日記・健康・糖尿病やっちまった 昨日、激リバウンド！アイスクリーム４個と焼きそば大
昨夜の体育館は異常な暑さでした、館内に入るともう、それだけでサウナ状態。残暑とは言うけれど、これほど暑い残暑ってこれまでありましたっけ。そこで、１時間半練習をしたけど、もう汗だく。それで、帰りにスーパーによって２Ｌ入りお茶とアイスクリームを...
2020-08
日記・健康・糖尿病
日記・健康・糖尿病身近な運動は糖尿病対策に効果的
室内でできること①先ずは腕立て伏せ1度に20回最初はゆっくりと10回（伏せ・立てを4秒ほどかけてやってね）後半10回は伏せ・立てをスピーディに！（反動を付けて伏せ・立てをやるのはＮＧ）②スクワット20回③腹筋ローラー20回（つま先でローラー...
日記・健康・糖尿病今月（８月）は、HbA1cを改善できるかな（現状6.6）
８月はお盆月。ちなみに関西ではお盆は８月です。東京は7月がお盆月らしいですが、娘が東京に嫁ぐまでは知りませんでした。(^^)ついでにお話ししますと、8月23日は「地蔵盆」と言って地域ごとに子供たちがお地蔵様の祭ってある場所に集まって、お地蔵...