日記・健康・糖尿病

あと、10日ほどで4週間ごとの診察日がやってきます。目標はHbA1c値が7.0を超えないこと。主治医さんとも約束しているのでプレッシャー。でも昨日のような食事を繰り返していたら、7.0オーバー間違いないな。????朝食・目玉焼き1個・パプリ...

昨日の食事は炭水化物オンリーで、完全にアウト！ どうも意志が弱くて困ってしまいます。 啓発書にはああすべき、こうすべきといろいろ書いてあるけど、正直そんなの毎日やってられないよ。まあ、人それぞれの糖尿病のレベルにもよるのでしょうけど、こんな...

10か月前と現在以前の記事を見ていたら、『HbA1cや血糖値を下げるための実に簡単な方法』なんてのを書いていました。10か月前の記事ですけど、ああー、恥ずかしい。糖尿病の私としては体験的にも間違ったことは書いてないんですけど、大切なことは現...

朝食（８：００）目玉焼きトマトとキャベツとオクラの生野菜パプリカとソーセージの炒め物キュウリの漬物かぼちゃスープ間食（１０：００）焼き菓子2個コーヒー（ブラック）昼食（１２：００）本来はお昼抜きなんですが、今日は手作りの和菓子（そら豆餡とお...

掲示板のスレ・レス（5ch　糖尿病で入院だよ）を見ていると、自分が糖尿病かなと不安に思いながらも病院に行ってない人が意外と多いんですね。確かに病院には行きたくないですよね。その気持ち、よくわかります。病院に行くとほぼまる一日かかってしまうの...

ネットをググってみると、糖尿病の僕（糖尿病治療薬の服用者）は新型コロナに感染した場合、健康な人に比べて重症化リスクが3.4倍になるらしい。〈参考記事：『糖尿病ネットワーク（）』〉以下、他の重症化リスクをあげますね。肥満の人（BMIが25以上...

病院で前立腺がんの精密検査〈引用画像　〉総合検診の結果が昨日郵送されてきました。癌検診だけ受診したんですが、ドキドキ。胃癌チェック、肺癌その他クリア。しかーし、残念！前立腺癌チェックで引っかかっていました。前立腺癌にはＰSA検査値というのが...

掲示板のAさん『朝はマック、昼はカツ丼、今からチャーシュメンにチャーハンと鳥の唐揚げ。毎日3万歩近くランニングと軽い筋トレしてるからこれくらい食べんと低血糖で死にそうやわ。動けば食べられる糖尿病でよかった』とありました。どんなお仕事をされて...

生活がちゃんとしないと食生活もちゃんとなりませんね。ここ1週間以上、ストレスが上昇。主な原因は投資が読みと逆方向に流れてしまったこと。投資と言ったって、小遣いが手に入ったらいいなというレベルですけど。ストレスがたまると、無茶食いしてしまうの...

そもそも、僕はなんで血液中のブドウ糖（血糖）を吸収できなくなってしまったのか。僕のHbA1cは、糖尿病を発症するまでは正常値下限の4.3程度しかなかったのに。（およそ20年前）僕は2型糖尿病。患者の95％以上が2型糖尿病だそうです。基本的に...

糖尿病に効く一番の薬はまず、スィーツ・うどん・蕎麦・丼ものなど、炭水化物を口に入れないことです。当たり前のことですけどね(-_-;)でも、この「食べないこと」が難しい。糖尿病の私は気にしているほどには食事のコントロールができていません。でも...

こんにちは。HbA1cや血糖値を下げるために、私も毎日、散歩したり筋トレをするようにしています。でも、忙しい中、散歩する時間を確保するのは大変ですし、筋トレもしんどいです。目標としては、いつも書いてるようなメニューをこなすことにしているんで...

糖尿病でもチョコレート、食べたい糖質制限のチョコレートを集めてみました。チョコレートってやっぱり美味しいですよね。夏も終わってこれから美味しい季節です。低糖質チョコ 糖質制限 チョコレート 糖質オフ ９０％ (４００ｇ) 低糖質 食品 糖質...

昨夜の体育館は異常な暑さでした、館内に入るともう、それだけでサウナ状態。残暑とは言うけれど、これほど暑い残暑ってこれまでありましたっけ。そこで、１時間半練習をしたけど、もう汗だく。それで、帰りにスーパーによって２Ｌ入りお茶とアイスクリームを...

室内でできること①先ずは腕立て伏せ1度に20回最初はゆっくりと10回（伏せ・立てを4秒ほどかけてやってね）後半10回は伏せ・立てをスピーディに！（反動を付けて伏せ・立てをやるのはＮＧ）②スクワット20回③腹筋ローラー20回（つま先でローラー...