昨日の夕食の時点では6200歩ほどしか歩いていなかったので、夜10時頃、意を決して8000歩まで歩こうと散歩に出ました。
思ったより寒くなかったので、頑張って10000歩まで歩いたんだけど、右膝が棒のようになりました。（一度に5000歩以上歩くと毎回の事）
詳しく言うと、関節の動きが悪くなり右足がスムーズに前にでない。
特に右の膝や太ももの裏側が痛いようなしびれるような感覚になるんですよね。
その状態で帰宅すると、右足はもう玄関のステップを上がれないくらいになります。
椅子に座ってから右足の膝や太ももをマッサージすると、徐々に右膝を屈伸できるようになりますが正座とかは全くできません。
数秒でいいから、何とか正座できるまでにしたいと思って頑張ってるんですけど。
どうしたら、関節炎が改善するのかな。
YouTubeを検索していろいろ試してるんですけど。
【今日の朝食】
・目玉焼き、ベーコン、ウィンナー、はんぺん
・野菜（キャベツ、ブロッコリー、キュウリ）
・お菓子5個（クッキー、チョコパイ）
【昼食】
無し
→(追記)
【夕食】
・酢豚…久しぶりだったな。
・ポテトサラダ（レーズンとクルミとゆで卵入り）…これが美味しんだな。
・味噌汁
（ご飯は抜き）
【今日の運動】
現在、歩数計は6673歩。
目標の8000歩に届いていないので、寒いけどこれから散歩にでます。
（只今、午後9時半）
奥さんは夜遅いし心配だって言うけど、スマホをポケットに入れたままなんで、2階にいったり、庭先の花壇をちょっとさわるだけで歩数をそれなりにカウントしてその結果の6673歩。
それでいいらしいけど、ちゃんと歩かないと血液検査が心配になってしまうんですよね。
では、
いざ、
行かん！！！！
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