スポンサーリンク

今日の食事と運動(12月1日)…食べ過ぎちゃったよ😢

画像日記・食事・健康

【朝食】
バケット4切れ・バター
牛乳コップ2杯
野菜サラダ(ブロッコリー、キュウリ、キャベツ、金柑、柿)
かぼちゃスープ
コーヒー

 

【間食】10:00
妻がご飯を炊いたのでと、おむすび(塩昆布入り)を出してくれた😂
おむすび1個
柿2個

 

【昼食】
・フルーツパウンドケーキ2切れ
(フルーツは我が家の柿。柿って甘くてパウンドケーキによく合う)

 

【夕食】
・焼きそば(2玉)
超大盛りを食べてしまった。
・柿のフルーチェ
・燻製チーズ54g(198kcal )
・マロングラッセ
・甘酒150㎖

☆夕食も完全にカロリーオーバー。今日はどうしようもないな😞

 

【今日の運動】
・歩数計3780歩

今日は食事コントロールが上手くできなくて、運動もやる気が起こらない。
今夜の稽古も肩の痛みが一向に良くならないし、休もうと思っている。

コメント