1カ月が何と早いんでしょう。
明日こそちゃんとした食事をと思いながら、あっという間の1カ月。
明日は診察日で体重測定があるのに、今朝は朝食でデニッシュ食パンを3枚も食べてしまった。
食べ始めるときは「この1枚だけ」と思うのですが、結局は我慢できないのです。
それで午前中に、何とかエネルギー消費しようと市民グラウンドまで歩いたり走ったり。
グラウンドでは、1周毎に鉄棒にぶら下がり3回の懸垂。
50歳前後の頃は、10回ぐらいは懸垂できたけど、今日は全くダメ。＿|￣|○
懸垂3回と書いたけれど、鉄棒の上まで顎を持っていけませんでした。
それでも、今日は何とか15回ほどトライ。
２年ぶりの懸垂でしたが、筋肉は練習するとそれなりに回復するので、その内、1回ぐらいは顎を鉄棒の上まで持っていけるでしょう。
家に帰ったら、スマホは8500歩ほどを示していました。
よく頑張った、自分をほめたい！
ところが、夕食に「日清焼きそばUFO大盛り」を食べてしまったのだ。
グラウンドから帰ったときは、夕食を抜くぞと決心したのに。
明日の診察では体重が絶対増えてるな。
HbA1cも上昇だろうな。
クレアチニンも尿素窒素もよくないだろうな。
ああ、明日の診察が辛い。気が重いよ。＿|￣|○
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