【朝食】
・生野菜サラダ（キャベツ、ブロッコリー、キュウリ、金柑）
・フレンチトースト（食パン 1枚と半分）
・牛乳200㎖
・バナナ1本
【昼食】
・有機ピーナツ 180ｇ（1108㎉）
買い置きのピーナツを結局一度に一袋全部食べてしまった。
一粒口に入れるや否や次を放り込む。封を切るときは20粒程度だけと思うのだが。
ピーナツは血管に良質の脂質を供給するらしい。しかし豆類はカロリーが大きいので1日当りの摂取量は20粒程度が理想とのこと。
それを我慢できない僕の場合は、一度に1108㎉！
糖尿病になるわけだな。
【夕食】
・インスタントラーメン（出前一丁）1個
・柿のゼリー
奥さん曰く「夕食を作る元気が無いよ」
今日は寒くて喘息が出そうな気配らしい。確かに外ではパラパラという霙の降る音がする。
【今日の運動】
・散歩 1477歩
少しだけ！
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