おはようございます。
昨日はかかりつけ医さんの所に診察に行って血液検査の結果を見せてもらうと、HbA1cが6.8に悪化していました。（6.6→6.8）
結局、前々月に逆戻り😞
この1カ月、相当に頑張って歩いていたのに。
まあ、この散歩が無ければ7.0オーバーは間違いなしだったでしょうけど。
正直言うともう散歩に疲れました。
HbA1cを改善するためだけに雨の中を傘さして歩いたり、夜10時を過ぎてから散歩に出たりしていたけどもう嫌！！！！
そうなら、甘い物、炭水化物を食べるのを減らすしかない。
なのに・・・なのに昨日は1カ月ぶりの診察が終わったことを言い訳に菓子パンとか爆食い！
でも次回の診察に向けてアイスクリームやお菓子類を減らす決意をしたんです。
なので、昨日はお菓子もアイスクリームも買いだめせず。
家にお菓子が無いのはなんだか寂しいけど、今度の1カ月は食べる量を減らしてHbA1cを下げたいと思っています。
何とか実践して、雨の日とか散歩に出なくていいようにしたい！
【朝食】
・ケーキ１個（昨日の娘からの贈り物）
・牛乳
【昼食】
抜き
【今日の運動】
・散歩 0歩
昨夜、久しぶりに腕立て伏せをしたんだけど、今日は両肩にピリピリと不気味な痛み🙁
2年前肩の痛みで寝込んだ時の感じ。
やっぱり腱板断裂という診断通りなんかな。
MRI検査の画像を見せてもらったけど、骨と違って腱なんでどこがどのように断裂しているのかよくわからなかった。
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