【今日の食事と運動1月20日】毎日、菓子パンを食べてるが体は良く動かしている

今度の検査ではHbA1cがどうなってるかな。

年末に受診したので、薬はあと10日分。

最近、ずっと生クリームたっぷりのシフォンケーキとかクィニーアマンとかに凝っていて毎日、どれかを食べている。

ケーキを食べないときはそれに似た菓子パンを食べている。

白いホイップクリームを思い出すと食べないと気持ちが落ちつかないのです。

これって依存症そのものですよね。

ただ体を動かすようにはしている。

この1週間の平均歩数は9600歩。

今日は8882歩😀

それから、昼食は取らないようにしている。お菓子はその代わりに食べるようなイメージ。

よくない食事の取り方だけど、野菜とか栄養のバランスには気をつけるようにしている。