日記・健康・糖尿病私（HbA1c＝6.9）の今日の運動と食事
朝食（８：００）目玉焼きトマトとキャベツとオクラの生野菜パプリカとソーセージの炒め物キュウリの漬物かぼちゃスープ間食（１０：００）焼き菓子2個コーヒー（ブラック）昼食（１２：００）本来はお昼抜きなんですが、今日は手作りの和菓子（そら豆餡とお...
日記・健康・糖尿病
情報ゼロシュガーコカコーラの人工甘味料アセスルファムKとスクラロースは人体に悪影響を及ぼさないのか
アセスルファムKやスクラロースが人体に顕著な毒性を示すことは、短期的に見ればないはずです。もし、飲んですぐに毒性が表れるようでは、人工甘味料として認可されはずがありませんから。ただ長い目で見た場合、例えば幼少期から日常的にアセスルファムKや...
情報人工甘味料のアセスルファムカリウム（アセスルファムK）とスクラロースとはどんな物質？安全なの?
投稿『掲示板で糖尿病を心配している人のスレを拾ってみた』で、宿題にしていたことをこれから調べてみますね。その宿題とは記事タイトルそのままの「人工甘味料のアセスルファムカリウムとスクラロースとは何？安全なの?」ということです。6月ころから、コ...
日記・健康・糖尿病掲示板で糖尿病を心配している人のスレを拾ってみた
掲示板のスレ・レス（5ch 糖尿病で入院だよ）を見ていると、自分が糖尿病かなと不安に思いながらも病院に行ってない人が意外と多いんですね。確かに病院には行きたくないですよね。その気持ち、よくわかります。病院に行くとほぼまる一日かかってしまうの...
日記・健康・糖尿病糖尿病の僕 新型コロナワクチンを接種しました
ネットをググってみると、糖尿病の僕（糖尿病治療薬の服用者）は新型コロナに感染した場合、健康な人に比べて重症化リスクが3.4倍になるらしい。〈参考記事：『糖尿病ネットワーク（）』〉以下、他の重症化リスクをあげますね。肥満の人（BMIが25以上...
日記・健康・糖尿病糖尿病の僕 今日は前立腺癌チェックで要精検
病院で前立腺がんの精密検査〈引用画像 〉総合検診の結果が昨日郵送されてきました。癌検診だけ受診したんですが、ドキドキ。胃癌チェック、肺癌その他クリア。しかーし、残念！前立腺癌チェックで引っかかっていました。前立腺癌にはＰSA検査値というのが...
情報コレステロールってどんな物質
ややおおめのややおおめのコレステロールとは脂質の一種なんですね。（脂質とは）高脂血症の人はコレステロールと聞くと悪役をイメージするでしょうが、コレステロールは本来人間にとってとても大切な化学物質です。まず人体を作っている６０兆個の細胞の細胞...
情報動脈硬化と食事（脂質・油脂・脂肪酸・グリセリン、コレステロール）
動脈硬化は食事に注意食事中の脂分を控えることが大切。特にLDLコレステロール（悪玉コレステロール）が上がらないように注意しよう。ちなみに僕の7月のコレステロール値は、LDLコレステロール値93㎎/dL、HDLコレステロール値72㎎/dLでま...
情報僕は、ウィズ糖尿病で生きていくしかないんだな
糖尿病は治療しても治らない。腎臓が壊れるのを遅らせるだけなんだな。 糖尿病治療で何ができるかというと、結局、血液中のブドウ糖（糖尿）を減らすことだけと言って過言ではないですよね。医者ではないけど、20年糖尿病患者をやっているとわかるんです。...
日記・健康・糖尿病糖尿病の皆さんの病状を掲示板の書き込みで調べてみました。
掲示板のAさん『朝はマック、昼はカツ丼、今からチャーシュメンにチャーハンと鳥の唐揚げ。毎日3万歩近くランニングと軽い筋トレしてるからこれくらい食べんと低血糖で死にそうやわ。動けば食べられる糖尿病でよかった』とありました。どんなお仕事をされて...
情報私が一番怖い合併症は何と言っても糖尿病性腎症
恐怖の糖尿病性腎症 糖尿病の僕の血液は糖（ブドウ糖）と脂質でドロドロ。この状態がもう20年以上。僕の腎機能は主治医によると正常な人に比べて８０％くらいしかないらしい。20年選手としては、８０％とという数字がよく保てているのか、それとも障害の...
日記・健康・糖尿病炭水化物を腹いっぱい詰め込んでしまったよ。トホホ
生活がちゃんとしないと食生活もちゃんとなりませんね。ここ1週間以上、ストレスが上昇。主な原因は投資が読みと逆方向に流れてしまったこと。投資と言ったって、小遣いが手に入ったらいいなというレベルですけど。ストレスがたまると、無茶食いしてしまうの...
日記・健康・糖尿病２型糖尿病のおさらい
そもそも、僕はなんで血液中のブドウ糖（血糖）を吸収できなくなってしまったのか。僕のHbA1cは、糖尿病を発症するまでは正常値下限の4.3程度しかなかったのに。（およそ20年前）僕は2型糖尿病。患者の95％以上が2型糖尿病だそうです。基本的に...
日記・健康・糖尿病糖尿病患者の気持ち
糖尿病に効く一番の薬はまず、スィーツ・うどん・蕎麦・丼ものなど、炭水化物を口に入れないことです。当たり前のことですけどね(-_-;)でも、この「食べないこと」が難しい。糖尿病の私は気にしているほどには食事のコントロールができていません。でも...
日記・健康・糖尿病HbA1cや血糖値を下げるための実に簡単な方法
こんにちは。HbA1cや血糖値を下げるために、私も毎日、散歩したり筋トレをするようにしています。でも、忙しい中、散歩する時間を確保するのは大変ですし、筋トレもしんどいです。目標としては、いつも書いてるようなメニューをこなすことにしているんで...