2024-02

ちゃんとした食事は朝食だけ。まあ、いつも通り昼食は抜いたけど、その分おやつや夕食を食べ過ぎている。今日の夕食はおでん。なので、お鍋のおでんを食べ放題！「腹八分目」なんて僕には全くできません。もう外は暗くなっているけど、散歩に出ようと思ってい...

今日は奥さんもゆっくりしたいということで、夕食は2人でカップラーメンを食べました。【朝食】いつも通り【昼食】抜き【夕食】・カップラーメン（大盛り）1個・キャベツともやし類とソーセージの炒め物カップラーメンでは何となく食べた感がしないので、柿...

朝食はいつも通り、糖尿病患者のお手本になるような野菜多めの質素な食事。それに妻が朝食にフレンチトーストとか作らない限り、僕からはご飯とかトーストを食べないようにしているので糖尿病対策としてはさらにプラス要素。朝食ではこのルールをほぼ実践でき...

【朝食】・目玉焼き、ベーコン、はんぺん・キャベツ、ブロッコリー・タルトタタン１切れ…昨日作ったもの【昼食】・バナナ2本【夕食】・きつねうどん（うどん2玉）…どうしても1人前では我慢できません。・ゆで卵2個・クッキー4枚【運動】・散歩1045...

【朝食】・フレンチトースト・目玉焼き、ベーコン、はんぺん・キャベツ、ブロッコリー【昼食】抜き【夕食】・散らし寿司…美味しい！！！！・揚げ豆腐と大根おろし・僕が初めて作ったタルトタタン 1切れ…最高の味でした。タルトタタンの材料はリンゴと無塩...

こないだテレビで旅案内（京都）を見ていたら、タルトタタンで有名な例の店『ラ・ヴァチュール』が取材されていました。このお店、京都市武道センターの真向かいにあるんだけど、こんなに評判の店になるなんて思いも寄らなかったな。剣道の稽古には夜7時半頃...

昨夜、妻の作ってくれた角煮の煮汁が残っていたので、それで炊き込みご飯を作った。テレビで見た通りの出来栄え。旨かった。お米2合を使って炊いたんだけど、僕一人で完食してしまい食べ過ぎ！炭水化物食べ過ぎの僕を見て、妻は野菜中心の鍋だけ作ってくれた...

昨日は1日中、雨でした。夜、散歩に出たけど全く気持ちがのらず。4300歩で終了。今日はまだ、お菓子類は食べていない。この調子で上り坂の走り込みとかやったら、きっと体調が戻ってくるだろうとは思うけど、膝は相変わらずの関節炎。どうしようもないよ...

一体どうしちゃったのかな？昨日深夜までパソコンに向かっていたのですが、食べ物を口に入れたいと思う時が無かったんですよね。酒は少しだけ飲んだけど。これは言葉通り、ホントに少しだけ。僕は酒に弱いので、例えば日本酒をコップ1杯（180mℓ）も飲ん...

おはようございます。2日前、カレーライスやお菓子を食べて体重が1㎏以上増えたけど、今朝は66.4㎏まで落ち着いてきた。昨日の摂生が良かったみたい。なのにバレンタインデーの今日は朝食の後、妻からのチョコレートを1箱完食。東京に嫁いだ娘からバレ...

チョコレートは自分が食べるため。それに日中にフィナンシェを買ってきて置いといた。それを今、夜中の1時過ぎに食べている。（やっぱり買い置きは最悪）HbA1cが悪化して6.8になってしまったというのに。やっぱ、夜更かしはだめですね。何か口に入れ...

「お菓子の買い置きはNG」とか「次回の採血ではHbA1cを改善するぞ」とか昨日言ってたのに、まさに舌の根も乾かないうちに夜中の2時に、丸ごとバナナ、クッキー、バタピーを食べてしまった。まあ、僕の意志が薄弱で、食い意地が張ってるというだけのこ...