日記・健康・糖尿病

昨日の夕食のカロリー計算してみた。プラスチックごみ箱を探すとケースがあった。★お好み焼き1人前…556kcal★すき焼き重…480kcal★旬の野菜天ぷら…499ｋcal★ケーキ1個…400kcal（推定）これを一度に食べたものだからさすが...

【朝食】生キャベツパプリカとソーセージの炒め物チーズ入りはんぺん（小さなものを3個）目玉焼き1個かぼちゃスープ【昼食】抜きました。【夕食】今日は妻と買い物に出かけたのでスーパーで弁当を買って帰ることにした。妻が「食べたいものを買ったら」など...

おはようございます。昨日は夕食にカップラーメン大盛りとお昼に菓子パン1個、それに間食でチョコレート（5粒）やクッキー3個、柿4個（小さいもの）、深夜はウィスキー（50㏄程度）を飲み食いしてしまった。なので、体重が増えるかなと思っていたけど、...

こんばんは。11月18日（金）の診察以来、まずまずの糖尿病生活になってきました。前回10月のHbA1cが7.2で、今回11月は悪くても現状維持と思っていたのに、なと衝撃の7.5。その辺りの経過は数日前書いたんですけど、さすがにまだ利いていま...

おはようございます。只今午前6時21分。現役の頃は起床時、このまま寝ていられたらどんなにいいだろうかと毎朝思っていました。仕事を休むわけにもいかず睡眠不足の体に鞭打って出勤していたら、ガチの糖尿病になってしまい、以来20数年。リタイアして朝...

〈朝食〉野菜サラダ、ポテトサラダ、はんぺん、目玉焼き、焼き芋（1個の半分）〈昼食〉抜いた。〈夕食〉白身魚のフライ（3切れ）生キャベツパプリカの炒め物大豆の煮ものかぼちゃスープチョコレート4粒（ご飯は抜いた）【運動】畑仕事で7500歩軽い腕立...

今回のHbA1c結果は予想外の悪化（＋0.3）で7.5！生活的にはお菓子を食べなかったので改善しているはずと楽観していたのだけれど、お菓子を食べていないということを言い訳にしてご飯をよく食べていた。結局、ケーキなど甘いお菓子類を控えても、炭...

それなりに注意していたつもりだったのに！！！そうです。まさに”つもり”だったのです。事実１…この1カ月、スーパーやコンビニ、ケーキ屋さんでのお菓子やケーキ類の購入は確かに押さえました。事実２…その安心感というか言い訳というか、ケーキを食べて...

今朝はかかりつけ医に診てもらいに行くつもりです。今月こそは、HbA1c、eGFRcreatを改善したいと4週間前に決意したばかりですが、結局は食欲に負けた1カ月でした。昨夜は久しぶりに体育館に練習に行ったのに、帰りにウィスキーを買いにスーパ...

おはようございます！今朝は採血。血糖値ぐらいはその場でわかるけど、お医者様1人の個人医院なのでいろんな検査項目をチェックする機械がありません。なので、○○研究センターみたいな所に外注するので、検査結果のペーパーが返ってくるのは明後日。前回の...

バナナが大好きなんです。バナナほど甘くて美味しく、かつ便利な果物はないと思う。皮をむくのにナイフは要らないし、手を洗わなくて済むし、果実は柔らかくて食べやすく口の周囲も汚さずに済むし、いいことばかり。糖尿病の僕は少しずつ食べるということがで...

果物には果糖が含まれているので糖尿病に悪いと思ってたんだけど。だって果物が甘いのは果糖が含まれているから。果糖は砂糖（ショ糖）やブドウ糖よりも甘いから、糖尿病に悪いと思ってた。繊維質が混ざってるので、単にケーキを食べるよりましってことかな。...

取り敢えず、直近10月のHbA1cは7.2。本当は7.0以下が理想的なんだけど、お腹がそれなりに凹んでくると妙に食欲が湧いてくる。今夜は妻がテレビ朝日『相葉マナブ』で見たサツマイモと塩昆布の炊き込みご飯を作ってくれた。これが糖尿病の僕には特...

数か月ぶりの投稿。3月に急に右目の視力が落ちだした。何だか形が歪んで見えて、視野の中に特に見えにくい場所が。前を走る車の形が歪んでいるうえに見えない部分もある。病院に行ったら、なんと「網膜剥離」とのこと。早急に手術が必要らしい。（手術しない...

1月も、もう23日。早いものです。食生活は、相変わらずの炭水化物多量摂取。それに朝のコーヒータイムに必ずスィーツを食べるようになりました。HbA1cを7.0以下に抑えていたときは、食事ではご飯やパンは食べない、スィーツは何かの記念日にしか食...