昨日は1日中、雪まじりの雨で散歩に出るチャンスがほとんどありませんでした。
夜9時頃、外を見ると何とか雨がやんでいたので、グランドコートを着込んで散歩に出かけました。
結局、1日合計7228歩。
最低目標の8000歩にはとどかなかったけれど、寒い中、良く頑張ったよ。
【朝食】
・オムレツ
・はんぺん
・大学芋
・キャベツ
・根菜類の野菜スープ
やっぱり、妻が作ってくれると健康的な食事になってありがたいです。
キャベツや野菜スープがあると満腹感も満たされます。
一方、僕が買い込んでくる朝食は菓子パンや丸ごとバナナなど甘い物ばかり。
菓子パンみたいなのは、1個だけ食べても満腹感が得られないんですよね。
【昼食】
昼食は基本食べないんだけど、コーヒーと一緒に1個だけと思って「小さなチョコパイ（濃厚仕立て）」1個食べたら、もう止まりませんでした。一袋完食。
【夕食】
・魚の煮つけ…久しぶりの魚
・グラタン
・はんぺん、松前漬け
・キャベツ
・ご飯
【運動】
・散歩10394歩…久しぶりの1万歩超え
今夜は薄曇りの空に三日月が出ていました。
やっぱり小雨の中を歩くより気持ちいいな。
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