思ったよりはマシだった。
少なくとも0.2ほどは悪化していると思っていたのに、0.1悪化の6.8でした。
1月は寒くて散歩に出る意欲があまり起こらなかったので、1週間平均6000歩台のときもあった。
これまでは最低でも8000歩台を確保していたんだけど。
散歩（運動）しないときは、なぜか食欲は増大する。
お菓子もよく食べたな。
それで、0.1ポイントの悪化だったのでちょっとホッとした。
お医者さんもよく褒めてくれた。
1月というのは季節柄、みんなHbA1cは悪化するらしい。
今朝は朝食を摂らずに医者にいったので、帰りにスーパーで菓子パンやインスタント焼きそばを買った。
ホントに懲りない私です。
【朝食】抜き
【昼食】
HbA1cが悪化したのに、結局、炭水化物ばっかりです！
・たっぷりホイップあんぱん1個
・牛乳
・インスタント焼きそば（ごつ盛り）
【夕食】僕がつくりました。
・キャベツと牛肉（260ｇ）の炒め物
一応炒め物だけど、すき焼き用のたれを入れたらすき焼きっぽくなった。
何だか行儀の悪い料理で、こういうの妻は受け入れられないようです😅
でも、キャベツを1/4ほど使ったので野菜量は十分(^^♪
糖尿病の僕には最高。
牛肉は量販店の冷凍もの、安くて年金生活者にはありがたい。
テレビのワイド番組で紹介されるようなA5ランク牛肉とは天地の差があるけど、牛肉は牛肉、私には十分美味しかった。
【今日の運動】
・散歩は夜頑張りました。10261歩
・かかと上げ6分ほど
〈アマゾンアソシエイト〉
今日は診察日だったので自分へのご褒美に、パン・シリアル・ジャム！
人気がある美味しいものばかり
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