお前の高強度とやらを教えてくれ。血糖値の上がった高強度を。スクワットなんか高強度でやっても血糖値など爆上がりしない。
やりもしないのになぜうそをつく

>>65
その前にどれほどのものを摂取して血糖値がいくつから始めた結果かも教えてほしい

誤解を生むタイトル
空腹感が高いまま維持される理屈は新しいとして結局は食べ過ぎ>>70

>>76 ←　この人、相当性格悪そうだね　人生が歪みまくってそう

>>98
イチャモン付けた結果で何が得られるんだ？

>>99
血糖値が良ければ血管は問題ないとか誰が言ってる話なのか？
血糖値に関して、高い事による血管への障害は確実に認められている話。

血管が良ければ血糖値は関係ないという話が何の根拠も示ていない無責任な考えだろう？

>>100
お前こそ「血管が問題なければ血糖値は気にしなくていい」とか誰も言ってないことを脳内変換してるじゃん
程度問題であって、ヘモが6%前後、空腹時が126未満なら何も問題ないってことだろ
ましてや、血管に異常がないことを確認できていれば鬼に金棒だわ
すぐに心配や不安を煽るのは医者や製薬会社の術中にはまってるだけのアホだっての　

>>113

595 病弱名無しさん[sage] 2021/09/21(火) 12:26:28.54 ID:7qe/Iuf80
>>590
それ、少なくとも俺には当てはまらないわ
俺、ヘモ6.3%、朝の空腹時が120とかあるんで、健診で血管も調べてみた
CAVI 6.9、ABI 1.18と1.20 で動脈硬化はまったくなし、狭窄や石灰化もまったくなし
さらに頸動脈エコー検査も受けたけど、表面平滑でプラークなしのA判定
俺なりの解釈だけど、血糖値ってのはある程度、体質と関連していて、他人と比べて高い低いは問題ではない
糖尿病ってのは一義的には血管の病気だから、血管さえダメージを受けていなければ問題ない

596 病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sd33-8LZA [49.104.17.127])[sage] 2021/09/21(火) 12:30:24.78 ID:yNN1eBnCd
>>595
ぞれ前から言ってるけど、
何によって血管がダメージを受けるかが問題であって、
ダメージを受けていなければなんていう逆の前提は存在しないから。

>>113

血管が問題なければ血糖値は気にしなくていい　という原因と結果の入れ変わった説を力説する事は間違った押し付けになり得るのでやめていただきたい。

>>113
＞「血管が問題なければ血糖値は気にしなくていい」とか誰も言ってない

前から主張してるくせに誤魔化すなよ

226 名前:病弱名無しさん :2021/06/19(土) 09:07:36.61 ID:B/EsF54r0
糖尿ってのは血管の病気なんだよね
ってことは血管の定期的な診断や観察、あと血圧の管理も重要
ヘモが4.5%と6.5%の人がいたとして、
頸動脈エコーや血圧が前者の方が問題あったとしたら、
ヘモの値に関係なく前者の方がやばいってこと

229 名前:病弱名無しさん :2021/06/19(土) 18:23:11.69 ID:B/EsF54r0
ちがうな
ヘモ6.5%でも正常血圧でかつ、頸動脈エコーが正常であれば問題ない

239 名前:病弱名無しさん :2021/06/20(日) 00:28:26.79 ID:dv4ZSpDm0
>>230
楽観も何も血管に異常なければ問題ない
なぜなら糖尿病は第一に血管の炎症と損傷から始まる病気だから
それがなければ、その後もない
エビデンスなんて大元の血管に異常がないんだから意味ない

240 名前:病弱名無しさん [sage] :2021/06/20(日) 00:31:42.77 ID:dv4ZSpDm0
>>231
このスレには個人差とか体質ってもんを理解できてないバカがいるからな

>漠然どころかハッキリしてる
>数値が下がれば正解

発狂してるメンヘラは>>113

程度問題がどの程度かハッキリ分からなくても予防するのが賢い選択
結構ハッキリしてるこの右肩上がり動脈硬化グラフは既出だが
糖尿病のない人の空腹時血糖とHbA1c
https://promea2014.com/blog/?p=16093

絶望女♪の甘い認識を今まさに改めさせるかのようなタイミングで血糖負債>>123が掲載されたのは紙の啓示

※同じ主張の人が他にいるかのように自演をするので健康勝負キャラの♪を名前に追加

>>155
糖尿病でない人の空腹時高血圧？
アホだろオマエｗｗ
論理が矛盾してることに気づかないのかよドアホｗｗ
さっさと死ねｗｗ