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今日の食事と運動(12月24日)…クリスマスイブはケーキが主食

画像日記・食事・健康

最近、リバウンドするかしないかのギリギリのところで抵抗している。

クリスマスイブは我慢していたケーキやバナナを食べた。でも満腹するまで食べるのは何とか阻止。

 

【朝食】朝食だけは妻が野菜中心の食事を作ってくれた。
・目玉焼き、パプリカ、はんぺん、ポテトサラダ
・生野菜サラダ(キャベツ、ブロッコリー、キュウリ)
・野菜コンソメスープ
・焼き芋(Mサイズ)

【昼食】甘い物ばっかり😓
・ケーキ 1個
・バナナ 2本
・赤福餅 4個
・チキン照り焼き

 

【夕食】
・ケーキ 1個
・焼き芋(Mサイズ)
・牛乳 200㎖

 

【運動】
・歩数計 1567歩

 

「50肩」の痛みで運動どころではない。しかも両肩の痛みは激しくなる一方で泣けてくる。

夜は痛みで1時間おきに目が覚める。

寝返りも痛みでままならぬ。

座ったり横になったり起き上がったりが、肩の激痛でとっても大変。日常の動作にこんなに肩を使っているなんて考えもしなかった。

6日前に痛み止めの注射をしてもらったときはずいぶん楽になったが、今やその時以上に痛い。特に左肩が酷くてコーヒーカップを口に持っていくこともできない。

「50肩」って俗にいうけれど、バカにできないよ。

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