昨夜、夜中にローソンに行って酒の肴（焼き鳥、Lチキ、バタピー、タコわさび、サラミソーセージなど）を買ってきた。
食べてそのまま寝た！
糖尿病に最悪の食事パターン！
今朝はかかりつけ医さんの診察日！もう、どうにでもなれという心境。
恐る恐る血液検査の結果を聞くと、HbA1cがこの4週間で7.7から7.2に改善していた。お医者さんもビックリしていたよ。
この1カ月、ブログに書いてきたように、アンパンを毎日のように食べていたし、ケーキもチョコレートも食べた。
お寿司や焼きそばを満腹するまで食べた。
ただ、今月実行したのは散歩。
毎日、1万歩～8千歩ほど歩いた。
散歩のタイミングはできるだけ食後に行うようにした。
あと食後に、かかとの上下動もなるべくするようにした。
これが良かったのだろう。
まあ、取り敢えず結果オーライということで😄
不思議なもので検査結果が良かったせいか、深夜になっても食欲を抑えることができている。夕食後何も口に入れていない。
【朝食】今日も妻の体調悪し！なので朝食は自分で作った。
・道具を使ってキャベツの千切り
・目玉焼き2個
・トースト1枚
・おにぎり1個
【昼食】
・クッキー 4枚
・コーヒー
【夕食】夕食も自分で作ったり、ホイップあんぱんを買ってきたりした。
・キャベツの4分の１くらいを千切りにした。
・目玉焼き 1個
・ホイップあんぱん 1個
・牛乳 300㎖
【今日の運動】
・散歩 10880歩
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