スポンサーリンク

今日の食事と運動(12月21日)…今朝の体重が今日も65㎏以下だった😄

日記・食事・健康

【朝食】
・フレンチトースト 食パン1枚
・キャベツとパプリカとイチジクの炒め物
・目玉焼き
・焼き芋1個
・牛乳300㎖

【昼食】
・菓子パン1個(384kcal)
・牛乳200㎖
・ローストビーフ丼

午前中は妻がコロナワクチンの接種で必ず副反応が出るので、体を休めたいと弁当を買ってきた。
頭痛・喘息があるので、こうした副反応にもことのほか弱い。

 

【夕食】

・あまから生姜ごはん
初めて自分で作ったので今夜は無礼講!思いっきりご飯を食べるぞ!!!

旨い!

結局、生姜ごはんを4杯も食べてしまった!!!!大リバウンド!

(画像出典:https://onnela.asahi.co.jp/)

DAIGOも台所 忙しいーッ 師走の簡単ごはん 生姜ごはん

 

☆テレビを見ていたら、『DAIGOも台所…あまから生姜ごはんの作り方』というのをやっていたので、レシピをプリントアウトして作ることにした。

但し、アレンジして、「豚ひき肉50g」の代わりに「牛ひき肉300g」を使うことにしたので、他の食材やお米も目分量で多めに用意した。

レシピの中の「ごま油」が見つからなかったので使用せず。味、大丈夫かな?

 

【今日の運動】
・散歩 8254歩

今夜は、いつもは食べないご飯を大盛り4杯も食べた。
8254歩なんぞ何の役にも立たんな😞

 

 

コメント