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【糖尿病】罹患はリベンジ 健康寿命120歳

画像5ちゃんねる(糖尿病スレ)
1: 病弱名無しさん 2018/06/22(金) 09:52:43.79 ID:SCQJih0q0

罹患したら後戻り出来ない
『膵β細胞酵素分泌不全症』
平たくは言うと

『糖尿病』

この『間抜け』な名前の伴侶を自らの不摂生と無知故に生涯寄り添いあう羽目に至った愚を正負反転とさせるべく

『一病息災』

何か知らんが、
とりま健康寿命100歳を目指し
何なら120歳を設定健康寿命として

ありとあらゆる坑がいを自らの生活に取り入れて美しい人生を全うしよう

たがが糖尿病だろ
全然負ける気せんのんじゃ
良い機会だわ
あと半世紀、美しい肉体と美しい頭脳と美しい精神を磨き上げたら良いだけじゃねーか

引用元: https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1529628763/

2: 病弱名無しさん 2018/06/22(金) 09:57:15.12 ID:U2o9oMaJ0

温泉浸かろう

温泉掘ろう

 

3: 病弱名無しさん 2018/06/22(金) 12:53:38.48 ID:U2o9oMaJ0
粒納豆とひきわり納豆の栄養価の違いを見てみよう。
■ミネラルでは、
◇粒納豆に多いのは、カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛
◇ひきわり納豆に多いのは、カリウム、リン
■ビタミンでは、
◇粒納豆に多いのは、ビタミンB2
◇ひきわり納豆に多いのは、ビタミンB1、ビタミンE、ビタミンK
とくにビタミンKは粒納豆が600μg(100gあたり)なのに対し、
ひきわり納豆が930μgと、かなり多いことに気づく。ビタミンK
は骨の健康を保つビタミンなので、老若男女問わず積極的に摂りた
い成分だ。
食物繊維は、皮がないひきわり納豆のほうが若干少なめだ。しか
し、皮がない分、消化がよく、高齢者や乳幼児の食事に利用しや
すいといえる。

 

4: 病弱名無しさん 2018/06/22(金) 18:41:41.10 ID:S3DANKYH0

否応なしに命懸けのRIZAP!!な男たち(女たち)の美しい人生を綴ろう!!

糖尿病】『罹患』はリベンジの為の健康寿命120歳のきっかけに過ぎない。

死ぬまで美しい肉体と美しい頭脳と美しい精神を磨き上げたら良いだけじゃねーか

待った無しで
『GACKT』並の肉体と体力と筋力と意志を確立、生涯維持しないと命の危うい『闘う男たち(女たち)の美しい毎日』を綴ろう。

 

5: 病弱名無しさん 2018/06/22(金) 19:14:02.09 ID:MUN5Qmrb0
GACKTって一日一食しかたべないと言ってたな。

 

>>5
そこも深遠なテーマなんだよね。
本スレは糖尿病罹患者の寛解スレにしたいんだけどさ、わざと『健康寿命120歳』とかにしたのは何が幸いして『健康長寿』を保てるか??

ってのが1番追求すべきテーマだからなんだよね。
GACKTみたいな芸能人の場合は『ナルシズム芸』から入って、極力『美しい、かっこいい、なんちゃって』だからさ。その近道が彼の場合は一日一食なのかもしれないし、てこたあ、10年後はボロボロかもしれねーし。
ちなみに片岡鶴太郎も『一日二食』で『健康長寿120歳の実験』って公言してた。
食事の回数が少ない方が内臓負担が少ないとかってことならそのとおりだろうし、結局は『やってみたけど、あっさり病気で死んでしまったら笑って下さい』って鶴太郎の言。
まあ、生涯にわたり手探りで様々自らの身体を使って実験をしながら生きて行くって事なのかもしれないですね。

ってとこまで広げて元もと命懸けの罹患者らが様々文殊の知恵を授け合うってことかと思います。
まあ、長丁場だからね。

 

>>6
鶴太郎は糖尿病なのか?
一部のカミングアウト芸能人を除いて
例えば西城秀樹とか、極めて糖尿病臭い芸能人ていてもカミングアウトしてくれないことには、全くの推測の域を出ない。

 

7: 病弱名無しさん 2018/06/22(金) 21:10:12.31 ID:S3DANKYH0
あと
寛解のためのジョギングで足首腱炎したから水中ウォーキングに変えたとか、そんなのも具体的闘病生活実践において皆さんが当たる壁のひとつなので当然に追求すべきテーマのひとつと成り得ます。

 

8: 病弱名無しさん 2018/06/22(金) 21:13:51.36 ID:lxpHOH3P0
そうなんだ

 

9: 病弱名無しさん 2018/06/22(金) 22:52:00.76 ID:U2o9oMaJ0
温野菜サラダ

 

10: 病弱名無しさん 2018/06/22(金) 23:44:24.15 ID:S3DANKYH0

明日の東京地方は午後から雨天の予報ですね。
ウォーキング含めて外での運動療法の方は朝から動くことをお勧め。夜まで雨は続く見込み。

ちな、それまで曇りなんだけど皆さん曇りの日は『日焼け止めクリーム』塗ってる?
紫外線は曇りでも拡散光として晴天時の7割はあるそうな、ってホントかよw
ヤフー掲示板情報たからな、あてにならないけどアンチエイジングも含めて必須。

明日の運動療法は午前中に済ましましょう!

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11: 病弱名無しさん 2018/06/22(金) 23:56:17.95 ID:S3DANKYH0
てかアンチエイジングに目覚めた?のは糖尿病罹患による最終糖化productだっけ、自らの身体自体がそれになってしまい『魚のお焦げ』状態でボロボロかも。
で、要は女性の美容法を真似すると様々解決の近道が開けてくると認識した次第。
別に女装家じゃなくて、芸能人でいうGACKT君みたいなのが分かり易い例ですね。
まあ、あれはかなりナルシズム入ってて、読んだことないけど『スケこましブログ』だろうから読むと気持ち悪いかもだけど、健康寿命120歳を睨んで研究がてら、ブログを覗くくらいならありかもね。

 

12: 病弱名無しさん 2018/06/23(土) 06:48:14.39 ID:HZ5zd//M0
さて、予定通りジョギングウォーキングです。
今にも泣き出しそうな空だが、新しく購入した素肌感覚?とかいう日焼け止めを試し塗りみたいな。
土日の早朝は平日と違いジョギング人口増で景色が変わるからな。電車で数駅移動します。

 

13: 病弱名無しさん 2018/06/23(土) 09:49:35.46 ID:HZ5zd//M0
2時間走って歩いた。陽射しも無いし良い感じ。関東地方は世界でも稀にみるべき気候に恵まれた土地柄。あくせくしてなきゃ毎日がリゾートだもんな。駅は土曜日の午前中、ゆったりだよん。これから電車で帰る。

 

14: 病弱名無しさん 2018/06/24(日) 01:40:20.04 ID:J1cyuNVn0

腎臓の機能単位である糸球体は潰れて数週間で完全に廃絶して復活も再生もしないから
最終的な濾過能力指標であるクレアチニンが上昇する前に対応して現在進行形の障害破壊を抑えるのが重要。

筋トレすっからって高タンパク摂取は如何なものだろうか。糖質ならば水と空気に分解されてしまうが、糖新生を避ける為にも筋トレ筋力肥大の為の高タンパク摂取は腎臓の為には『敢えて』避けるべきか。

って糖尿病主治医に聴いても

『クレアチニンが1.0切ってるし、ま、、まぁ、、まぁ、いんじゃね、、』

糖尿病専門医ってアバウト過ぎてヤバいわ

 

15: 病弱名無しさん 2018/06/24(日) 01:42:41.30 ID:J1cyuNVn0

『糖新生を避ける為にも筋トレ筋力肥大の為にもって言い訳による高タンパク摂取』は

腎臓の為には『敢えて』避けるべきか。

 

16: 病弱名無しさん 2018/06/24(日) 21:17:24.06 ID:J1cyuNVn0
1.一日一食 (空腹を感じろ)
2.野菜や果物は皮のまま全てまるごと食べること
3.魚はジャコなど小魚に限る
4.エビは殻が身体に良いから、殻も頭もがんばってバリバリ食べよう
5.枝豆など豆類はマジおすすめ
6.野菜ではゴボウはマジおすすめ
7.ミカンは皮ごと食べるべし
8.水でシャワーを浴びるべし
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>>16
ほとんどパレオダイエットの内容

 

>>16
パイナップルも皮ごといきますか?

 

25: 病弱名無しさん 2018/06/28(木) 11:56:48.64 ID:AbV/gimi0

気長に慢性炎症を抑える努力が健康長寿に直結する。
20〜30代では周りはみんな同じような体型・肌のつや・健康状態をしていますが、80歳になると元気な人から寝たきりの人まで病気の有無・認知レベル・活動範囲などのどれをとっても個人差はとんでもなく広がります。
これは、慢性炎症をはじめとする体を蝕む反応を日々どれだけ抑えてきたかによって、長い年月をへて大きな差として現れるからです。

何にでも当てはまることですが、小さな努力は、すぐに実感できるような大きな変化をもたらしません。
しかし、大きな変化とは、あくまでも結果であり、その結果に至るまでの毎日の地道な努力の積み重ねが、将来の自分を変えていけるのです。このことを認識して気長に慢性炎症に取り組む必要があります。

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26: 病弱名無しさん 2018/06/28(木) 12:03:23.11 ID:AbV/gimi0

慢性炎症と酸化ストレスはニワトリと卵のような関係。
ポリフェノールやビタミンC等を多く含む抗酸化物質・食品を積極的にとるのが両疾患には好ましい。

炎症を抑えるものとして「ω-3(オメガスリー)多価不飽和脂肪酸」も超優秀。
脂肪酸はその形態から「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」に分類され、魚油に豊富に含まれる「EPA」や「DHA」などのω-3多価不飽和脂肪酸は、抗糖尿病・抗動脈硬化作用を有するホルモンの産生促進作用や免疫細胞への作用などを有し、炎症を抑制する効果が明らかになっている。

 

27: 病弱名無しさん 2018/06/30(土) 19:00:47.02 ID:3SI5U48M0
結局は首も腕の肌をも覆う長袖ウェアとキャップにマスク、覆いきれない耳や揉み上げ頬首周りに日焼け止めを二度塗りして日中のジョギングを楽しんでる。
中高年年寄りの顔の染みや肌質を眺めるのが習慣になった。きったない奴ら多いけど反面教師だ。

 

28: 病弱名無しさん 2018/06/30(土) 19:06:15.31 ID:3SI5U48M0
老若男女それぞれだけど
オッサンの肌は排泄器官。女性に比べたら確実に脂性なのはピークの脂性を過ぎたといえども変わらないだろう。
マメな洗顔で肛門が何万穴のウォシュレット。それと安くて構わんから化粧水でコンディションを整えて、ケシミンを常用。

 

29: 病弱名無しさん 2018/06/30(土) 19:15:06.66 ID:3SI5U48M0

一旦塗りたくった日焼け止めクリームも屋内退避するとすぐに洗顔したくなる。
みんな、とくに日焼け対策の女たちって顔の上にあんな紫外線反射鉱物を朝から晩まで顔の上に載っけたままで平気なのか?
てか、何で女ってあんな長髪でいられるのか? 更にはファンデーション?やらの皮膚呼吸阻害物とかを顔の上に載っけたままで平気なのか?

変な奴ら。女たちの培った良い美容法は真似たいが、観察してると、改めて不思議な事の方が多いな。

 

30: 病弱名無しさん 2018/06/30(土) 19:16:11.04 ID:bgu/K+ZS0

人間は,「糖質が安全な食品だと証明されたから食べた」のではなく,

「加熱すると甘くて美味で食べられたから」食べただけのことです。

いわば,安全性を無視して1万年前に穀物を食べ始めたのです。

つまり,糖質は安全な食べ物だから食べているのでなく,

「昔から食べているから」何も考えずに漫然と食べ続けているだけです。

 

>>30
どんな栄養素も取りすぎれば毒
糖質が毒になってしまったのは精製して濃縮されてるから
精製しないで自然のままなら問題ない
一万年前は糖質が安全だったんだよ

 

31: 病弱名無しさん 2018/06/30(土) 21:18:36.69 ID:woQLGl680
健常者がMECダイエットをやると糖○病になる

 

32: 病弱名無しさん 2018/06/30(土) 21:20:27.37 ID:YRigdokk0
野菜を食べろ
29を魚に変えろ
毎日、サバ水煮缶を1缶食べろ
一生29を食べるな(牛乳、卵、鶏肉はOK)

 

34: 病弱名無しさん 2018/07/01(日) 18:36:00.46 ID:ezwL0LR/0
XEG

 

35: 病弱名無しさん 2018/07/02(月) 00:38:04.90 ID:6AQHnXR50
a1c14パーの時は
毎日毎日
ダルくて
ダルくて
糖尿病知らないから
歳かと勝手に思ってた
健診で発覚
命に関わる重症だから
仕事休んですぐに病院行けと
健診クリニックから電話がきたわ
2年弱前にな
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36: 病弱名無しさん 2018/07/04(水) 23:21:12.13 ID:zF8n8SQz0

インプラントやってきたけど
麻酔科医の女医さんが田丸何とかって女優似で惚れてもうた。麻酔されながら

『えーと、えーと、麻酔って、もし
目覚めなくなったとしたら、えーと、

あ、でも、この女医になら殺されても(目覚めなくても)、ま、いっか。』って思ったわ!

毎日、ストーカーみたいに女医の寝室に(枕元に)立てるしなあ

 

39: 病弱名無しさん 2018/07/05(木) 15:45:03.43 ID:WEcVaq+i0
で、先週金曜日にインプラント手術やってきたから歯を食いしばる筋トレは暫くやめよう。
あれから鎮痛剤無しでは過ごせないわ。只でさえ二週間は鈍痛なんだろうけど、食事や歯磨きが面倒い。
歯科医でレトルトの粥、柔らか歯ブラシ、モンダミンを持ち帰らされた。
明日、術後一週目の検査だけど、鎮痛剤多めに貰いたいわ。インプラントやった歯肉部分に食い物が当たるとめちゃ痛い。
サラダ喰ってたら痛くなって完食できひん。バナナや酒粕みたいな軟らかいものでも傷口坑に詰まるみたいなのが痛みになるみたい。
軽いジョギングやウォーキングは問題ないけど、筋トレは怖くて出来ないわ。
もち、半年はインプラント周辺の頭蓋骨固める時期だから、酔っ払いに絡まれてヘッドロックされたりとかでも大変なことになるからな。
キチガイや馬鹿とは絶対に目も合わせてはならないわ。

 

40: 病弱名無しさん 2018/07/05(木) 18:48:18.44 ID:WEcVaq+i0

今、電車の中で隣に座ったバカオヤジ、やたら汗臭い

せっかくユーチューブ聴きながら缶コーヒーを愉しもうとしたのにさあ、
なんか、前に立ってるオヤジかな
どっちが臭い原因かわからんけど無理だわ

ユーチューブも缶コーヒーも台無しになるから次の駅で移動するわ、

電車のやなとこってこーゆーことだよな
せっかく通勤ラッシュ避けてんのにさあ

 

41: 病弱名無しさん 2018/07/10(火) 01:26:16.65 ID:2toXzz0H0

https://nanairo.jp/health/stomach/health_7246/
梅干しの他の効果としては下痢防止脂肪燃焼や糖尿病予防、血液の浄化なども挙げられます。

何気なく食べていた梅干しにこれだけの効果があるとは驚きですね。

 

42: 病弱名無しさん 2018/07/10(火) 07:26:41.37 ID:+iNE9S4T0
平日は毎日のように軽いジョギングはするけど、今朝は久しぶりに日焼け止めクリームを塗ったわ。明日は降るらしいから洗濯は今日中オヌヌメ

 

43: 病弱名無しさん 2018/07/10(火) 07:27:58.04 ID:+iNE9S4T0
九時から歯医者でインプラントの経過検査
やっと痛みが治まってきたわ

 

44: 病弱名無しさん 2018/07/10(火) 18:33:43.97 ID:VWlw/atN0

SU剤とかDPP4阻害薬とか、なんらかの形でインスリン分泌を促す薬飲んで血糖値を下げてる
人間が多いと思うが、高インスリン状態こそ合併症の原因だと言う医者も多いな。

みんなインスリンの害についてはどう考えてんの?

 

46: 病弱名無しさん 2018/07/11(水) 11:38:12.72 ID:BxcSZn0+0
バランス良い食事

 

47: 病弱名無しさん 2018/07/15(日) 09:29:43.98 ID:Qau5B0Cp0

昨日は早朝から2時間半ジョギング実はほとんどウォーキング。
帰ったら体重74.4キロなんだけど24時間のあいだ喰っちゃあ寝してたら、今朝は76.5キロなんだよね。
尿糖降りないからいいけど、尿糖試薬ってたまに湿気っててクソな時あるからな。

ヘルスメーターも尿糖試薬も安いから信用できんわ。

 

48: 病弱名無しさん 2018/07/15(日) 15:53:44.14 ID:oVn7seU30
13時から15時半まで炎天下をジョギングアンドウォーキングの実験。
まあ、取り敢えず倒れなかった。
荒川大橋から笹目橋、渡って埼玉側を戸田橋まで。駅のトイレで風呂上りの顔になってた。
日焼け止めはバッチリ。

 

49: 病弱名無しさん 2018/07/16(月) 18:47:19.44 ID:V3g2c/uz0
電車なんだけどさ。
また汗臭え奴が隣に座りやがった。勘弁しろや。せっかく缶コーヒーを楽しもうと思ったのに。
なんか、汗臭え奴ってバカにみえねえ?
アタマわるいんじゃねえのかな。
マツキヨでも何でも臭いの抑えるスプレー買ってこいやっちゅーの。

 

50: 病弱名無しさん 2018/07/19(木) 17:51:10.84 ID:AWw/ZOhe0

毎日暑いね
ジョギング筋トレ野郎なんだけど

今日、二か月健診

hba1cが前回6.7→今回6.5に微減改善してたよ

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